Com rentar-se les mans us manté sa

Content

• Per què és important el rentat de mans?
• Quina és la millor manera de rentar-se les mans?
• Quan es renti les mans
• Per preparar i menjar menjar
• Per a la cura personal, activitats íntimes i primers auxilis
• Llocs amb molt trànsit i objectes bruts
• Assistència sanitària i altres opcions
• Cura de mascotes
• Quan i com utilitzar el desinfectant de mans
• Consells per rentar-se les mans
• Mantingueu la pell neta i hidratada
• Penseu en el vostre sabó i emmagatzematge
• No us excediu
• Consells per rentar les mans per a nens
• Emportar

Per què és important el rentat de mans?

Els gèrmens s’estenen de les superfícies a les persones quan toquem una superfície i després ens toquem la cara amb les mans sense rentar.

Un rentat de mans adequat és la millor manera de protegir-se a si mateix i als altres d’exposar-se al SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19.

Per combatre el COVID-19, es recomana rentar-se les mans regularment amb aigua i sabó durant almenys 20 segons, sobretot si heu estat en una zona pública o heu esternut, tossit o us heu bufat el nas.

Rentar-se les mans correctament amb aigua i sabó corrents pot evitar malalties que afecten persones sanes, així com aquelles amb un sistema immunitari debilitat.

El rentat de mans us pot protegir contra COVID-19 i infeccions respiratòries, com ara pneumònia, i infeccions gàstriques que causen diarrea. Moltes d’aquestes afeccions poden ser fatals per a algunes persones, com ara els adults majors, aquells amb un sistema immunitari debilitat, els nadons i els nens. Podeu transmetre aquests gèrmens, fins i tot si no esteu malalt.

Quina és la millor manera de rentar-se les mans?

S'ha trobat que rentar-se les mans amb aigua i sabó redueix més bacteris que rentar-se només amb aigua. És possible que no calgui un sabó antibacterià per utilitzar-lo tots els dies a casa fora de l’àmbit sanitari. L’aigua i el sabó regulars poden ser eficaços.

Els passos per rentar-se les mans de manera efectiva inclouen:

1. Esbandiu-vos les mans sota aigua corrent a una temperatura agradable. L’aigua tèbia no és més eficaç que l’aigua freda per matar els gèrmens.
2. Apliqueu el tipus de sabó que més us agradi. Els sabons per provar inclouen fórmules líquides, escumes i aquells amb additius hidratants.
3. Treballeu una espuma durant mig minut o més. Assegureu-vos d’estendre l’escuma per totes les parts de les mans i els canells, incloses les ungles i entre els dits.
4. Esbandir i assecar bé.
5. Si feu servir un bany públic, utilitzeu una tovallola de paper per apagar l’aixeta i girar la maneta de la porta quan sortiu.

Quan es renti les mans

El rentat de mans freqüent és un hàbit d’higiene que hauríeu de practicar cada dia.

Renteu-vos les mans després d’haver estat en un lloc públic o haver tocat una superfície que han tocat diverses persones, especialment durant la pandèmia COVID-19.

Moltes persones solen tocar les següents superfícies:

• poms de la porta
• baranes
• escombraries o papereres a l’aire lliure
• interruptors de llum
• bombes de gas
• caixes registradores
• pantalles tàctils
• carros de la compra o cistelles

També us heu de rentar les mans en les situacions següents:

Per preparar i menjar menjar

• abans, durant i després de preparar o cuinar aliments, cosa que és especialment important si toqueu pollastre cru, ous, carn o peix
• abans de menjar o beure

Per a la cura personal, activitats íntimes i primers auxilis

• després d’utilitzar el vàter, tant a casa com en un lavabo públic
• després de canviar el bolquer d’un nadó o ajudar un nen petit a utilitzar el vàter
• abans de canviar les lents de contacte
• després de bufar-se el nas, esternudar o tossir, sobretot si està malalt
• abans de prendre medicaments, com píndoles o gotes per als ulls
• després d’una activitat sexual o íntima
• abans de tractar una cremada o ferida, ja sigui sobre si mateix o sobre algú altre
• després d’atendre una persona que està malalta

Llocs amb molt trànsit i objectes bruts

• abans i després d’utilitzar el transport públic, sobretot si s’agafa les baranes dels autobusos i metro
• després de manejar diners o rebuts
• després de manipular escombraries domèstiques o comercials
• després d’entrar en contacte amb superfícies visiblement brutes o quan les mans estan visiblement brutes

Assistència sanitària i altres opcions

• abans i després de tractar els pacients si sou un professional mèdic, com ara un metge, un tècnic de raigs X o un quiropràctic
• abans i després de tractar els clients si sou cosmetòleg, esteticista, tatuador o estètic
• abans i després d’entrar a un hospital, consultori mèdic, residència per a gent gran o un altre tipus d’instal·lació mèdica

Cura de mascotes

• després d’alimentar la vostra mascota, sobretot si menja aliments crus
• després de passejar el gos o manipular els residus dels animals

Quan i com utilitzar el desinfectant de mans

La Food and Drug Administration (FDA) ha recordat diversos desinfectants per a mans a causa de la presència potencial de metanol.

és un alcohol tòxic que pot tenir efectes adversos, com ara nàusees, vòmits o mal de cap, quan s’utilitza una quantitat important a la pell. Si s’ingereix metanol es poden produir efectes més greus, com ara ceguesa, convulsions o danys al sistema nerviós. Beure un desinfectant per a mans que contingui metanol, de manera accidental o intencionada, pot ser fatal. Consulteu aquí per obtenir més informació sobre com detectar desinfectants de mans segurs.

Si heu comprat un desinfectant per a mans que conté metanol, haureu de deixar d'utilitzar-lo immediatament. Si és possible, torneu-lo a la botiga on l’heu comprat. Si heu experimentat efectes adversos en fer-lo servir, haureu de trucar al vostre metge. Si els símptomes són perillosos per a la vida, truqueu immediatament als serveis mèdics d’emergència.

Els desinfectants per a mans estan disponibles en forma de tovalloletes i en forma de gel. Són una opció còmoda on-the-go quan no es disposa d’aigua corrent i sabó.

No obstant això, no s’han d’utilitzar regularment en lloc de rentar-se les mans, ja que l’aigua i el sabó són més adequats per eliminar regularment brutícia, deixalles i gèrmens nocius que els desinfectants de mans.

L’ús de desinfectants de mans amb massa freqüència també pot reduir el nombre de bacteris útils a les mans i a la pell.

Aprofiteu al màxim el desinfectant de mans tenint en compte aquestes coses:

• Utilitzeu productes a base d’alcohol. És important revisar els ingredients i utilitzar un desinfectant que contingui almenys un 60% d’alcohol. L’alcohol etanol i l’isopropanol són dos tipus acceptables.
• Fregueu-vos les mans. Utilitzeu la quantitat de desinfectant per a mans recomanada a l'etiqueta i fregueu-la amb força a les dues mans. Assegureu-vos d’obtenir totes les zones de les mans, inclosos els canells i sota les ungles, tal com ho feu quan es renta. Fregar fins que s’assequin a l’aire.
• Teniu-ne algunes a l'abast. És una bona idea mantenir-vos amb un desinfectant de mans. Pot ser útil quan passegeu amb el vostre gos, viatgeu o assistiu a classe.

Consells per rentar-se les mans

Mantingueu la pell neta i hidratada

Per descomptat, massa coses bones poden tenir conseqüències negatives, i això també val per al rentat de mans.

Rentar-se les mans constantment fins que estiguin seques, vermelles i rugoses pot significar que s’està exagerant. Si les mans s’esquerden o sagnen, poden ser més propenses a la infecció de gèrmens i bacteris.

Per evitar la sequedat, proveu d’utilitzar un sabó hidratant com la glicerina o utilitzeu una crema o loció per a les mans després de rentar-vos les mans.

Penseu en el vostre sabó i emmagatzematge

Com que els gèrmens poden viure amb sabó de barra poc emmagatzemat, el sabó líquid pot ser una alternativa millor. S’han d’utilitzar sabons líquids en lloc de sabons de barra a les escoles i guarderies.

No us excediu

En algunes persones, inclosos els nens, el rentat de mans massa freqüent pot ser un signe d’ansietat o una malaltia anomenada trastorn obsessiu-compulsiu (TOC).

Consells per rentar les mans per a nens

Tant si sou mestre, cuidador o pare, pot ser difícil aconseguir que els nens es rentin les mans de manera eficient. A continuació, es detallen diversos consells i trucs que us poden ajudar:

• Tria la cançó preferida del teu fill i fes-la cantar mentre es renta les mans. Si és una cançó breu, que la cantin dues vegades. Poden provar-ho una vegada amb la seva pròpia veu i un altre com a personatge que estimen.
• Prepareu una cançó o un poema que inclogui tots els passos per rentar-se bé les mans i reciteu-lo amb el vostre fill sovint, sobretot després d’utilitzar el vàter i abans dels àpats.
• Assegureu-vos que la pica estigui a l’abast de les cames i les mans petites, a casa i a l’escola.
• Utilitzeu sabons divertits. Aquests poden incloure escuma, sabó líquid que canvia de color i aquells que tenen olors per a nens o ampolles de colors vius.
• Juga a un joc de guerra de polze o d’encanteri amb el teu fill mentre et rentes les mans.

Emportar

Rentar-se les mans amb aigua corrent i sabó és una manera altament eficaç d’aturar la propagació de gèrmens i bacteris, inclòs el COVID-19.

És important rentar-se les mans abans i després de manipular aliments o menjar. El sabó regular i no antibacterià és adequat per a l’ús més quotidià.