The Walking Dead’s Sonequa Martin-Green comparteix la seva inspiradora dieta i fitness

Content

• 1. Mantingueu el rumb.
• 2. Pensa fora del gimnàs.
• 3. Mostra’t l’amor.
• 4. Sóc el cap del meu cos perquè ...
• 5. Tractar, però no enganyar.
• Revisió de

L'actriu Sonequa Martin-Green, de 32 anys, és coneguda pel seu paper de Sasha Williams al programa d'AMC. Els morts vivents, i la nova de CBS Star Trek: Descobriment. Si heu vist moviments a la pantalla, no us sorprendrà saber que va aprendre a tirar un cop de puny adequat a l’edat no tan tendra de 5 anys. La seva ferotge disciplina no s’ha desaccelerat i la va ajudar a matar físicament, emocionalment i professionalment. Aquí, els cinc pilars del benestar pels quals viu.

1. Mantingueu el rumb.

"Sempre he tingut una estreta relació amb la forma física. El meu pare estava molt relacionat amb les arts marcials, de manera que la meva germana i jo llançàvem cops de puny i feia flexions abans d'anar a dormir quan teníem 4 i 5 anys. Vaig fer esport tota la meva infantesa. universitària per a la interpretació, vaig obtenir la certificació en la lluita escènica de la Society of American Fight Directors. Havia crescut veient Bruce Lee i Chuck Norris. El que van fer em va fascinar. Per descomptat, tot això es tradueix en el que faig ara ". (Aquí hi ha més famosos famosos que us inspiraran a emprendre arts marcials.)

2. Pensa fora del gimnàs.

"Sóc un gran defensor del gimnàs a casa, especialment per a persones amb horaris bojos com el meu. Faig entrenaments en línia amb Zuzka Light i Heidi Somers, les seves rutines em mantenen fort i àgil".

3. Mostra’t l’amor.

"El meu fill té dos anys i mig ara. Tenir un bebè em va fer apreciar més el meu cos. Tens consciència de tu mateix com a vas de la vida i valors això per sobre de l'estètica del teu cos". (Relacionat: Per què aquesta influència accepta que el seu cos no s'ha recuperat set mesos després de l'embaràs)

4. Sóc el cap del meu cos perquè ...

"... L'accepto i li dono el que necessita perquè prosperi. Menjo principalment del perímetre de la botiga de queviures [on hi ha el menjar fresc], respiro profundament, faig exercici i em poso dret. un amic va dir una vegada: "Si teniu èxit a la vostra vida, però el vostre cos no està en condicions màximes, heu fracassat, perquè és el més valuós que teniu". "

5. Tractar, però no enganyar.

"No vull definir tractar-me com posar aliments poc saludables al meu cos. Així que faig trampes amb versions més saludables dels meus dolços preferits, com ara brownies fets amb stevia". (Teniu ganes de brownies ara? El mateix. Proveu aquesta recepta saludable de brownies d'un sol servei.)

Revisió de