La vitamina B-12 pot causar efectes secundaris?

Content

• Com utilitza el teu cos B-12
• Quins són els efectes secundaris de la vitamina B-12?
• Quan heu de veure un metge?
• Quina és la dosi correcta de vitamina B-12?
• Com es tracten els efectes secundaris de la vitamina B-12?
• La línia de fons

Com utilitza el teu cos B-12

Tothom necessita vitamina B-12, i la majoria de les persones n’obtenen prou amb la seva dieta. Tanmateix, és important saber quins efectes secundaris es produeixen quan se’n pren massa.

La vitamina B-12 és hidrosoluble i s’absorbeix als intestins. Després d'absorbir-se, s'utilitza per fer ADN i glòbuls vermells. La vitamina B-12 que no s’utilitza s’emmagatzema al fetge. Però si prenen suplements, potser ingereixi més del que el teu cos necessita.

Quins són els efectes secundaris de la vitamina B-12?

La vitamina B-12 oral és segura per prendre en dosis recomanades per a persones sanes.

La vitamina B-12 injectable que s'utilitza per tractar deficiències importants pot causar els efectes secundaris següents:

• diarrea lleu
• picor
• erupció cutània
• mal de cap
• mareig
• nàusees
• vòmits
• edema pulmonar i insuficiència cardíaca congestiva precoç del tractament
• trombosi de venes
• sensació d'inflor
• policitèmia vera (càncer de sang rar i de creixement lent)

La vitamina B-12 pot provocar reaccions al·lèrgiques molt rares però greus (anafilaxi). Això inclou inflor de la cara, llengua i gola i dificultat per empassar i respirar. Si es produeix després de prendre la vitamina B-12, truqueu immediatament al 911 o als serveis locals d’emergència.

Alguns agents estan relacionats amb una reducció de l’absorció o els nivells sèrics de vitamina B-12. Podeu necessitar suplements de vitamina B-12 si preneu qualsevol dels següents:

• colchicina
• metformina
• Inhibidors de la bomba de protons
• vitamina C
• cloramfenicol
• Bloquejadors H2
• àcid aminosalicílic

Els suplements d’àcid fòlic poden interferir amb la vitamina B-12. Assegureu-vos d'informar al vostre metge si preneu àcid fòlic.

És possible que necessiteu prendre la vitamina B-12 per separat dels medicaments i suplements anteriors (per exemple, un al matí i un al vespre), de manera que podeu obtenir la dosi completa de vitamina B-12.

No prengueu suplements de vitamina B-12 si teniu sensibilitat o al·lèrgia a la vitamina B-12, cobalt i qualsevol altre ingredient. La vitamina B-12 és segur prendre dosis recomanats si està embarassada o alletant.

Quan heu de veure un metge?

Si observeu efectes adversos després de començar a prendre suplements de vitamina B-12, haureu de suspendre l’ús immediatament. Busqueu atenció mèdica si els seus símptomes empitjoren o són greus.

Podeu consultar el vostre metge per establir una dosi adequada si s'ha determinat que no obtindreu prou B-12 de fonts d'aliments.

Quina és la dosi correcta de vitamina B-12?

Segons els Instituts Nacionals de Salut, les quantitats dietètiques recomanades (ADR) són les següents:

• 2,4 micrograms (mcg) diaris de 14 anys o més
• 2,6 mcg diaris per a dones embarassades
• 2,8 mcg diaris per a dones que alleten

Si teniu més de 50 anys, haureu d’intentar obtenir la vostra RDA menjant aliments amb B-12 o prenent un suplement que conté entre 25 i 100 mcg de B-12.

Els aliments amb vitamina B-12 inclouen:

• ous
• formatge
• peixos
• mariscadors
• fetge
• ronyó
• carn vermella

Com es tracten els efectes secundaris de la vitamina B-12?

Consulteu el vostre metge si teniu efectes secundaris molestos que no desapareixen un cop deixeu de prendre els suplements. Eviteu prendre suplements si és possible i procureu obtenir el B-12 de les fonts d’aliments.

La línia de fons

Si es produeixen efectes secundaris de prendre vitamina B-12, podeu deixar de prendre el suplement i els símptomes haurien de disminuir.

Després d'això, haureu de determinar una dosi adequada o com obtenir la vitamina B-12 que necessiteu de les fonts d'aliment. Podeu discutir això amb el vostre metge.