El vinagre de sidra de poma l’ajuda realment a aprimar-se?

Content

• Com prendre vinagre per aprimar
• Quan no consumir vinagre

El vinagre de sidra de poma, especialment la versió orgànica del producte, es pot utilitzar per ajudar a perdre pes perquè és ric en pectina, un tipus de fibra soluble que absorbeix aigua i omple l’estómac, reduint la fam i augmentant la sacietat.

A més, aquest vinagre també actua com a antioxidant i antiinflamatori i té àcid acètic, una substància que dificulta l’absorció d’hidrats de carboni a l’intestí, que disminueix les calories de la dieta i la producció de greixos.

Com prendre vinagre per aprimar

Per ajudar-vos a perdre pes, heu de diluir 2 cullerades de vinagre en 100 a 200 ml d’aigua o suc i beure uns 15 minuts abans de dinar i sopar de manera que redueixi l’absorció d’hidrats de carboni i calories dels àpats.

Altres formes d’utilitzar-lo és afegir vinagre per condimentar amanides i carns, consumint aquest aliment diàriament juntament amb una dieta equilibrada, rica en fruites, verdures, aliments integrals, carns magres i peix.

També és important recordar que, per augmentar la pèrdua de pes, s’ha d’evitar el consum excessiu d’aliments rics en sucres i greixos, a més de practicar activitat física regularment.

Quan no consumir vinagre

A causa de la seva acidesa, les persones amb gastritis, úlceres gàstriques o intestinals o amb antecedents de reflux han d’evitar el consum de vinagre, ja que pot augmentar la irritació de l’estómac i provocar dolor i símptomes de cremor.

Per millorar la salut i ajudar a la dieta, vegeu tots els beneficis del vinagre de sidra de poma.

Per fer una dieta per aprimar cal menjar els aliments adequats en el moment adequat, però aquesta és una dificultat habitual a causa de la fam. Mireu què podeu fer per superar la fam al següent vídeo.