Aquests àngels de Victoria’s Secret tenien uns objectius físics impressionants mentre s’entrenaven per a la desfilada de moda del 2018

Content

• Revisió de

És comprensible que la gent tingui moltes sensacions sobre la desfilada de moda de Victoria's Secret. (Les dones que caminen per una passarel·la amb roba interior són controvertides per si soles, i això és abans fins i tot d'afegir el moviment de positivitat corporal a la barreja.)

Una cosa és segura, però: els VS Angels han estat millorant el seu joc d’entrenament. Per començar: Gigi Hadid s’ha convertit en un badass de boxa; Karlie Kloss pot fer coses boges a sobre de pilotes medicinals; Romee Strijd aixafa aquest circuit de cul mini-banda assassí al reg; Josephine Skriver i Jasmine Tookes fan que els durs entrenaments de força superior del cos semblin fàcils.

Entrant a la desfilada de moda de Victoria’s Secret d’aquest any (que s’emetrà el diumenge 2 de desembre, a les 22:00 ET a ABC), no obstant això, alguns àngels treballaven per assolir uns objectius de rendiment seriosos, i no hi ha absolutament espai per odiar-los.

El gol de Georgia Fowler? Corre una milla en menys de set minuts i mig. Sadie Newman's: per pujar amb èxit al cim de la corda a Performix House (l'exclusiu gimnàs de performance de Nova York on entrenen molts dels models VS). Alexina Graham volia millorar la seva força i empènyer dues vegades el seu pes corporal al trineu de peses. L'objectiu de Sara Sampaio era fer un pull-up estricte. Devon Windsor havia de saltar en caixa de 36 centímetres.

Seguiu llegint per veure com cada àngel es treia les ales per aconseguir forts, en forma i aixafar els seus objectius de rendiment.

Què hi ha darrere del canvi de l’estètica a l’atletisme? Per una banda, forma part de la tendència general de les dones que intenten guanyar força i múscul. (Per no parlar, sintonitzar victòries no a escala és una manera fantàstica de mantenir alta la vostra motivació per a la vostra salut i la vostra condició física).

És cert: "Tenir un objectiu de rendiment mesurable sempre afegeix motivació", diu Andy Speer, un dels entrenadors de Windsor a Performix House. "Els atletes no entrenen per tenir bon aspecte; és un subproducte de l'entrenament per al seu esport".

"Tenir un objectiu de rendiment és molt divertit perquè us dóna alguna cosa per treballar en cada sessió", diu Devon Windsor a Forma. "A diferència de pensar només" bé, vull tenir abdominals ", podeu avançar tenint objectius de rendiment per aconseguir abdominals i fer-vos més forts a tot arreu".

"La mentalitat d'un atleta que treballa dur individualment per millorar l'equip, ja sigui al camp o a la pista, és una mentalitat amb un propòsit més gran que Devon i el seu Àngel (companys d'equip) han adoptat", diu Speer.

"Una de les raons per les quals vam escollir el salt de caixa com a objectiu és que, de fet, solia saltar d'alçada a l'escola secundària", diu Windsor. "Vaig intentar diferents altures i 36 centímetres era el punt més alt que no podia arribar".

Angelo Grinceri, l’altre entrenador de Windsor, i Speer van treballar per millorar la biomecànica del seu salt, així com la força del nucli i la força i potència del cos inferior. La seva formació va incloure exercicis d’estabilitat i potència a dues potes i a una sola cama, com ara salts de potència, salts, salts d’una sola cama, salts verticals i salts de caixa, diu Speer. (Aquí teniu més informació sobre com dominar el salt de caixa, encara que sembli impossible.)

No només s’entrena dur, també Windsor es recupera fort. "Recentment he incorporat noves tecnologies com la sauna d'infrarojos i la crioteràpia algunes vegades a la setmana", diu. "Això ajuda els meus músculs a recuperar-se més ràpidament i m'ajuda a desintoxicar-me, redueix la inflamació i il·lumina la meva pell, cosa que és molt important abans de qualsevol gran espectacle".

Pel que fa als altres àngels, l'entrenament es va centrar igual d'atlèticament, segons Joe Holder, un entrenador de Nike que treballa amb Fowler, Sampaio i Newman. "Cadascuna té diferents objectius de rendiment abans de l'espectacle @victoriassecret, com ara córrer més ràpid o millorar els pull-ups, de manera que afegir alguns exercicis que no només funcionin en la composició corporal sinó que també es creuen amb l'objectiu diferent és clau", va dir. va escriure en un títol d’Instagram sobre la formació dels models.

Va fer que Fowler fes de tot, des de saltar amb corda i esprint fins a pull-ups, variacions de pes mort i treball TRX (tot això va mostrar-se en una publicació d’Instagram pocs dies abans del programa). Holder també va publicar vídeos d’ella matant-la a la moto d’assalt (sense cap mena de facilitat) i fent ponts de glutis, feines de cordes pesades, exercicis de mini resistència a la banda i alguns exercicis de llançament de pilota de medicaments.

Com a part de l'entrenament de Graham, Holder va publicar a Instagram sobre com fer-la fer un pes mort per planejar-se amb el flux de patró de força de la gatzoneta "Buddha" per augmentar la força del nucli i acostumar-la a controlar el seu cos dins i fora de diferents posicions, ambdues importants per arribar-hi. el seu objectiu és empènyer un trineu de pes pesat.

L'objectiu de Sampaio era fer un estirament estricte, que va clavar totalment (a la part superior), tot i que les extraccions són una AF dura. Mentrestant, Holder va fer que Newman (a sota) implementés un entrenament amb peses pesades com les marxes de prowler per augmentar la força i corregir els patrons de moviment per treballar cap al seu objectiu èpic de completar una escalada per corda.

Tant si podeu sortir o no darrere de la desfilada anual de roba interior de la marca, heu d’admetre: aquestes dones estan treballant seriosament al gimnàs.

Revisió de