Com tractar l'asma provocat pel clima fred

Content

• Quina relació hi ha entre el fred i l’asma?
• Per què l’aire fred afecta els símptomes de l’asma?
• L’aire fred és sec
• El fred augmenta la mucositat
• És més probable que emmalalteu o que estigueu a l'interior quan fa fred
• Quines precaucions haurien de prendre les persones amb asma?
• Com podeu evitar atacs d’asma per fred?
• Què més pot causar un atac?
• Quins són els símptomes d'un atac d'asma?
• Què podeu fer si teniu un atac d'asma?
• Quin és el menjar per emportar per a les persones amb asma?

Què és l'asma provocat pel fred?

Si teniu asma, us podeu trobar que les estacions afecten els símptomes. Quan la temperatura baixa, sortir a l’exterior pot fer que la respiració sigui més feixuga. I fer exercici al fred pot provocar símptomes com ara tos i sibilàncies encara més ràpid.

Aquí teniu un cop d’ull a les causes de l’asma provocada pel fred i a la forma de prevenir atacs durant els mesos d’hivern.

Quina relació hi ha entre el fred i l’asma?

Quan teniu asma, les vies respiratòries (tubs bronquials) s’inflen i s’inflamen en resposta a determinats desencadenants.Les vies respiratòries inflades són més estretes i no poden prendre tanta aire. Per això, les persones amb asma solen tenir problemes per recuperar l’alè.

L’hivern és un moment especialment difícil per a les persones amb asma. Un estudi xinès del 2014 va trobar que els ingressos hospitalaris per asma augmentaven durant els mesos d’hivern. I al clima fred del nord de Finlàndia, fins al 82 per cent de les persones amb asma experimentaven dificultats per respirar quan feien exercici amb temps fred.

Quan feu exercici, el vostre cos necessita més oxigen, de manera que la respiració s’accelera. Sovint, respireu per la boca per prendre més aire. Mentre el nas té vasos sanguinis que escalfen i humiden l’aire abans que arribi als pulmons, l’aire que viatja directament per la boca continua sent fred i sec.

Fer exercici a l’aire lliure en temps fred proporciona un aire fred ràpidament a les vies respiratòries. També sembla augmentar la probabilitat de tenir un atac d’asma. Què té l’aire fred que provoca símptomes d’asma?

Per què l’aire fred afecta els símptomes de l’asma?

L’aire fred és difícil per als símptomes de l’asma per diversos motius.

L’aire fred és sec

Les vies respiratòries estan revestides d’una fina capa de fluid. Quan respireu aire sec, aquest fluid s’evapora més ràpid del que es pot substituir. Les vies respiratòries seques s’irriten i s’inflen, cosa que empitjora els símptomes d’asma.

L’aire fred també fa que les vies respiratòries produeixin una substància anomenada histamina, que és la mateixa substància química que el cos produeix durant un atac d’al·lèrgia. La histamina provoca sibilàncies i altres símptomes d'asma.

El fred augmenta la mucositat

Les vies respiratòries també estan revestides d’una capa de moc protector, que ajuda a eliminar les partícules no saludables. Quan fa fred, el cos produeix més mucositat, però és més espès i enganxós del normal. El moc addicional us fa més propens a contraure un refredat o una altra infecció.

És més probable que emmalalteu o que estigueu a l'interior quan fa fred

Els refredats, la grip i altres infeccions respiratòries tendeixen a circular durant els mesos d’hivern. També se sap que aquestes infeccions provoquen símptomes d’asma.

L’aire fred també us pot conduir a l’interior, on floreixen la pols, la floridura i la caspa de les mascotes. Aquests al·lèrgens desencadenen símptomes d’asma en algunes persones.

Quines precaucions haurien de prendre les persones amb asma?

Assegureu-vos que l’asma està controlada abans que arribi l’hivern. Consulteu el vostre metge per desenvolupar un pla d’acció contra l’asma i, a continuació, preneu els medicaments que el vostre metge li prescrigui. Podeu prendre medicaments cada dia (per controlar-los a llarg termini) o just quan els necessiteu (per alleujar-los ràpidament).

Els medicaments controladors a llarg termini són medicaments que es prenen cada dia per controlar els símptomes de l’asma. Inclouen:

• corticoides inhalats, com la fluticasona (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• beta-agonistes d'acció prolongada, com el salmeterol (Serevent Diskus)
• modificadors de leucotriens, com ara montelukast (Singulair)

Nota: Els beta-agonistes d’acció llarga sempre s’utilitzen al costat de corticoides inhalats.

Els medicaments d’alleujament ràpid són medicaments que només es prenen quan els necessita, com ara abans d’exercitar-se amb fred. Els broncodilatadors d’acció curta i els anticolinèrgics són exemples d’aquests medicaments.

Com podeu evitar atacs d’asma per fred?

Per evitar atacs d’asma, intenteu romandre a l'interior quan la temperatura baixa molt, sobretot si és inferior a -12,2 ° C (10 ° F).

Si heu de sortir a fora, cobriu-vos el nas i la boca amb un mocador per escalfar l’aire abans de respirar-lo.

Aquí hi ha alguns altres consells:

• Beu líquids addicionals a l’hivern. Això pot mantenir el moc dels pulmons més prim i, per tant, més fàcil d’eliminar pel cos.
• Intenteu evitar qualsevol persona que sembli malalta.
• Preneu-vos la vacuna contra la grip a principis de la tardor.
• Aspirar i espolsar la seva llar sovint per eliminar els al·lergògens interiors.
• Renteu-vos els llençols i les mantes cada setmana amb aigua calenta per desfer-vos dels àcars.

A continuació s’expliquen algunes maneres de prevenir els atacs d’asma quan s’exerceix a l’aire lliure amb temps fred:

• Utilitzeu l’inhalador de 15 a 30 minuts abans de fer exercici. Això us obre les vies respiratòries perquè pugueu respirar més fàcilment.
• Porteu amb vosaltres un inhalador per si teniu un atac d'asma.
• Escalfeu durant almenys 10 a 15 minuts abans de fer exercici.
• Utilitzeu una màscara o un mocador a la cara per escalfar l’aire que respireu.

Què més pot causar un atac?

El fred és només un dels molts desencadenants de l'asma. Altres aspectes que poden provocar els símptomes són:

• fum de tabac
• olors fortes
• al·lèrgens com el pol·len, la floridura, els àcars de la pols i la caspa d’animals
• exercici
• estrès
• infeccions bacterianes o víriques

Quins són els símptomes d'un atac d'asma?

Ja sabeu que teniu un atac d'asma a causa de símptomes com:

• falta d'alè
• tos
• sibilàncies
• dolor o opressió al pit
• problemes per parlar

Què podeu fer si teniu un atac d'asma?

Si comença a respirar sibilant o li falta l’alè, consulteu el pla d’acció sobre asma que vau escriure amb el vostre metge.

Si els símptomes són tan greus que no es pot parlar, prengui el medicament d’acció ràpida i buscar atenció mèdica immediata. És possible que hagueu d’estar en observació fins que la respiració s’estabilitzi.

Aquí teniu algunes altres directrius generals sobre què fer si teniu un atac d'asma:

• Prengui de dues a sis bufades d’un inhalador de rescat d’acció ràpida. El medicament ha d’obrir les vies respiratòries i ajudar-lo a respirar més fàcilment.
• També podeu utilitzar un nebulitzador en lloc d’un inhalador. Un nebulitzador és una màquina que converteix el vostre medicament en una fina boira que respireu.
• Si els símptomes no són greus però no milloren amb les primeres bufades de l’inhalador, espereu 20 minuts i, a continuació, preneu una altra dosi.
• Un cop us sentiu millor, truqueu al vostre metge. És possible que hagueu de continuar prenent el medicament d’acció ràpida cada poques hores durant un o dos dies.

Quin és el menjar per emportar per a les persones amb asma?

El vostre atac d’asma hauria de disminuir un cop hàgiu entrat del fred i us hagueu pres el medicament.

Si els símptomes no milloren o sembla que empitjoren cada vegada que es refreda, potser haureu de consultar el vostre metge per revisar el vostre pla d’acció sobre asma. Poden recomanar canviar medicaments o plantejar altres estratègies per controlar la vostra afecció.