Per què em fa olor el cafè?

Content

• Visió general
• Causes
• És perillós si la meva orina fa olor de cafè?
• Puc evitar que la meva orina pugui olorar com a cafè?
• La línia de fons

Visió general

L’orina és la forma del teu cos de filtrar els residus de la sang a través dels ronyons. Aquest malbaratament és el que dóna a l’orina la seva olor i olor distintives. Menjar i beure certes coses, inclòs el cafè, pot canviar l’olor de l’orina.

Causes

La causa principal d’orina que fa olor a cafè és simplement beure massa cafè. El cafè conté diversos compostos beneficiosos, inclosos els polifenols com els àcids hidroxicinamics, que li donen la seva olor i beneficis per a la salut. Quan aquests compostos es descomponen al seu cos, es converteixen en productes de rebuig anomenats metabòlits, alguns dels quals surten a l’orina. Els metabòlits dels compostos del cafè poden fer que l’orina us faci olor a cafè.

El cafè també té cafeïna, que es considera un diürètic feble. Això significa que la cafeïna pot fer que orinis més, cosa que pot fer que es begui grans quantitats de cafeïna deshidratant-se en algunes persones. Quan es deshidrata, l’orina es torna més concentrada, cosa que pot fer notar l’olor dels metabòlits.

Per evitar la micció excessiva i altres efectes negatius sobre la salut, la Clínica Mayo recomana limitar-se a 400 mil·ligrams de cafeïna al dia. Això és igual a unes quatre tasses de cafè elaborat. Si beu més que això, assegureu-vos de beure aigua addicional per mantenir-vos hidratades.

L’orina amb pudor també pot tenir altres causes, així que si no esteu segurs de quina és l’olfacte, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Per exemple, l’orina amb olor dolç pot ser un signe de diabetis mellitus.

És perillós si la meva orina fa olor de cafè?

Si bé l’orina que fa olor de cafè sol ser inofensiva, sol ser un signe que consumeixes massa cafeïna. A més de deshidratar-se en grans quantitats, la cafeïna millora l'efecte de la dopamina i també redueix l'efecte de l'adenosina. Al final podreu fer-vos dormir, ja que la cafeïna bloqueja l’adenosina en unir-se als receptors d’adenenosina.

Al ser un estimulant, la cafeïna pot fer que s’adormi. Podeu ajudar a evitar-ho al no prendre cafè en sis hores abans d’anar a dormir.

Beure massa cafeïna també pot produir altres símptomes, inclosos:

• inquietud
• freqüència cardíaca ràpida
• ansietat
• mal de cap
• agitació
• emoció
• nàusees

També es pot sobredosificar cafeïna. Consulteu un tractament mèdic immediat si teniu algun dels símptomes següents després de beure cafè o altres begudes cafeinitzades:

• vòmits
• al·lucinacions
• dolor de pit
• confusió
• convulsions

Puc evitar que la meva orina pugui olorar com a cafè?

Beure menys cafè és una manera senzilla d’evitar que l’orina pugui olorar com a cafè, però no sempre és fàcil, gràcies a les propietats addictives de la cafeïna. També pot ajudar a canviar els tes verds o negres, ja que contenen menys cafeïna del que el cafè elaborat. Quan preneu cafè, assegureu-vos de beure també molta aigua. També podeu provar de diluir la vostra ració habitual de cafè amb aigua extra.

Tant si teniu un cafè com si aneu al te, proveu d’esperar almenys de 30 a 60 minuts entre el despertar i la primera beguda amb cafeïna. El cos allibera de manera natural una hormona anomenada cortisol durant aquest temps, que es creu que ajuda a despertar-te. Pot ser que necessiteu menys cafeïna quan deixeu aquest procés primer.

La línia de fons

Tenir orina amb olor a cafè pot ser alarmant, però normalment només significa que heu tingut massa cafè. Intenta reduir el consum diari de cafè i beure més aigua. Si l’orina continua tenint una olor inusual, parleu amb el vostre metge.