Pols de proteïnes sense sabor que podeu afegir a qualsevol cosa i a tot

Content

• Què és la proteïna en pols sense sabor?
• Com utilitzar pols de proteïnes sense sabor
• On comprar proteïnes en pols sense sabor
• Pols aïllat de proteïna de sèrum alimentat amb herba Revly, sense sabor
• Proteïna orgànica vegetal orgànica en pols, sense sucre natural
• Isopure Zero Carb Proteïna en pols sense sabor
• Proteïna de sèrum de llet alimentada amb herba de Naked Nutrition
• Huel Powder v3.0
• Revisió de

Amb algunes coses a la vida, com més sabor millor: personalitats, la teva vida sexual, salsa verda. No obstant això, quan es tracta de proteïnes en pols, l’avantatge d’un sabor afegit és discutible. Algunes persones els encanta una explosió de dolçor, a altres la troben innecessària i massa aclaparadora.

Introduïu: proteïna en pols sense sabor, una manera convenient d'augmentar la ingesta de proteïnes si preferiu evitar els edulcorants. Aquí teniu la primícia (joc de paraules) sobre proteïna en pols sense sabor, que inclou la forma d’utilitzar-la a les receptes i les millors opcions per comprar. (Relacionat: És millor beure un batut de proteïna abans o després d'un entrenament?)

Què és la proteïna en pols sense sabor?

La proteïna en pols sense sabor és exactament el que sona, amb una advertència. "Sense sabor significa que no s'afegeixen aromes", diu Amy Shapiro, M.S., R.D., C.D.N., fundadora de Real Nutrition. "Per a la majoria de pols de proteïna, això vol dir que no afegeixen cap aroma ni edulcorant addicional. Però depèn de la marca, ja que algunes marques afegeixen ingredients addicionals per millorar la textura i el sabor. És important llegir les etiquetes nutricionals i no només acceptar què apareix a la part frontal del paquet. " L’Administració d’aliments i medicaments no regula els suplements dietètics tan estrictament com els medicaments, i les empreses poden etiquetar una pols com a “no aromatitzada” quan en realitat conté ingredients aromàtics afegits.

El principal avantatge d’utilitzar proteïnes en pols sense sabor és que (normalment) no conté edulcorants. Evitar edulcorants pot ser una qüestió de gust —moltíssima gent troba ingredients com l’estèvia per tastar massa dolços— o pot ser una opció centrada en la salut. "Alguns edulcorants, com la sucralosa, no són saludables independentment del fet que no tinguin calories, i d'altres poden causar malestar estomacal o inflor", diu Shapiro.

Com utilitzar pols de proteïnes sense sabor

Un cop conegueu quanta proteïna heu de menjar en un dia, podeu començar a ser creatius amb les vostres receptes. Els batuts i batuts són les opcions òbvies, però no es limita a les begudes dolces a l’hora d’afegir una bola (o dues) de proteïna en pols. Com que la proteïna en pols sense sabor no és dolça, és més versàtil.Tot i que probablement mai no somiaris amb espolvorear proteïnes en pols amb sabor a Fruity Pebbles en una recepta salada, la proteïna en pols sense sabor és més neutre. Pa d'all, pollastre fregit, pasta casolana ... les possibilitats són infinites.

Tingueu en compte que només perquè no tingui sabor no vol dir que tingui gust d'aire. Més aviat, la pols de proteïna sense sabor acostuma a tenir una mica de sabor a nou i / o textura granulosa, que es pot emmascarar fàcilment amb ingredients com mantega de fruita seca, fruites, cacau o herbes si no sou un fanàtic. Si sou escèptics, Shapiro recomana afegir petites quantitats de pols (fins i tot un quart de cullerada al principi) i augmentar les quantitats fins que us acostumeu al sabor. (Relacionat: Els millors pols de proteïnes per a dones, segons els nutricionistes)

On comprar proteïnes en pols sense sabor

Podeu passar hores comparant les moltes proteïnes en pols disponibles, fins i tot si heu reduït la vostra cerca a opcions sense sabor. T'ajudarà si saps què has de mirar. Per triar una de les millors opcions de pols de proteïna sense sabor, Shapiro suggereix tenir en compte el següent:

• Les millors opcions utilitzen ingredients orgànics, poc processats i de bona procedència. "Amb una font ben feta, em refereixo a assegurar-me que s'alimenta d'herba, sense plom, feta d'ingredients nets de fabricants i granges de confiança, etc.", diu Shapiro. (Probablement haureu de fer una mica d'excavació al lloc web de l'empresa.)
• Comproveu a la llista d’ingredients que només conté el tipus de proteïna que voleu consumir (sèrum, pèsol, etc.).
• Eviteu les addicions de soja com la lecitina de soja. La soja és inflamatòria per a moltes persones i la forma en pols tendeix a ser molt processada, diu Shapiro.
• Algunes marques depenen en gran mesura de farcits i emulsionants, que són ingredients que milloren la textura i eviten l’aglomeració. (La carragenina, la maltodextrina i la lecitina són alguns exemples comuns.) Error al costat d'una llista curta d'ingredients i una gran quantitat de proteïnes per porció. Tingueu en compte que les fonts de proteïnes veganes seran automàticament més baixes en proteïnes en volum en comparació amb les proteïnes d’origen animal.

Tenint en compte això, aquí teniu alguns dels millors pols de proteïnes sense sabor:

Pols aïllat de proteïna de sèrum alimentat amb herba Revly, sense sabor

El sèrum de llet es considera una proteïna d’alta qualitat, ja que conté els nou aminoàcids essencials (els components bàsics de la proteïna) i tendeix a ser més fàcil a l’estómac (tret que, per descomptat, sigueu sensibles als lactis). Aquesta pols de proteïna de sèrum de sèrum sense gust només conté dos ingredients: aïllat de proteïna de sèrum (que conté una concentració de proteïna més alta que el concentrat de sèrum) de vaques alimentades amb herba i lecitina de gira-sol. I és relativament econòmic, cosa que sens dubte no fa mal.

Compra-ho: Pols aïllat de proteïna de sèrum alimentat amb herba Revly, sense sabor, 21 dòlars, amazon.com

Proteïna orgànica vegetal orgànica en pols, sense sucre natural

La proteïna en pols sense sabor d’Orgain és una opció vegana, sense gluten i sense soja, feta amb proteïnes de pèsol, proteïna d’arròs integral i llavors de chia senceres. És orgànic certificat per l’USDA, es barreja fàcilment en líquids i no té un gust brut que us sentireu inclinat a emmascarar.

Compra-ho: Orgain Proteïna orgànica a base de plantes en pols, natural sense edulcorar, 25 dòlars, amazon.com

Isopure Zero Carb Proteïna en pols sense sabor

Si seguiu una dieta baixa en carbohidrats, aprecieu que l’isolat de proteïna de sèrum sense sabor Isopure té zero (sí, zero) grams de carbohidrats. Elaborat amb aïllat de proteïna de sèrum de llet, la proteïna de sèrum en pols insípida empaqueta 25 grams de proteïna en una sola porció de 100 calories.

Compra-ho: Pols de proteïnes sense sabor Isopure Zero Carb, 47 dòlars, amazon.com

Proteïna de sèrum de llet alimentada amb herba de Naked Nutrition

Naked Nutrition està especialitzat en suplements sense additius, i aquesta proteïna en pols sense sabor no és una excepció. Aquesta proteïna en pols d’un ingredient està feta de sèrum de llet de vaques alimentades amb herba a les petites explotacions làctiques orgàniques de Rumiano, a Califòrnia.

Compra-ho: Pols de proteïna de sèrum de llet amb nutrició nua, 90 dòlars, amazon.com

Huel Powder v3.0

Si esteu a la recerca d’un reemplaçament alimentari complet nutricionalment en lloc de qualsevol pols de proteïna, proveu Huel Powder v3.0. Una porció de 400 calories de la pols vegana sense gust té 38 grams de carbohidrats, 29 grams de proteïna i 13 grams de greix amb 27 vitamines i minerals. Huel fa convenientment un paquet variat de "potenciadors de sabor" que podeu tenir a mà per si voleu convertir la pols en una opció aromatitzada.

Compra-ho: Huel Powder v3.0, 103 dòlars, huel.com

Revisió de