Què fa que no pugueu concentrar-vos?

Content

• Què significa no concentrar-se?
• Quins són els símptomes de no poder concentrar-se?
• Quines són les causes de la incapacitat per concentrar-se?
• Quan busco ajuda mèdica per no poder concentrar-me?
• Com es diagnostica la incapacitat per concentrar-se?
• Com es tracta la incapacitat per concentrar-se?

Què significa no concentrar-se?

Confieu en la concentració per passar la feina o l’escola cada dia. Quan no podeu concentrar-vos, no podeu pensar amb claredat, centrar-vos en una tasca ni mantenir la vostra atenció.

El vostre rendiment a la feina o a l’escola es pot veure afectat si no us podeu concentrar. També podeu trobar que no podeu pensar també, cosa que pot afectar la vostra presa de decisions. Diverses afeccions mèdiques poden contribuir o causar incapacitat per concentrar-se.

No sempre és una emergència mèdica, però no poder concentrar-se pot significar que necessiteu atenció mèdica.

Quins són els símptomes de no poder concentrar-se?

El fet de no poder concentrar-se afecta les persones de manera diferent. Alguns símptomes que podeu experimentar inclouen:

• ser incapaç de recordar les coses que es van produir fa poc temps
• dificultat per seure quiet
• dificultat per pensar amb claredat
• perdre coses amb freqüència o tenir dificultats per recordar on són les coses
• incapacitat per prendre decisions
• incapacitat per realitzar tasques complicades
• manca de focus
• manca d’energia física o mental per concentrar-se
• cometent errors negligents

És possible que noteu que és més difícil concentrar-se en determinats moments del dia o en determinats entorns. És possible que altres persones comentin que sembli distret. Pot faltar a cites o reunions per manca de focus.

Quines són les causes de la incapacitat per concentrar-se?

No poder concentrar-se pot ser el resultat d’una afecció crònica, que inclou:

• trastorn per consum d’alcohol
• trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH)
• síndrome de fatiga crònica
• commoció cerebral
• Síndrome de Cushing
• demència
• epilèpsia
• insomni
• trastorn depressiu major
• trastorns mentals, com l’esquizofrènia
• síndrome de les cames inquietes

Els canvis d’estil de vida que afecten la vostra concentració inclouen:

• falta de son
• fam
• ansietat
• excés d’estrès

El fet de no poder concentrar-se també és un efecte secundari d’alguns medicaments. Llegiu atentament la fitxa. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge o farmacèutic per determinar si els vostres medicaments poden afectar la vostra concentració. No deixeu de prendre cap medicament tret que el vostre metge ho digui.

Quan busco ajuda mèdica per no poder concentrar-me?

Demaneu atenció mèdica immediata si experimenta algun dels símptomes següents a més de no poder concentrar-vos:

• pèrdua de consciència
• adormiment o formigueig en un costat del cos
• dolor al pit sever
• mal de cap intens
• pèrdua de memòria sobtada i inexplicable
• desconeixement d’on ets

Demaneu una cita per veure el vostre metge si teniu els símptomes següents:

• la memòria afectada és pitjor de l’habitual
• disminució del rendiment laboral o escolar
• dificultat per dormir
• sensacions inusuals de cansament

També haureu de demanar cita al vostre metge si no poder concentrar-vos afecta les vostres habilitats per passar la vida diària o gaudir de la vostra vida.

Com es diagnostica la incapacitat per concentrar-se?

El diagnòstic de la vostra afecció pot implicar diverses proves, ja que hi ha moltes causes. El vostre metge començarà reunint un historial de salut i discutint els vostres símptomes.

Les preguntes que es poden fer poden incloure: "Quan vau notar aquesta condició per primera vegada?" i "Quan és millor o pitjor la vostra capacitat de concentració?"

El vostre metge també pot revisar medicaments, suplements i herbes que pugueu prendre per determinar si podrien afectar la vostra concentració.

Tenint en compte tota aquesta informació, el vostre metge pot fer un diagnòstic o recomanar proves posteriors. Pot recomanar una o més d'aquestes proves:

• proves de sang per determinar els nivells hormonals
• TAC per veure anomalies cerebrals
• electroencefalografia (EEG) que mesura l’activitat elèctrica al cuir cabellut

El diagnòstic de la incapacitat de concentració pot requerir temps i més avaluació.

Com es tracta la incapacitat per concentrar-se?

És possible que pugueu fer canvis que millorin la vostra capacitat de concentració si es relaciona amb l’estil de vida. Alguns exemples inclouen:

• menjar una dieta equilibrada amb cereals integrals, fruites, verdures i proteïnes magres
• menjant diversos menjars petits cada dia
• dormir més
• reduir la ingesta de cafeïna
• prendre mesures per reduir l’estrès, com meditar, escriure en un diari o llegir un llibre

Altres tractaments dependran del vostre diagnòstic específic.

Per exemple, les persones diagnosticades de TDAH poden necessitar diversos enfocaments de tractament. Això inclou la teràpia conductual per limitar les distraccions o els medicaments per millorar la concentració. També pot incloure educació dels pares.