L’últim entrenament corporal a la platja: la via ràpida i prima

Content

• L’últim entrenament corporal a la platja: COM FUNCIONA
• L’últim entrenament corporal a la platja: NECESSITARÀS
• Revisió de

Aquest mes, els moviments es tornen més difícils, clau per persuadir aquests músculs de l'amagat i evitar un altiplà. I com que no hi ha descans entre sèries, cremaràs tantes calories (unes 250 en 30 minuts) esculpint com ho faries fent una sessió de cardio d'intensitat moderada. Aquesta explosió de greix addicional està garantida per fer que els vostres punts vaginosos i l’ansietat del vestit de bany que comporta la seva història.

L’últim entrenament corporal a la platja: COM FUNCIONA

Tres vegades a la setmana (no els dies consecutius), feu 1 joc de 10 a 12 repeticions de cada moviment en ordre sense descansar entre els exercicis. Repetiu-ho una vegada si tot just inicieu aquest pla o dues vegades si heu seguit el programa durant almenys un mes. (Cerqueu equip a spri.com.)

L’últim entrenament corporal a la platja: NECESSITARÀS

• una bola ponderada de 6 a 8 lliures
• dos manuelles de 5 a 8 lliures
• una barra corporal de 9 a 12 lliures
• una pilota d'estabilitat
• un entrenador d’equilibri Bosu

Aneu a la rutina d’entrenament corporal de platja definitiva

Tornar a Mes 3: segueix així! A hores d'ara esteu en la via ràpida per aprimar-vos.

Torna a la totalitat Pla corporal de bikini

Revisió de