Diferents tipus de somnis i què poden significar sobre tu

Content

• Què és un somni estàndard?
• Què causa els malsons?
• Què causa els terrors nocturns?
• Quina diferència hi ha entre un malson i el terror nocturn?
• Somnis lúcids
• Altres tipus de somnis
• Somnis desperts
• Somnis recurrents
• Falsos despertars
• Somnis curatius
• Somnis profètics
• Somnis vius
• Temes habituals als somnis
• Qui té més probabilitats de somiar?
• Emportar

Tot i que els científics fa anys que estudien els somnis, les imatges que apareixen mentre posposem segueixen sent increïblement incompreses.

Quan dormim, les nostres ments estan actives, creant històries i imatges que poden ser vives o efímeres; sense sentit o aparentment profètic; terrorífica o absolutament mundana.

Per què somiem? És possible que no tinguem respostes definitives, però hi ha diversos tipus de somnis i temes i diferents factors que fan que es produeixin aquests somnis.

Què és un somni estàndard?

Segons la National Sleep Foundation, normalment somiem entre quatre i sis vegades per nit. No hi ha manera, és possible que estigueu pensant, però això és només perquè oblidem més del 95% de tots els somnis.

Somiar succeeix durant tota la nit, però els nostres somnis més vius i sovint recordats succeeixen durant el son de moviment ràpid dels ulls (REM).

Un somni pot influir en el que estem pensant abans d’anar a dormir o en el que hem viscut durant el nostre dia de vigília. Els somnis també poden treure a la llum allò que evitem pensar o les nostres angoixes.

Segons la investigació, el 65 per cent dels elements dels somnis s’associen a les vostres experiències mentre estigueu desperts.

Si teniu estrès laboral, els vostres somnis podrien tenir lloc a la feina o implicar els vostres companys de feina. Si acabeu d’anar a una cita, el vostre somni podria estar ple de romanticisme o, en canvi, si teniu ansietat de sortir amb algú nou.

Un somni "estàndard" variarà segons l'individu, però a continuació es mostren algunes característiques dels somnis:

• La majoria dels somnis són predominantment visuals, és a dir, que les imatges estan a l’avantguarda dels somnis, en lloc d’altres sentits com l’olfacte o el tacte.
• Tot i que la majoria de la gent somia en color, alguns són en blanc i negre.
• Com menys estressat esteu, més agradables poden ser els vostres somnis.
• Els somnis poden ser molt estranys, i això és totalment normal.
• El vostre estat d’ànim, els esdeveniments informatius, el dolor, la violència i la religió poden influir en el tema del vostre somni.

Què causa els malsons?

Els malsons són somnis que fan por o inquieten. De tant en tant gairebé tothom té malsons i no sempre hi ha una bona raó.

Algunes de les causes potencials dels malsons són:

• veure o llegir alguna cosa que fa por
• privació del son
• menjar just abans d’anar a dormir
• efectes secundaris de la medicació
• tenir febre o estar malalt
• trastorns del son, com ara apnea del son, trastorn de malson o narcolèpsia

Les persones que experimenten molta tensió o que presenten afeccions de salut mental, com ara trastorns d’ansietat, poden experimentar somnis més aterridors. Fins a persones amb trastorn d’estrès posttraumàtic (TEPT) poden experimentar malsons, que poden ser recurrents si no es tracten.

va trobar que els tres temes més habituals del malson eren:

• mort o moribund
• violència física
• sent perseguit o caçat

Què causa els terrors nocturns?

Els terrors nocturns són un tipus de trastorn del son més freqüent en nens que en adults.

Quan algú té un terror nocturn, es desperta terroritzat, però només pot tenir una vaga idea del que va somiar. La majoria de les vegades, no recorden els somnis del terror nocturn.

En un terror nocturn, una persona pot despertar:

• cridant
• xutant o movent-se violentament, fins i tot saltant del llit
• suant
• respirant amb força
• amb una freqüència cardíaca en cursa
• desorientats i incerts on són o què passa

Els terrors nocturns no són tècnicament un tipus de somni, sinó un trastorn del son.

Quina diferència hi ha entre un malson i el terror nocturn?

• Els terrors nocturns solen ocórrer durant el son no REM, mentre que els malsons solen passar durant el son REM.
• Els terrors nocturns són molt més freqüents en els nens, que experimenten més son que no són REM, mentre que els malsons poden afectar els de qualsevol edat.
• Els malsons són sovint somnis recordats vivament, mentre que els terrors nocturns s’obliden fàcilment.

Somnis lúcids

Somiar lúcid significa que ets conscient que somies mentre estàs en el somni. Com la majoria dels somnis, sovint passa durant el son REM.

La majoria de la gent no té somnis lúcids freqüents, tot i que algunes investigacions informen que el 55% de les persones ho experimenten almenys una vegada a la vida.

De vegades pots controlar un somni lúcid si tens pràctica. Això us pot ajudar a controlar els vostres somnis, sobretot si teniu tendència a tenir somnis recurrents o malsons.

Altres tipus de somnis

Somnis desperts

La principal diferència entre un somni despert i tots els altres tipus de somnis és que estàs despert durant un somni despert.

Els somnis desperts es produeixen conscientment, però potser encara sentiu que no esteu completament desperts o conscients del vostre entorn. Si algú t’atrapa somiant despert, pot dir que et veus “zonificat” o que estàs perdut en els pensaments.

Els somnis despert solen implicar a altres persones, ja siguin reals o imaginades. Algunes investigacions han demostrat que somiar despert amb persones que coneixeu prediu benestar positiu mentre que somiar despert amb persones que no esteu a prop poden predir més soledat i pitjor benestar.

Somnis recurrents

Els somnis recurrents són somnis que es repeteixen més d’una vegada. Sovint tenen temes com els enfrontaments, ser perseguits o caure.

Podeu tenir somnis recurrents neutres o malsons recurrents. Si teniu malsons recurrents, pot ser degut a un estat de salut mental subjacent, al consum de substàncies o a certs medicaments.

Els temes habituals en els somnis recurrents inclouen:

• sent atacat o perseguit
• caient
• estar congelat de por

Falsos despertars

Els falsos despertars són un tipus d’ocurrència onírica en què una persona creu que s’ha despertat però que en realitat no. Si alguna vegada us heu trobat somiant que us heu despertat, però en realitat era una part del somni, es tracta d’un fals despertar.

S'ha observat que es produeixen falsos despertars al costat de somnis lúcids i paràlisi del son.

Somnis curatius

Tot i que no hi ha molta informació científica sobre la curació dels somnis, s’han descrit com a somnis que:

• us aporta equilibri o harmonia
• us donarà una sensació de connexió, significat o propòsit
• provocar la reconciliació
• et deixa sentir alegre o en pau

Somnis profètics

Es creu que els somnis profètics són somnis que han predit un esdeveniment futur. Si somieu que passa alguna cosa i es produeix després, és possible que tingueu un somni profètic.

Històricament, es considerava que els somnis donaven saviesa o fins i tot predien el futur. En algunes cultures actuals, els somnis encara es consideren una forma de rebre missatges del món dels esperits.

No hi ha cap manera real de saber si un somni és profètic o no: es redueix al que creieu. Alguns creuen que un somni profètic és només el vostre subconscient que anticipa un resultat concret i que el somieu per preparar-lo.

Somnis vius

Els somnis vius s’associen gairebé sempre al despertar durant el son REM quan els teus somnis són més vius i es recorden més fàcilment.

Tot i que podem considerar que qualsevol somni que experimentem en el son REM sigui "viu", amb un somni viu, s'utilitza per descriure un somni particularment intens que se sentia molt real. També pot recordar el seu somni viu molt més fàcil que un somni típic.

Qualsevol persona pot tenir somnis vius, però si està embarassada o està especialment estressada, pot contribuir a tenir-ne un.

Temes habituals als somnis

Heu tingut un somni amb la caiguda de les dents, el vol pel cel o la persecució? Aquests són temes habituals amb què molta gent somia.

Alguns dels temes dels somnis més habituals són:

• caient
• sent perseguit
• moribund
• dents
• estar nu en públic
• embaràs
• volant
• sexe o trampes

Somiar amb coses específiques com aquesta podria significar moltes coses, o com alguns investigadors creuen, ser completament absurd. Les interpretacions variaran en funció de la persona i de la forma en què es trobin en el seu dia a dia.

Els somnis sobre caure o perseguir-se poden indicar experimentar ansietat o conflicte, o fins i tot enamorar-se.

Els somnis sobre caiguda de dents s’han interpretat com des de l’estrès i els grans canvis de vida fins a indicar problemes de salut dental.

La pèrdua de dents, el fet d’estar nus en públic i la realització de proves poden caure en por de vergonya.

Qui té més probabilitats de somiar?

El fet que no sempre recordem els nostres somnis no vol dir que no somiem. Tothom ho fa. Fins i tot les persones que han nascut sense visió somien: els seus somnis només es componen dels altres sentits, com el so, el tacte i l’olfacte.

Tot i que somiem tots mentre dormim, és possible que hi hagi ocasions en què sigui més probable que experimenteu certs tipus de somnis o que els recordeu més sovint.

• A la infància. Tot i que els nens no necessàriament somien més que els adults, és més probable que experimentin certs tipus de somnis, com ara terrors nocturns o malsons, que els adults.
• Durant l’embaràs. Els canvis en el son i les hormones durant l’embaràs poden ser els culpables dels canvis en somiar. Les persones embarassades poden experimentar somnis més vius o freqüents i, fins i tot, més malsons. És possible que també pugueu recordar millor els somnis.
• Mentre estava de dol. ha trobat que els somnis poden ser més vius i sentir-se més significatius quan estàs de dol. Això pot formar part del procés de dol.

Si teniu estrès o ansietat addicionals, teniu una malaltia mental o heu experimentat un esdeveniment traumàtic, és possible que també tingueu més malsons o somnis vius.

Emportar

Els científics no tenen totes les respostes sobre per què somiem o per què tenim els tipus de somnis que tenim, però hi ha algunes pistes.

Ja sigui que tingueu somnis vius, malsons o somnis lúcids, si el vostre somni comença a interferir per dormir prou o creieu que hi ha una causa subjacent per al vostre tipus de somni, parleu amb un professional sanitari.