6 coses que hauríeu de saber sobre la diabetis tipus 2

Content

• 1. És una malaltia crònica i actualment no té cura
• 2. Està en augment, sobretot en adults joves
• 3. Pot passar desapercebut durant anys
• 4. Si no es marca, pot comportar complicacions greus
• 5. Presenta un risc més elevat per a alguns grups de persones
• 6. Es pot controlar i prevenir amb un estil de vida saludable

La diabetis és una de les condicions de salut més comunes a tot el món i als Estats Units. Al voltant del 8,5 per cent dels adults de tot el món i el 9,3 per cent de tots els nord-americans viuen amb aquesta malaltia. La diabetis tipus 2 és la forma més habitual que haureu sentit, però potser us sorprendrà el que encara no sabeu. La investigació en curs dels darrers anys ha millorat el diagnòstic, el tractament i el coneixement sobre la diabetis tipus 2, permetent una millor prevenció i gestió. Aquí hi ha sis coses que tothom hauria de saber sobre la diabetis tipus 2.

1. És una malaltia crònica i actualment no té cura

En poques paraules, la diabetis és una malaltia que es produeix quan el cos té problemes per gestionar els nivells de sucre en sang. És a causa de la incapacitat del cos de fabricar o utilitzar insulina, una hormona que regula el sucre en sang. Tant el vostre cos no produeixi suficient ni cap insulina o les cèl·lules del cos són resistents i no poden utilitzar la insulina que crea de manera efectiva. Si el cos no pot utilitzar la insulina per metabolitzar la glucosa, un sucre simple, s’acumularà a la sang, la qual cosa comportarà nivells elevats de sucre en sang. Com a resultat de la resistència cel·lular, les diverses cèl·lules del vostre cos no obtindran l’energia necessària per funcionar correctament, provocant més problemes. La diabetis és una malaltia crònica, cosa que significa que dura molt de temps. Actualment, no hi ha cura, per la qual cosa es necessita una gestió minuciosa i, de vegades, medicaments per mantenir els nivells de sucre en la sang dins del límit objectiu.

2. Està en augment, sobretot en adults joves

El nombre de persones amb diabetis arreu del món ha passat de 108 milions el 1980 a 422 milions el 2014, i la diabetis tipus 2 constitueix la majoria d’aquests casos, segons l’Organització Mundial de la Salut. Més important és que la diabetis tipus 2 només es va veure en adults, però ara també es diagnostica cada cop més en adults joves. Això és probable perquè la diabetis tipus 2 està relacionada amb un major índex de massa corporal (IMC) i obesitat, un tema que avui dia es fa més freqüent entre els joves.

3. Pot passar desapercebut durant anys

Molts casos de diabetis tipus 2 no estan diagnosticats per falta de símptomes o perquè la gent no els reconeix a causa de la diabetis. De vegades són difícils d’aprimar causes de símptomes com la fatiga, l’augment de la fam i l’augment de la set, i sovint es desenvolupen durant un llarg període de temps, si és que no. Per aquesta raó, és especialment important que es posin a prova. Qualsevol que tingui 45 anys o més hauria de fer-se una prova de diabetis, sobretot si teniu sobrepès. Si teniu un sobrepès i menys de 45 anys, potser voldreu considerar la possibilitat de provar-vos, ja que el sobrepès és un factor de risc per a la diabetis tipus 2. L’Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i de Ronyó té fins i tot un test gratuït de risc de diabetis que us ajudarà a veure si teniu risc de patir diabetis tipus 2.

4. Si no es marca, pot comportar complicacions greus

Si es deixa sense diagnosticar i no es tracta durant massa temps, la diabetis tipus 2 pot comportar complicacions que poden posar en perill la vida. El mateix passa per a les persones que deixen de controlar-se adequadament la seva diabetis. Les malalties cardiovasculars, malaltia diabètica dels ulls, malalties renals, danys nerviosos, danys auditius i augment del risc de patir un ictus i la malaltia d’Alzheimer són una de les principals complicacions que pateixen les persones amb diabetis tipus 2. El control dels nivells de sucre en la sang, el colesterol i la pressió arterial són extremadament importants per reduir aquests riscos. La detecció i el tractament precoç, un estil de vida saludable i les revisions periòdiques són fonamentals.

5. Presenta un risc més elevat per a alguns grups de persones

No s’entén completament per què es produeix diabetis en algunes persones i no en altres, però les investigacions mostren que alguns grups tenen un risc més elevat. Les persones que tenen les característiques següents tenen més probabilitats de tenir diabetis tipus 2 que les que no:

• sobrepès o obès
• transporten la major part del seu greix a la seva secció (a diferència de les cuixes o les natges)
• inactiu, exercici menys de tres vegades per setmana
• antecedents familiars de diabetis, amb un progenitor o un germà que tingui la malaltia
• antecedents de diabetis gestacional
• antecedents de prediabetes
• antecedents de resistència a la insulina, com els que tenen síndrome d’ovari poliquístic (PCOS)
• Fons negre, hispà, indi americà, illenc del Pacífic i / o asiàtic
• de 45 anys o més
• els amb nivells elevats de triglicèrids, nivells baixos de colesterol HDL i aquells amb pressió arterial alta

6. Es pot controlar i prevenir amb un estil de vida saludable

Una de les coses més importants que podeu fer per controlar la diabetis tipus 2 i viure tota la vida és menjar bé i fer exercici regularment. Com que els experts saben definitivament que certs factors augmenten el risc, també saben que hi ha una bona possibilitat de prevenir-lo o, com a mínim, retardar l’aparició. Algunes coses bàsiques que podeu fer per ajudar a prevenir i / o gestionar la diabetis tipus 2 inclouen:

1. Mantenir un pes saludable.

2. Feu 30 minuts d’activitat física regularment, moderadament intensa diàriament o exercici vigorós 3 dies a la setmana.

3. Limiteu les begudes ensucrades i els greixos saturats de la vostra dieta. Afegiu més fruites i verdures i traieu els aliments processats.

4. Eviteu el consum de tabac, fet que augmenta el risc de diabetis i malalties cardiovasculars.

5. Comproveu periòdicament el sucre en la sang si us han diagnosticat i manteniu la cura adequada dels peus, ronyons, vasos sanguinis i ulls per evitar complicacions.

Si teniu problemes per canviar els vostres hàbits alimentaris, aquí teniu un consell de Vadym Graifer, autor de "La dieta de la màquina del temps", un llibre que detalla el viatge personal de Graifer amb la diabetis tipus 2 i com va perdre 75 lliures simplement canviant el seu estil de vida. : “Compte amb el sucre afegit. En la nostra alimentació està arrastrant a tot arreu. La majoria dels aliments processats la contenen; si és a la caixa, és probable que contingui sucre. Per molt que estigui ocupada la vostra vida, busqueu la manera de preparar i menjar menjar real en lloc de coccions artificials carregades de saboritzants, colorants, emulsionants i, com diu la dita popular, qualsevol cosa de la vostra àvia no reconeixeria com a menjar. "

Per últim, els experts asseguren que és vital recordar que, mentre que el vostre metge pot receptar medicaments per ajudar-vos a gestionar la diabetis, no haureu de cometre l’error d’assumir que una píndola ho pot arreglar tot.

"La gent creu que perquè el seu metge els va donar un medicament per controlar el sucre en sang que ja no tenen diabetis. Això és fals ", afirma la doctora podòloga integradora Suzanne Fuchs, DPM. "Aquests pacients solen sentir-se com si poden prendre la medicació i no mirar el que mengen o fer exercici".

Matt Longjohn, MD, MPH, oficial nacional de salut de YMCA dels Estats Units, afegeix: “Potser el que menys es coneix de la diabetis tipus 2 és que sovint es pot prevenir amb una pèrdua del pes corporal només amb un 5 per cent de persones que se’ls mostra estar en risc. Molts estudis han demostrat aquest efecte en persones amb prediabetes, i els casos nous de diabetis s’han reduït habitualment en aquest grup en un 58 per cent sense fàrmacs ni res que no canviï l’estil de vida. ”

Foram Mehta és un periodista de San Francisco a Nova York i Texas. És llicenciada en periodisme per la Universitat de Texas d'Austin i ha publicat la seva obra a Marie Claire, a India.com i a Medical News Today, entre d'altres publicacions. Foram, com a defensora dels drets dels animals i ecologista apassionada, pels drets humans, espera continuar utilitzant el poder de la paraula escrita per promoure l'educació per a la salut i ajudar a la gent quotidiana a viure millor i més plena en un planeta més sa.