Proveu alguns moviments nous. Mira aquests vídeos d'entrenament per obtenir idees i inspiració. Obteniu consells d’entrenadors, famosos i molt més.

Content

• Revisió de

Obteniu consells de condicionament físic dels millors entrenadors i vegeu els seus moviments favorits. Mireu exercicis demostrats i perfeccioneu la vostra forma. Proveu diferents rutines i desafieu-vos de noves maneres

Aquests vídeos d'entrenament us mostraran nous moviments per portar al gimnàs o fer a casa. Recarregueu l'entrenament i el cos.

No esteu segur de quins moviments hauríeu de fer? Mireu aquests moviments d’entrenament.

Torneu a posar la vostra rutina en marxa. Centreu-vos en l'entrenament de força o el cardio.

Amb aquests vídeos d’entrenament, segur que farà un bon exercici.

Hi va haver un moment a la teva vida en què ni tan sols t’adonaves que el que feies es deia exercici aeròbic o cardio. Una de les estratègies de manteniment del pes a llarg termini més reeixides és assegurar-se que cremeu 1.000 calories mitjançant l'exercici cada setmana. Però com els cremeu depèn de vosaltres. Pots fer qualsevol cosa, des de jugar a bàsquet (400 calories per hora*) fins a saltar a la corda (658 calories per hora) o anar a ballar (300 calories per hora). No hi ha cap raó per què faci res per sentir-se com un "entrenament". Així que elimineu tots els "I have tos" i "I should bes" del vostre vocabulari i torneu a provar algunes d'aquestes idees per tornar a jugar com un nen. Les estimacions de calories es basen en una dona de 145 quilos.

Mira aquests vídeos d'entrenament.

Revisió de