La veritat sobre la neteja del te desintoxicant

Content

• Els beneficis per a la salut del te
• Tés de desintoxicació
• Com obtenir més beneficis per a la salut amb el te
• Revisió de

Desconfiem de qualsevol tendència que impliqui desintoxicació amb només una beguda. A hores d'ara, tots som conscients que les dietes líquides no poden mantenir els nostres cossos actius durant molt de temps, i la majoria de les celebritats de begudes que juren tenen pocs efectes desintoxicants reals. Però un tétox, o desintoxicació del te o neteja del te, és un enfocament més suau de tota la idea, és a dir, perquè consisteix a afegir algunes tasses d’herbes a la vostra dieta sana i existent, en lloc de substituir completament els àpats.

La idea dels tes de desintoxicació no és nova: Giuliana Rancic famosament va utilitzar la dieta de te final per perdre set lliures abans del seu casament de 2007, mentre que Kendall Jenner recentment va atribuir la seva figura preparada per a la passarel·la a la seva addicció al te (s'informa que té gairebé una dotzena de tasses de barreja de llimona i te verd de marca desintoxicació al dia!).

Els beneficis per a la salut del te

Els beneficis per a la salut del te cobreixen gairebé tots els territoris: una anàlisi d'estudi de 2013 d'investigadors italians, holandesos i nord-americans va trobar que el te pot ajudar a reduir el risc d'ictus i malalties del cor, reduir la pressió arterial, augmentar l'estat d'ànim i el rendiment mental i fins i tot mantenir l'energia. amunt i pes avall.

Però pel que fa a la desintoxicació, el te només no és suficient per a la feina. "Cap aliment, herba o remei no té la capacitat de curar dolències o malalties, ni té la capacitat de 'desintoxicar' el cos", diu Manuel Villacorta, R.D, autor de Reinici de tot el cos: la dieta peruana de superaliments per desintoxicar, energitzar i augmentar la pèrdua de greix. (També per això és possible que vulgueu aguantar abans d’intentar desintoxicar prenent carbó activat).

De fet, no hi ha proves contundents que recolzin les afirmacions de les companyies de te que els seus tes de desintoxicació en realitat purifiquen les cèl·lules humanes. No obstant això, tes d'alta qualitat poden ajudar a donar suport al procés diari natural de desintoxicació del cos, tant com altres aliments i begudes poden perjudicar aquest sistema, diu Laura Lagano, R.D., nutricionista holística amb seu a Nova Jersey. (Descobriu més sobre els beneficis per a la salut dels tes com la camamilla, la rosa mosqueta o el te negre.)

Els tes verds i negres bàsics són rics en antioxidants (i el te verd matcha és més de 100 vegades més gran en un potent antioxidant), el secret darrere d'impulsar el vostre procés de neteja natural. "Els antioxidants treballen per reduir l'estrès oxidatiu i els radicals lliures del nostre cos, massa dels quals poden causar inflamació crònica i fins i tot mutar les nostres soques d'ADN, provocant càncer i altres malalties cròniques", diu Villacorta.

Tés de desintoxicació

Si el te verd i el negre són útils en la seva forma pura i pura, hi ha alguna cosa positiva en aquestes bosses marcades explícitament per desintoxicar?

"Els tes de desintoxicació específics ofereixen beneficis addicionals en els ingredients addicionals", diu Villacorta. Les herbes com l’herba de llimona, el gingebre, la dent de lleó i el card de llet contenen propietats que es diuen que donen suport a un fetge saludable, un d’aquests òrgans que s’encarrega del seu procés natural de desintoxicació. També s'ha demostrat que el gingebre alleuja l'estrès oxidatiu del fetge, cosa que ajuda indirectament a l'òrgan a realitzar la seva tasca de neteja de manera més eficient, diu.

Una cosa que cal tenir en compte en els teos de desintoxicació, però, és un ingredient comú i un laxant a base d’herbes-senna. "Una part de la desintoxicació és la neteja dels intestins, i el sen ajuda a aquest procés", explica. Tot i que pot ser útil com a beguda nocturna a curt termini, prendre senna durant massa temps pot causar vòmits, diarrea, desequilibri d'electròlits i deshidratació. Si us sentiu aturat, incorporeu-hi un te senna durant unes quantes nits (Villacorta recomana els medicaments tradicionals orgànics Smooth Move). Però seguiu les varietats sense senna per a la vostra tassa habitual.

Com obtenir més beneficis per a la salut amb el te

Els dos nutricionistes que hem parlat coincideixen que beure te quan es desperta i abans d’anar a dormir pot ajudar a que el sistema s’acceleri i es calmi, en funció de la varietat que triï. Si ets un fanàtic del te, treballa en unes quantes tasses al llarg del dia: tret que siguis sensible a la cafeïna, probablement puguis manejar de cinc a set tasses al dia sense cap efecte secundari negatiu, diu Lagano.

Si opteu per provar una desintoxicació de te, l'aspecte més important no és el tipus de te saludable que trieu, sinó què més mengeu: "El te només pot ser medicinal i desintoxicant si la vostra dieta no imposa el vostre sistema, cosa que la majoria dels menjars americans són culpables ", diu Lagano. Per tal de desintoxicar realment el cos, tallar els aliments processats i fregits i augmentar la ingesta de fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i greixos antiinflamatoris com els alvocats i les ametlles, diu Villacorta. Un cop la dieta estigui neta i suau amb el cos, els tes desintoxicants poden començar a millorar la funció natural dels òrgans.

Quins són els millors tes de desintoxicació? Si realment esteu centrat en un tétox per començar i parar (en lloc d’incorporar tes de desintoxicació a la vostra dieta), consulteu programes com SkinnyMe Tea, que ofereix paquets de 14 o 28 dies de fulls solts d’alta qualitat. herbes a abrupte. O estalvieu una mica d'efectiu i proveu una d'aquestes quatre varietats desintoxicants comercialitzades, recomanades per Lagano i Villacorta.

1. Te de dent de lleó: El dent de lleó ajuda a la funció hepàtica ajudant a eliminar les toxines i a restablir la hidratació i l'equilibri d'electròlits (Traditional Medicinals EveryDay Detox Dandelion, 5 dòlars; traditionalmedicinals.com)

2. Te de llimona o gingebre: Aquest te revitalitzant és ideal per al matí perquè la lleugera quantitat de cafeïna et despertarà sense causar estralls a l'estómac. A més, els beneficis per a la salut del gingebre inclouen reduir la inflamació i controlar el sucre en la sang, de manera que us podeu sentir bé bevent aquest te calmant. (Twining's Lemon & Ginger, 3 dòlars; twiningsusa.com)

3. Te motivacional: A més dels missatges inspiradors de cada bossa de te, aquesta varietat de te iogui inclou bardana i dent de lleó per ajudar al fetge i baies de ginebre per millorar la funció renal (Yogi DeTox, 5 dòlars; yogiproducts.com)

4. Te verd llimona gessamí: Amb camamilla i menta per calmar el sistema, Villacorta recomana una tassa abans d’anar a dormir. A més, el seu alt contingut en vitamina C significa que està ple d’antioxidants (Te Verd Celestial Sleepytime Decaf Lemon Jasmine, 3 $; celestialseasonings.com)

Revisió de