Aquesta eina de recuperació de 35 dòlars és una alternativa econòmica a un massatge post-entrenament

Content

• Revisió de

Tant si aneu al gimnàs per primera vegada en poques setmanes com si simplement desafieu el vostre cos amb una rutina de fitness més difícil, el dolor després de l'entrenament és pràcticament un fet. També conegut com a dolor muscular d’aparició retardada (DOMS), les rampes o rigideses doloroses poden aparèixer fins a 72 hores després de l’exercici i durar dies. Per sort, hi ha una manera demostrada científicament de reduir DOMS: el rodament d’escuma.

Tot i que el rodament d’escuma de vegades pot ser-ho només tan dolorós com els músculs adolorits que combat, els crítics han trobat un corró que, segons diuen, fa que el procés sigui menys tortuós: el rodet d'escuma TriggerPoint Grid. L’eina molt valorada té un nucli rígid construït per a la durabilitat envoltat per un exterior d’escuma, de manera que podeu fer massatges als músculs, fer nusos i augmentar el flux sanguini sense massa molèsties. (Relacionat: Els millors rodets d'escuma per a la recuperació muscular)

Juntament amb un desplegament menys dolorós, el disseny únic del TriggerPoint es va crear per reproduir la sensació de les mans d'un terapeuta de massatge al vostre cos. Hi ha diferents solcs i patrons gravats a l’escuma, per simular les puntes dels dits, els dits i les palmes del massatgista, que us proporcionen una gamma de nivells d’intensitat per optimitzar el llançament segons les necessitats del vostre cos.

Rodet d'escuma TriggerPoint Grid, compreu-lo, 35 dòlars, walmart.com

El rodet es pot utilitzar abans de l'entrenament per ajudar a afluixar els músculs i preparar-se per a un entrenament intens, o després de la sessió de suor per ajudar a la recuperació. També té el nivell de fermesa perfecte per a tots els usuaris, tant si sou un principiant que mai no ha fet escuma abans o un usuari experimentat que vol fer front a una intensa rutina d'exercicis.

Si vius la vida a qualsevol lloc, també t’encantarà la mida compacta: fa només 13 polzades de llarg, menys de sis polzades d’amplada i pesa menys de dues unces, gràcies al nucli buit. Això vol dir que podeu embalar-lo fàcilment al vostre equipatge de mà per viatjar o portar-lo a l’oficina per fer un ràpid desplaçament al migdia. Tot i una petjada mínima, el rodet pot contenir fins a 550 quilos de pes i està construït de manera duradora per mantenir la seva forma mitjançant l’ús diari. (No us agraden els rodets d'escuma? Consulteu aquí més eines de recuperació increïbles.)

Tot plegat, no és d'estranyar que el Grid Foam Roller de TriggerPoint hagi obtingut una qualificació gairebé perfecta de 4,9 estrelles dels revisors que diuen que ha ajudat a millorar la seva flexibilitat i reduir el dolor. De fet, l’únic xocador és el preu de baix preu del corró: són només 35 dòlars per acomiadar-se oficialment del dolor.

Revisió de