Tractaments per a marejos

Content

• Remeis per marejos
• Aigua
• Gingebre
• Vitamina C
• Vitamina E.
• Vitamina D
• Ferro
• Medicaments per tractar marejos
• Exercicis i pràctiques d’estil de vida
• Maniobra fàcil
• Consciència d’un mateix
• Acupuntura
• Teràpia física
• Prevenir marejos
• Causes de marejos
• Afeccions associades a marejos

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Sobre el mareig

La marejos és la sensació desorientadora d’estar desequilibrat o desconcertat. És possible que tingueu la sensació de desmaiar-vos o que el vostre entorn es mogui o giri al vostre voltant.

Ambdós sentiments de vegades es produeixen juntament amb nàusees o vòmits. Els marejos no són una malaltia per si sola. És un símptoma d’una causa subjacent.

Algunes de les possibles causes del mareig són:

• vertigen posicional paroxístic benigne (VPPB)
• hipoglucèmia
• hipotensió
• prendre certs medicaments
• problemes de l'oïda interna
• problemes de circulació
• certes afeccions, com ara anèmia, migranyes o ansietat
• ictus
• malaltia del moviment
• lesions al cap
• certes malalties com el refredat comú

Tractar el vostre mareig sol implicar el tractament d’una d’aquestes altres afeccions.

Remeis per marejos

Alguns aliments i nutrients poden ajudar a alleujar els símptomes de mareig.

Aigua

La deshidratació és una causa freqüent de marejos. Si se sent cansat i té set i orina amb menys freqüència quan es mareja, intenteu beure aigua i mantenir-vos hidratat.

Gingebre

El gingebre pot ajudar a alleujar els símptomes de mareig pel moviment i marejos. També pot ajudar a tractar les nàusees en dones embarassades.

Podeu prendre gingebre de moltes formes. Afegiu gingebre fresc o mòlt a la vostra dieta, beure te de gingebre o prendre suplements de gingebre.

Tot i això, sempre haureu de consultar el vostre metge abans de prendre qualsevol tipus de suplement, encara que sigui natural. Els suplements poden interferir amb altres afeccions mèdiques que tingueu o medicaments que preneu.

Botiga de te de gingebre

Vitamina C

Segons la Meniere’s Society, el consum de vitamina C pot reduir el vertigen si es té la malaltia de Meniere. Els aliments rics en vitamina C inclouen:

• taronges
• aranja
• maduixes
• pebrots

Vitamina E.

La vitamina E pot ajudar a mantenir l’elasticitat dels vasos sanguinis. Això pot ajudar a prevenir problemes de circulació. La vitamina E es pot trobar a:

• germen de blat
• llavors
• fruits secs
• kiwis
• espinacs

Vitamina D

S'ha demostrat que la vitamina D l'ajuda a millorar després dels atacs de BPPV.

Ferro

Si el vostre metge creu que teniu anèmia, us poden animar a obtenir més ferro. El ferro es pot trobar en aliments com:

• carn vermella
• aus de corral
• mongetes
• verds de fulla fosca

Medicaments per tractar marejos

Els medicaments per tractar els marejos sovint se centren en el tractament de la malaltia subjacent.

La medicina preventiva contra la migranya, per exemple, sovint es prescriu si té vertigen o mareig amb les migranyes. També es poden prescriure medicaments contra l’ansietat per reduir la gravetat dels atacs d’ansietat que causen marejos.

Altres medicaments que es poden utilitzar per marejar inclouen:

• Pastilles d’aigua o diürètics es pot utilitzar com a tractament per a afeccions com la malaltia de Meniere que causen una acumulació de líquid a l’oïda interna
• Antihistamínics i anticolinèrgics són dos dels únics medicaments amb recepta que se centren completament en el tractament del mareig en lloc de la malaltia subjacent
• Antihistamínics sense recepta són una altra opció, tot i que les variacions sense previsió són menys efectives en el tractament del mareig.

Exercicis i pràctiques d’estil de vida

Quan comenceu a marejar-vos, estirar-vos el més aviat possible sovint us pot ajudar. Si teniu un cas sever de vertigen, tanqueu els ulls estirats. Si teniu un escalfament excessiu, preneu una beguda fresca i traslladeu-vos a una zona amb ombra i aire condicionat.

Maniobra fàcil

La maniobra Epley, que podeu fer a casa, és un exercici que pot ajudar a tractar els marejos, sobretot amb BPPV. Està dissenyat per allunyar els cristalls dels conductes auditius i reduir el mareig.

Segons Johns Hopkins Medicine, la maniobra d'Epley implica els següents passos:

• Seieu en un llit i gireu el cap a la meitat de la dreta.
• Acuéstese sobre l'esquena mantenint el cap girat. Un coixí només hauria d’estar sota les espatlles, amb el cap reclinat.
• Mantingueu aquesta posició durant 30 segons.
• Gireu el cap sense aixecar-lo perquè sembli a mitja esquerra. Espereu 30 segons més.
• Mantenint el cap girat, gireu el cos cap a l’esquerra de manera que estigueu estirat de costat. Espereu 30 segons.
• Seieu al costat esquerre.

Consciència d’un mateix

Si teniu tendència a marejar, informeu-ho al vostre metge. Aquesta informació us pot ajudar quan esteu sotmesos a tractament.

Si és més conscient que pot caure o perdre l’equilibri, pot estar més preparat per evitar una lesió. Si podeu identificar què provoca el vostre mareig, podeu evitar-los.

Acupuntura

L’acupuntura pot ajudar a tractar els marejos. L’acupuntura és la pràctica d’inserir agulles fines i fines en zones específiques de la pell. En una, l'acupuntura semblava reduir els símptomes de mareig.

Teràpia física

Un tipus especial de fisioteràpia anomenada rehabilitació vestibular pot ajudar. La fisioteràpia també pot millorar l’equilibri.

Prevenir marejos

Viure un estil de vida saludable pot ajudar a tractar i prevenir els marejos.

Intenta reduir la quantitat d'estrès de la teva vida. Beu molta aigua. Dormir prou.

També heu d’evitar la sal, l’alcohol, la cafeïna i el tabac. Segons la Clínica Mayo, el consum freqüent d’aquestes substàncies pot augmentar els símptomes.

Causes de marejos

Hi ha diferents causes de mareig. Alguns són menys greus que d’altres.

El vertigen posicional paroxístic benigne (BPPV) és una de les causes més freqüents de vertigen. Es produeix per canvis específics en el posicionament del cap. Pot causar episodis curts de mareig lleu a greu, generalment començats pels moviments del cap.

El BPPV sol ser idiopàtic, cosa que significa que no se sap cap causa. No obstant això, pot ser causat per un cop al cap. Segons la Clínica Mayo, hi ha un vincle entre el BPPV i les migranyes.

La hipoglucèmia, o baix nivell de sucre en la sang, és una de les causes més habituals de mareig. La hipotensió o pressió arterial baixa també pot causar fatiga i marejos.

Alguns medicaments també poden causar marejos.

Per exemple, els medicaments per a la pressió arterial poden baixar massa la pressió arterial i provocar marejos. Els sedants i els tranquil·litzants tenen un mareig com a efecte secundari comú. Els antidepressius i els antidepressius també poden causar marejos.

Parleu amb el vostre metge si creieu que el mareig és causat per qualsevol medicament que preneu.

Altres causes habituals de mareig poden incloure:

• problemes de l’oïda interna, com ara infeccions o acumulació de líquids, que poden afectar l’equilibri
• problemes de circulació, inclosa una mala circulació sanguínia que impedeix que el flux sanguini adequat arribi al cervell o a l'oïda interna
• deshidratació
• cop de calor o sobreescalfament
• lesions al cap o al coll
• ictus

Hi ha moments en què el mareig és una emergència mèdica. Si experimenta marejos juntament amb visió borrosa o doble, debilitat o entumiment al cos, dificultat de parla o mal de cap intens, truqueu al 911 immediatament.

Afeccions associades a marejos

Algunes afeccions estan associades a marejos. Això inclou:

• anèmia o baixos nivells de ferro
• trastorns d’ansietat, que poden provocar marejos durant els atacs
• trastorns neurològics, com l’esclerosi múltiple o el Parkinson, que causen pèrdua d’equilibri
• migranyes cròniques