Vaig començar a dir "No" i vaig començar a perdre pes

Content

• Revisió de

Dir "no" mai ha estat el meu fort. Sóc una criatura social i una persona que sí. Molt abans que FOMO impregnés el paisatge de la cultura pop, odiava deixar passar qualsevol invitació atractiva per passar una nit; em ve al cap la frase "Dormiré quan estigui mort" quan penso en els meus primers anys a San Francisco.

Finalment, em vaig despertar i em vaig trobar amb una manca total d’energia, amb un sistema immunitari totalment disparat i amb un cos que amb prou feines reconeixia. La ironia de tot plegat era que venia el meu aniversari d'un any d'escriure a POPSUGAR Fitness. Estava assegut a la meva taula d’escriptura tot el dia i sortia (gairebé) cada nit de la feina.Em vaig quedar amb exactament zero temps per dedicar-me a la meva forma física o al meu benestar general. En algun lloc de la meva ment havia resolt aquest acord: com que escrivia sobre salut durant tot el dia, evidentment estava saludable. Aleshores, vaig veure un Instagram que demostrava que no era així. Veure aquesta prova fotogràfica va ser l’empenta que necessitava per tornar a adoptar una rutina consistent, però veure resultats era molt més dur del que havia previst. I no era perquè no estigués fent temps per fer exercici; és perquè vaig haver de començar a dir "no" a les persones que estimo.

No, no puc menjar nachos aquesta nit. No, no puc anar al teu espectacle a les 23 h. dimecres; Tinc SoulCycle a les 7 del matí (i després, treballo tot el dia). No, no puc passar pel bar, perquè no vull que m’enganxin a beure un munt de Manhattans i a despertar la res i odiar la vida. No, he de sortir aviat per poder preparar els àpats de la setmana i netejar la casa. No, no m’interessa la vostra magdalena. Bé ... M'interessa el teu pastisset, però no, no, gràcies.

Si no coneixeu tot aquest concert amb vida sana, tingueu en compte els meus consells i considereu-ho com una advertència. Hi ha persones amb qui estimes i t'agrada passar temps i que faran tot el que estigui al seu abast per interposar-te en el teu camí. Et diran que troben a faltar veure't, et demanaran que saltis una classe de diumenge al matí perquè puguis reunir-te amb ells per dinar i et diran que tothom segueix preguntant on t'has amagat. Fins i tot després d’explicar que el “no” s’ha tornat més estricte en el meu vocabulari a causa de la meva salut, encara sentia que deixava caure els amics. La culpa em va assolar durant algun temps, però un cop vaig començar a obtenir els beneficis de tot el meu treball dur, la resposta es va fer més fàcil i natural. I sincerament? És molt bo deixar el peu baix, agafar les regnes i fer el que sigui millor per a mi.

No m’equivoqueu: fer temps per a la diversió és absolutament essencial per viure una vida equilibrada i confieu en mi, em diverteixo molt. Però em vaig adonar que si em volia seriosament canviar el meu cos i canviar la meva vida, només funcionaria si posava límits saludables que estiguessin en els meus termes. Per descomptat, encara hi ha setmanes que m’he estès massa prim i les nits em quedo fora massa tard, però la gran majoria del meu temps em dedico a viure una vida més sana i equilibrada, i tinc els resultats per demostrar-ho.

Més de POPSUGAR Fitness:

L'equip d'entrenament en el qual hauríeu d'estar derrocat

Per què el vostre soci pot assolir o trencar els vostres objectius de pèrdua de pes

4 maneres d’enganyar-me per treballar

Estalvieu-vos de bosses de 5 dòlars de baies congelades amb aquest consell

Revisió de