10 maneres de tractar la psoriasi a casa

Content

• 1. Prendre suplements dietètics
• 2. Eviteu la pell seca
• 3. Eviteu les fragàncies
• 4. Menja amb salut
• 5. Remull el cos
• 6. Aconsegueix uns rajos
• 7. Reduir l'estrès
• 8. Eviteu l'alcohol
• 9. Proveu cúrcuma
• 10. Deixa de fumar
• El menjar per emportar

Tractament de la psoriasi

La psoriasi és un trastorn autoimmune recurrent que es caracteritza per taques vermelles i escamoses a la pell.

Tot i que afecta la vostra pell, la psoriasi comença en el fons del vostre sistema immunitari.

Prové de les cèl·lules T, un tipus de glòbuls blancs. Les cèl·lules T estan dissenyades per protegir el cos de les infeccions i malalties. Quan aquestes cèl·lules s’activen per error i provoquen altres respostes immunes, pot provocar símptomes de psoriasi.

Tot i que no hi ha cura, existeixen molts tractaments per alleujar els símptomes de la psoriasi. Aquí teniu 10 maneres de controlar els símptomes lleus des de la comoditat de casa vostra.

1. Prendre suplements dietètics

Els suplements dietètics poden ajudar a alleujar els símptomes de la psoriasi des de l’interior.

Segons la Fundació Nacional de Psoriasi, s’han informat d’oli de peix, vitamina D, card de llet, àloe vera, raïm d’Oregon i oli d’onagra per ajudar a alleujar els símptomes lleus de la psoriasi.

És important que consulteu el vostre metge abans de prendre cap suplement per assegurar-vos que no interfereixin en altres afeccions de salut que pugueu tenir o medicaments que preneu.

2. Eviteu la pell seca

Utilitzeu un humidificador per mantenir humit l’aire de la vostra llar o oficina. Això pot ajudar a prevenir la pell seca abans que comenci.

Els hidratants per a pells sensibles també són excel·lents per mantenir la pell flexible i evitar que es formin plaques.

3. Eviteu les fragàncies

La majoria dels sabons i perfums contenen colorants i altres productes químics que poden irritar la pell. Poden fer sentir una olor fantàstica, però també poden inflamar la psoriasi.

Eviteu aquests productes quan pugueu o trieu els que tinguin etiquetes de "pell sensible".

4. Menja amb salut

La dieta pot jugar un paper en el control de la psoriasi.

Eliminar la carn vermella, els greixos saturats, els sucres refinats, els hidrats de carboni i l’alcohol pot ajudar a reduir els brots provocats per aquests aliments.

Els peixos d’aigua freda, les llavors, els fruits secs i els àcids grassos omega-3 són coneguts per la seva capacitat de reduir la inflamació. Això pot ser útil per controlar els símptomes de la psoriasi.

L’oli d’oliva també pot tenir beneficis calmants quan s’aplica tòpicament a la pell. Proveu de fer massatges amb algunes cullerades al cuir cabellut per ajudar a afluixar les plaques problemàtiques durant la vostra pròxima dutxa.

5. Remull el cos

L’aigua calenta pot ser irritant per a la pell. No obstant això, un bany tebi amb sal d'Epsom, oli mineral, llet o oli d'oliva pot calmar la picor i infiltrar-se en escates i plaques.

Hidratar immediatament després del bany per obtenir beneficis dobles.

6. Aconsegueix uns rajos

La teràpia amb llum consisteix a exposar la pell a la llum ultraviolada sota la supervisió d’un metge.

La llum ultraviolada pot ajudar a frenar el creixement de les cèl·lules de la pell desencadenades per la psoriasi. Aquest tipus de teràpia sovint requereix sessions constants i freqüents.

Cal tenir en compte que els llits de bronzejat no són un mitjà per aconseguir teràpia amb llum. Massa llum solar pot empitjorar la psoriasi.

La teràpia amb llum sempre s’ha de fer sota la supervisió d’un metge.

7. Reduir l'estrès

Qualsevol afecció crònica com la psoriasi pot ser una font d’estrès, que al seu torn pot empitjorar els símptomes de la psoriasi.

A més de reduir l’estrès sempre que sigui possible, considereu incorporar pràctiques de reducció de l’estrès com el ioga i la meditació.

8. Eviteu l'alcohol

L’alcohol és un factor desencadenant per a moltes persones que tenen psoriasi.

Un estudi realitzat el 2015 va trobar un major risc de psoriasi entre les dones que bevien cervesa no clara. Els que bevien almenys cinc cerveses no lleugeres a la setmana tenien gairebé el doble de probabilitats de desenvolupar psoriasi en comparació amb les dones que no bevien.

9. Proveu cúrcuma

Les herbes s’utilitzen habitualment per tractar moltes afeccions.

S'ha trobat que la cúrcuma ajuda a minimitzar els brots de psoriasi. Es pot prendre en forma de pastilles o suplements o escampar-los sobre el menjar.

Parleu amb el vostre metge sobre els possibles beneficis per a vosaltres. La dosi de cúrcuma aprovada per la FDA és d’1,5 a 3,0 grams al dia.

10. Deixa de fumar

Eviteu el tabac. Fumar pot augmentar el risc de psoriasi.

Si ja teniu psoriasi, també pot fer que els símptomes siguin més greus.

El menjar per emportar

No hi ha una resposta única per mantenir a ratlla els símptomes de la psoriasi. El que funciona per a una persona pot no funcionar per a una altra.

Algunes opcions de tractament poden tenir efectes secundaris negatius per a condicions preexistents diferents de la psoriasi.

Recordeu que, tot i que aquests remeis casolans per a la psoriasi poden ajudar en casos lleus, és necessària una teràpia amb recepta per als casos més greus. Parleu amb el vostre metge abans de buscar tractament pel vostre compte.

“Canviar la dieta va suposar una gran diferència per a la meva psoriasi. Vaig seguir una dieta per aprimar-me i un efecte secundari inesperat i molt benvingut va ser que els colzes es van aclarir considerablement. "
- Clare, que viu amb psoriasi