La manera més fàcil de desestressar i augmentar la vostra energia en 10 minuts

Content

• Revisió de

És possible que estigueu colpejant fort al gimnàs i mengant bé aquest any, però, quant de temps us dediqueu a la vostra salut mental i emocional? Simplement prendre uns minuts durant el dia per respirar pot fer una diferència significativa en disminuir l’estrès i augmentar els nivells d’energia, mantenint-vos preparat per al treball que realitzeu. (Nota lateral: així és com hauríeu de respirar.)

Fes un pas més per respirar amb una caminada de benestar amb la professional de fitness Ellen Barrett i aprèn com caminar et pot mantenir tan saludable com córrer. Programeu 10 minuts al mig del dia per moure’s, desestressar-vos i fins i tot cremar algunes calories. Fer una pausa durant la jornada laboral pot promoure una millor concentració i concentració, sense oblidar els grans beneficis físics. Feu clic a jugar i comenceu el vostre exercici de respiració curta i dolça. (Vols augmentar el teu passeig? Proveu aquest entrenament de marxa ràpida cardio de 30 minuts.)

SobreGrokker

T'interessen més classes de vídeo d'entrenament a casa? Hi ha milers de classes de fitness, ioga, meditació i cuina saludable esperant-te a Grokker.com, el recurs en línia de la finestra única per a la salut i el benestar. Més Forma els lectors tenen un descompte exclusiu-més del 40 per cent de descompte! Fes-los una ullada avui!

Més deGrokker

Esculpeu el vostre darrere de tots els angles amb aquest entrenament ràpid

15 exercicis que et donaran braços tonificats

L’entrenament cardio ràpid i furiós que augmenta el vostre metabolisme

Revisió de