Apreneu a tractar de forma natural les malalties del mal humor

Content

• Tractament natural per a la distimia
• Alimentació per distimia
• Remei casolà per a la distímia
• Ingredients
• Mode de preparació

El tractament natural per a la distimia ajuda a superar aquesta forma lleu de depressió, que acaba per deteriorar l’activitat cerebral normal, provocant símptomes de tristesa, mal humor freqüent, ansietat, angoixa o inquietud. Obteniu més informació sobre els símptomes d’aquesta malaltia.

Aquesta malaltia la pot diagnosticar un psiquiatre, psicòleg o psicoanalista, però la prova de distimia és una forma senzilla i pràctica que pot ajudar al diagnòstic d’aquesta malaltia. Feu aquesta prova aquí.

Tractament natural per a la distimia

El tractament natural de la distimia consisteix en una dieta rica en vitamines i minerals com l’àcid fòlic, el seleni i el magnesi, a més de:

• Canvis en els hàbits d’estil de vida, com evitar fumar;
• Practicar la meditació;
• Practicar activitats físiques lleugeres com caminar per estimular les endorfines i
• Beure almenys 2 litres d’aigua al dia.

L’aromateràpia també és una opció de tractament natural que pot ser útil en cas de distímia.

Alimentació per distimia

Vegeu en aquest vídeo què es recomana menjar per millorar el vostre estat d'ànim:

A la dieta per a la distímia, vitamines i minerals com:

• Àcid fòlic per garantir el bon funcionament del sistema nerviós:Es pot trobar en mongetes blanques i soja, taronja, poma i espàrrecs.
• Vitamina B6 que estimula la producció de serotonina: Es troba en cereals integrals, alls, llavors de sèsam, llevat de cervesa, plàtans i tonyina.
• Calci que pot reduir la irritabilitat i regular els batecs del cor: Es pot trobar en verdures de color verd fosc com la col arrissada, els espinacs i els créixens.
• Seleni que pot contribuir a millorar l’estat d’ànim:Es pot trobar en peixos, ametlles, fruits secs i llavors de gira-sol.
• Magnesi que ajuda a la producció d'energia: Es pot trobar a espinacs, civada, tomàquet, anacards, arròs integral i soja
• Omega 3 que ajuda a reduir el colesterol i enforteix el sistema immunitari, ajudant a combatre la depressió: Es pot trobar en bacallà, llavors de lli, sardines, tonyina, salmó i olis de peix.

Altres aliments que es poden consumir en el tractament natural de la distímia són el romaní, el gingebre, el gingko biloba, la regalèssia i tots els aliments rics en vitamines del grup B, ja que estimulen la producció de neurotransmissors.

Cal evitar aliments que contenen cafeïna, com ara cafè, te negre i refrescos, ja que són estimulants.

Remei casolà per a la distímia

Un gran remei casolà per a la distimia és l'herba de Sant Joan que restaura el sistema nerviós i és antidepressiu.

Ingredients

• 1 culleradeta d'herba de Sant Joan (fulles i flors)
• 200 ml d’aigua.

Mode de preparació

Poseu 200 ml d’aigua bullint en una tassa amb herba de Sant Joan i deixeu-la reposar durant 10 minuts, coleu-la i beveu-la.

El te de camamilla, fruita de la passió i melissa també té propietats sedants i, per tant, es pot consumir regularment per disminuir els símptomes de la distímia.