Consells per fer un seguiment dels desencadenants d'asma greu

Content

• Visió general
• Conegueu els desencadenants més habituals
• Mantingueu un diari d’asma
• Parleu amb el vostre metge sobre el vostre pla de tractament contra l'asma

Visió general

Els desencadenants de l'asma són coses que poden fer que els símptomes de l'asma apareguin. Si teniu asma greu, teniu més risc de patir un atac d’asma.

Quan trobeu desencadenants d’asma, les vies respiratòries s’inflamen i, a continuació, es contrauen. Això pot dificultar la respiració i és possible que tossiu i sibilanti. Un atac d’asma greu pot provocar dificultats respiratòries greus i dolor al pit.

Per ajudar a prevenir els símptomes de l'asma greu, eviteu els desencadenants. Junts, vosaltres i el vostre metge podeu esbrinar quins són aquests desencadenants perquè pugueu mantenir-vos allunyats d’ells en el futur, si podeu. Però, primer, haureu de controlar les coses que trobeu cada cop que apareixen els símptomes d’asma.

Conegueu els desencadenants més habituals

Per fer un seguiment dels desencadenants de l'asma greu, comenceu a familiaritzar-vos amb els més freqüents. L’asma greu pot ser desencadenada per un o més dels següents:

• al·lèrgies al pol·len, la caspa de les mascotes, la floridura i altres substàncies
• aire fred
• exercici (sovint anomenat "asma induït per l'exercici" o "broncoconstricció induït per l'exercici")
• fums
• malalties, com el refredat i la grip
• baixa humitat
• Pol · lució
• estrès
• fum de tabac

Mantingueu un diari d’asma

Probablement heu sentit a parlar d’utilitzar un dietari alimentari per a dietes d’aprimament o d’eliminació de pes. Podeu utilitzar un enfocament similar per fer un seguiment dels símptomes de l'asma. Això no ha de ser necessàriament una entrada de diari completa: una simple llista del que va passar aquell dia us pot ajudar a fer un seguiment dels vostres activadors.

Assegureu-vos d'incloure informació, com ara:

• activitats que vau fer
• la temperatura
• qualsevol condició meteorològica inusual, com ara tempestes
• qualitat de l'aire
• el pol·len compta
• el vostre estat emocional
• qualsevol exposició a fums, productes químics o fum
• exercici físic o altres activitats extenuants que vau fer aquell dia
• qualsevol trobada amb animals
• visites a nous llocs
• tant si estàs malalt com si no

Anoteu el vostre ús de medicaments, per exemple, si heu d’utilitzar un nebulitzador o un inhalador. També us recomanem que anoteu la rapidesa amb la qual es resolen els símptomes (si escau). Tingueu en compte també el temps que triguen a funcionar els medicaments de rescat i si els símptomes es van tornar més tard al dia.

Si ho preferiu, també es pot fer un seguiment dels activadors. Podeu provar una aplicació per al vostre telèfon, com ara Asthma Buddy o AsthmaMD. Tant si feu un seguiment dels activadors a mà com per telèfon, assegureu-vos de compartir totes les vostres dades amb el vostre metge a la propera visita.

Parleu amb el vostre metge sobre el vostre pla de tractament contra l'asma

Un cop hàgiu conegut i entès els factors desencadenants, visiteu el vostre metge. Poden ajudar a confirmar aquests activadors i ajudar-lo a gestionar-los.

El vostre metge també us pot ajudar a determinar quins tipus de medicaments per a l'asma són els millors per a vosaltres, en funció de la freqüència amb què es produeixin desencadenants de l'asma greus. Els medicaments d’alleujament ràpid, com ara un inhalador de rescat, poden proporcionar alleujament immediat si s’enfronta a un gallet de tant en tant. Alguns exemples poden ser estar a prop de la mascota d’algú, exposar-se al fum de cigarretes o sortir a l’exterior en moments de baixa qualitat de l’aire.

No obstant això, els efectes dels remeis contra l’asma d’alleujament ràpid només són temporals. Si s’enfronten a certs desencadenants de forma regular, és possible que es beneficiï més dels medicaments a llarg termini que redueixen la inflamació i la constricció de les vies respiratòries. (Tanmateix, aquests no resolen símptomes sobtats com poden fer els medicaments d’alleujament ràpid.)

Alguns desencadenants duren diversos mesos i poden necessitar medicaments suplementaris. Els medicaments per a al·lèrgies, per exemple, poden ajudar a prevenir els símptomes de l'asma al·lèrgic greu. L'asma induïda per l'ansietat es pot beneficiar de mesures terapèutiques o inhibidors selectius de la recaptació de serotonina.

Tot i tenir un pla de tractament, ara no és el moment d’aturar el seguiment dels desencadenants de l’asma greu. De fet, haureu de seguir-ne el seguiment per assegurar-vos que els vostres medicaments funcionin. Si els símptomes no milloren, consulteu el vostre metge per obtenir una altra avaluació.