Feu un seguiment del vostre estat físic sense gastar diners en efectiu

Content

• Revisió de

Els darrers dispositius portàtils tenen moltes campanes i xiulets: fan un seguiment del son, registren els entrenaments i fins i tot mostren els textos entrants. Però per fer un seguiment pur de l'activitat, podeu estalviar diners en efectiu i confiar en una aplicació per a telèfons intel·ligents de recompte de passos, diuen els investigadors de Penn Medicine. En el seu estudi, tenien adults sans que portaven rastrejadors de fitness, podòmetres i acceleròmetres i portaven un telèfon intel·ligent que portava diferents aplicacions a la butxaca dels pantalons, tot caminant a la cinta de córrer.

Quan van comparar les dades de cada eina de mesurament, van trobar que les aplicacions dels telèfons intel·ligents eren tan precises com els rastrejadors de condicionament físic en els passos de comptatge. I com que la majoria d'aplicacions i dispositius basen moltes de les seves mesures (incloses les calories cremades) en passos, això els converteix en una manera força eficient de mesurar el vostre moviment. També és una manera econòmica de fer un gràfic de la vostra forma física, ja que és probable que el vostre telèfon tingui un comptador de passos integrat i moltes aplicacions de seguiment són gratuïtes. (Si sou un usuari d'Apple, llegiu com podeu aprofitar la nova aplicació Salut de l'iPhone 6.)

Si teniu un dispositiu usable, apreneu sobre La manera correcta d’utilitzar el vostre fitness tracker per treure el màxim partit a les seves funcions. Encara en voleu comprar un? Troba el millor rastrejador de fitness per al teu estil d’entrenament.

Revisió de