Vitamines i suplements per a la salut conjunta i l’èxit de substitució del genoll

Content

• Adopteu un enfocament saludable
• Eviteu la vitamina K després de la cirurgia
• Vitamina C i zinc per al sistema immune
• Promoure la salut dels ossos amb Vitamina D
• Vitamina E per curar ferides
• El vostre metge pot prescriure ferro
• Penseu en els suplements d’herbes
• Penseu en els suplements que no siguin d’herbes
• Pregunteu al vostre metge

Després de la cirurgia de reemplaçament del genoll, és important mantenir la salut conjunta. Obtenir els nutrients adequats, ja sigui mitjançant la dieta o els suplements, pot ajudar-vos.

En aquest article, esbrineu com evitar algunes vitamines i prendre altres vitamines.

Adopteu un enfocament saludable

La millor manera d’obtenir els nutrients que necessiteu és menjar aliments sencers rics en vitamines i altres nutrients que necessiteu. Si no podeu obtenir prou vitamines a la vostra dieta sols, els suplements poden ajudar-vos.

Les vitamines i suplements poden tenir un paper important per ajudar-vos a curar, però és important consultar amb el vostre metge si cada suplement és adequat per a vosaltres.

Alguns suplements poden tenir efectes adversos i poden interactuar amb altres drogues.

Eviteu la vitamina K després de la cirurgia

Immediatament després de la cirurgia i mentre prenen diluctors de la sang, el millor és tenir en compte la ingesta d'aliments rics en vitamina K, com ara:

• bròquil
• coliflor
• cols de Brussel · les
• fetge
• mongetes verdes
• mongetes de garbanzo
• llenties
• soja
• col
• col
• cebes

La vitamina K millora la coagulació de la sang. Això pot ser útil per prevenir el sagnat, però és important mantenir les quantitats de vitamina K després de la cirurgia del genoll. Sobretot perquè hi ha un risc més elevat de coàguls sanguinis i trombosi de venes profundes. Proveu de no excedir la ingesta.

Si utilitzeu diluctors de la sang, pregunteu al vostre metge quantes d’aquestes verdures haureu de menjar, ja que és important per proporcionar la dosi correcta del vostre diluent sanguini.

Vitamina C i zinc per al sistema immune

El vostre metge pot suggerir-vos que suplementeu la vostra dieta amb vitamina C i zinc. Aquestes dues substàncies poden ajudar a mantenir el vostre sistema immune. Un sistema immunitari saludable és crucial mentre es cura la ferida.

Hi ha algunes evidències que la vitamina C pot ajudar a prevenir la inflamació i els danys en les articulacions en un genoll natural i en els que reemplacen el genoll. Al costat d'altres mesures, vitamines addicionals podrien ajudar a prevenir la necessitat de substituir l'altre genoll.

Tanmateix, es necessita més investigació per confirmar-ho.

Promoure la salut dels ossos amb Vitamina D

La vitamina D té un paper clau en la salut dels ossos. Ajuda a augmentar la densitat òssia promovent l’absorció de calci.

Pot obtenir vitamina D de tres maneres:

• menjar peix gras, bolets, productes lactis i aliments fortificats
• rebre 5-30 minuts d'exposició al sol durant les hores punta del dia
• prendre un suplement

Si els nivells de vitamina D són baixos en un examen de sang, el suplement és la vostra millor opció per augmentar els nivells, sobretot si no t’aconsegueix el sol diàriament. Tot i que podeu obtenir una mica de vitamina D de fonts d’aliments, les quantitats són força baixes ja que el sol és la millor font natural.

Alguns investigadors han suggerit que la vitamina D pot ajudar a evitar que l’artrosi progressi en un genoll natural. L’autor d’una ressenya del 2019 no ha trobat cap prova que ho confirmi. Tot i això, s'ha conclòs que els nivells adequats de vitamina D van disminuir les complicacions, així com les infeccions articulars després de la cirurgia del genoll.

A més, van concloure que la vitamina D pot ajudar a alleujar el dolor articular en persones que tenen un nivell baix d’aquest nutrient.

Vitamina E per curar ferides

Informes anecdòtics afirmen que la vitamina E, en particular l'oli de vitamina E, pot ajudar a la curació de ferides i disminuir la formació de cicatrius.

Alguns metges recomanen aplicar l’oli a la ferida tancada tres vegades al dia després d’haver tret les puntades.

No obstant això, els investigadors no han trobat proves que donin suport a aquestes afirmacions, i alguns suggereixen que la vitamina E pot empitjorar l’aparició de cicatrius. Els científics han demanat investigacions més sòlides.

Pregunteu al vostre metge abans d’utilitzar vitamina E.Prendre la vitamina E per via oral s’ha d’evitar almenys dues setmanes abans de la cirurgia, ja que pot augmentar el risc d’hemorràgia segons la Clínica Mayo.

El vostre metge pot prescriure ferro

El seu cirurgià pot prescriure ferro després de la cirurgia. Es tracta de reomplir ferro a la sang que es va perdre durant l’operació.

Espereu prendre els suplements durant aproximadament 4 setmanes.

El ferro ajuda al mecanisme de coagulació de la sang i us ajuda a evitar l’anèmia.

Els suplements de ferro poden provocar restrenyiment. Obteniu alguns consells sobre com controlar el restrenyiment després de la intervenció.

Penseu en els suplements d’herbes

Una varietat de suplements d’herbes poden ajudar el seu cos a curar-se després de la cirurgia de reemplaçament del genoll.

Té verd i te de rosa tenen propietats antioxidants i poden afavorir la curació de ferides.

Avellana de bruixa o cigró, aplicat per tòpica, pot reduir les contusions un cop curada la incisió.

Echinacea i bromelina reduir la inflamació i afavorir la curació.

Arnica pot reduir contusions.

Es diu que molts d’aquests suplements redueixen la inflamació i la inflor o combaten les infeccions i promouen la curació de ferides. Tanmateix, no hi ha proves concloents que aquestes substàncies aportin algun benefici.

Penseu en els suplements que no siguin d’herbes

Altres suplements i substàncies no herbals poden ajudar a la curació, inclosa la lluita contra la infecció i la reconstrucció de teixits.

Això inclou:

• coenzim Q10
• àcids grassos essencials
• aminoàcids de forma lliure
• L-lisina
• L-cisteïna
• L-glutamina
• MSM
• picnogenol

La gent s’agafa cadascú per diferents motius. És imprescindible investigar reclamacions sobre qualsevol producte i comprovar amb el vostre metge que les pot utilitzar segurament.

Pregunteu al vostre metge

Totes aquestes substàncies estan disponibles mitjançant una dieta equilibrada. Si seguiu una dieta saludable, és possible que no necessiteu prendre suplements dietètics. Tanmateix, tingueu en compte que la cirurgia augmenta la vostra necessitat de certes vitamines i minerals, i és possible que la suplementació sigui necessària per a algunes persones.

Si decidiu utilitzar suplements, tingueu en compte que l’Administració d’aliments i drogues (FDA) no regula els suplements i les herbes ja que ho fan els medicaments.

Això significa que no podeu estar segur que el producte que esteu rebent sigui eficaç per a les vostres necessitats, que sigui pur o la quantitat d’ingredient actiu que conté.

Els fabricants de suplements de vegades fan reclamacions que no s'han demostrat. Cerqueu suplements que hagin estat provats per tercers i tinguin una qualitat farmacèutica o professional per tal de garantir la qualitat.

Vostè i el seu metge hauríem de discutir possibles suplements, mentre que traça una estratègia general per ajudar a curar el genoll i mantenir-se en salut.

Sempre informeu el vostre metge sobre qualsevol substància que prengueu. Pot haver-hi un risc d'efectes adversos o d'interacció.