Les millors aplicacions d'ansietat del 2020

Content

• Tranquil
• Colorfy
• Atreveix-te, allibera’t de l’ansietat
• Nature Sounds Relaxa’t i dorm
• Brilla
• Breathwrk
• AntiStress Anxiety Relief Game
• Hipnosi per alleujar l’ansietat
• Moodnotes

L’ansietat és una experiència extremadament freqüent però no obstant això extremadament pertorbadora. Tractar l’ansietat pot significar nits d’insomni, oportunitats perdudes, sentir-se malament i atacs de pànic en tota regla que us poden evitar sentir-vos plenes.

La teràpia amb un professional sovint és de gran ajuda, però saber que esteu armat amb les eines per afrontar, dissoldre o abraçar els vostres sentiments i pensaments ansiosos pot ser el tros d’autorització que necessiteu entre les sessions.

Per començar a gestionar la vostra ansietat, consulteu les nostres millors aplicacions per al 2019:

Tranquil

Colorfy

Atreveix-te, allibera’t de l’ansietat

Puntuació de l'iPhone: 4,7 estrelles

Nature Sounds Relaxa’t i dorm

Classificació d'Android: 4,5 estrelles

Preu: Gratuït amb compres des de l'aplicació

Els pensaments i les rumiats de les carreres són trets distintius de l’ansietat, però en aquesta aplicació podeu frenar, respirar profundament i esborrar els vostres pensaments amb els sons suaus i les vistes de la natura. Des de trons i pluja fins a focs crepitants fins a sons d’ocells i molt més, hi ha alguna cosa per a tothom. Configureu el temporitzador de l'aplicació perquè escolti mentre dormiu suaument o configureu una de les pistes com a alarma del matí perquè pugueu començar el dia amb un so relaxant.

Brilla

Breathwrk

Puntuació de l'iPhone: 4,9 estrelles

Preu: Gratuït

Si teniu ansietat, probablement hàgiu provat un exercici de respiració o dos per ajudar-vos a calmar-vos. L’aplicació Breathwrk porta la ciència dels exercicis de respiració encara més a l’hora de curar una col·lecció d’exercicis de respiració basats en el vostre objectiu: adormir-vos, relaxar-vos, sentir-vos energitzats i alleujar l’estrès. L'aplicació us guia per fer cada exercici i us pot enviar recordatoris diaris per recordar ... bé, respirar.

AntiStress Anxiety Relief Game

Hipnosi per alleujar l’ansietat

Classificació d'Android: 4,3 estrelles

Preu: Gratuït amb compres des de l'aplicació

Tant si creieu en la hipnosi com si no, aquesta aplicació val la pena fer-se servir gràcies a les seves eines i tècniques recolzades per la ciència que ajuden a calmar la vostra ansietat simplement mitjançant experiències d’àudio, incloses lectures i sons pregravats, dissenyats per ajudar a alleujar l’estrès, l’ansietat, TEPT i símptomes relacionats com la ira i el TOC que es poden agreujar a causa de la vostra ansietat.

Moodnotes