Ajuda! El meu nen petit no menjarà

Content

• Què és normal?
• Quan trucar al metge
• Fer que el menjar tingui èxit
• Fomentar la independència
• Penseu fora de la caixa
• Que sigui un afer familiar
• Seguiu oferint
• Idees per menjar i berenar
• Presentació de nous aliments
• La conclusió

Ho heu provat tot: la negociació, la súplica i les llavors de pollastre amb forma de dinosaure. I encara el vostre nen petit no menjarà. Us sembla familiar? No estàs sol. Els nens petits són famosos pel seu, selectivitat pel que fa al menjar.

Tot i això, després de la llarga vaga de fam del vostre petit, us podeu preguntar: teniu davant d’un “threenager” exigent, o és això un signe d’un problema més greu? I, de qualsevol manera, com podeu abordar millor el tema d’un nen que no menja?

Tot i que menjar amb delicadesa (o fins i tot un parèntesi temporal de menjar del tot) no sol ser motiu de preocupació, hi ha moments en què és millor obtenir ajuda professional. Tenim l’abast de quan cal trucar al metge, de quan cal mantenir-se ferm i de com augmentar les possibilitats que el vostre fill s’incorpori a les files del Clean Plate Club.

Què és normal?

Igual que els alts i baixos de l’entrenament en potty i l’esfondrament ocasional de la migdiada, el menjar exigent ve amb el territori de la criança dels nens petits.

Si el vostre nen petit gira el nas absolutament tot el que poseu al davant, probablement no sigui un reflex de les vostres habilitats parentals ni un problema mèdic. És molt més probable que el vostre fill passi per una fase de desenvolupament normal.

"El menjar selectiu (o" exigent ") sovint apareix entre 12 i 18 mesos", diu Yaffi Lvova, RDN, que se centra en la nutrició prenatal, infantil i infantil. "El terme oficial per a això és" neofòbia alimentària ": la por a nous aliments. Aquesta fase coincideix amb la capacitat de caminar. La teoria dominant és que la neofòbia és una mesura protectora per beneficiar un nen que ‘va sortir de la cova’, per dir-ho d’alguna manera. "

A més, després d’un creixement extremadament ràpid el primer any de vida, els nens comencen a engreixar-se més lentament. Naturalment, això pot disminuir la fam i fer que tinguin més probabilitats de menjar porcions més petites.

El creixent interès del vostre nen pel món que l’envolta també pot contribuir a disminuir la gana. Amb tantes coses a veure i fer ara que poden caminar, és possible que simplement no tinguin paciència per seure a un àpat tradicional.

La bona notícia és que els nens d’aquesta edat solen ser força bons per adonar-se de la fam realment crida la seva atenció. Els pediatres han aconsellat durant molt de temps als pares petits que “mirin la setmana, no el dia” pel que fa al menjar. És possible que observeu, per exemple, que el vostre fill subsisteix amb galetes de peix vermell tota la setmana i, de sobte, llopa un sopar de pollastre el dissabte a la nit.

Tenir en compte patrons més amplis us pot ajudar a veure una ingesta adequada amb el pas del temps, en lloc del moment. (Tot i que aquest moment pot ser agreujant quan es tracta de llet malgastada i terra de cuscús a la catifa).

Quan trucar al metge

Tot i que menjar amb exigència és una fase normal per a la majoria dels nens petits, definitivament hi ha un moment i un lloc per trucar al metge. El pediatre pot descartar o diagnosticar possibles causes subjacents del fet que el petit no mengi, com ara trastorns gastrointestinals, problemes de deglució, restrenyiment, sensibilitat alimentària o autisme.

Segons Lvova, és una bona idea demanar ajuda al seu metge o a un dietista pediàtric quan el seu fill:

• accepta menys de 20 aliments
• està perdent pes
• no li agrada o refusa grups sencers d’aliments (grans, productes lactis, proteïnes, etc.)
• va durant diversos dies sense menjar
• es compromet amb determinades marques o tipus d’envasos d’aliments
• requereix un menjar diferent de la resta de la família
• està ansiós en situacions socials a causa del menjar
• té una resposta emocional dramàtica als aliments que no els agraden, com ara cridar, fugir o llançar objectes

Fer que el menjar tingui èxit

Suposant que no hi ha cap problema de salut que provoqui l’alimentació exigent del vostre nen petit, és hora de ser creatius. A continuació, es detallen algunes tàctiques que poden ajudar a que l’hora de menjar amb el vostre petit tingui més èxit.

Fomentar la independència

Crits constants de "ho faig!" pot ser frustrant, però el desig d’independència del vostre fill és en realitat una eina útil pel que fa al menjar. Donar-los nivells adequats d’autodeterminació crea la sensació d’influència que desitgen els nens petits, cosa que pot conduir a una millor alimentació.

Porteu el vostre fill a la cuina mentre prepareu menjars i aperitius, animant-lo a olorar, tocar i observar diferents aliments. Fins i tot podeu deixar que us ajudin a cuinar! Les accions que utilitzen habilitats motores, com remoure, abocar o sacsejar, són tot un joc net per als nens petits (quan estan supervisats).

A l’hora dels àpats, provoqueu el foc independentista oferint opcions:

• "Voleu maduixes o plàtan?"
• "Voleu utilitzar una forquilla o una cullera?"
• "Hem d'utilitzar la placa blava o la placa verda?"

És aconsellable anar només amb un parell d’opcions per menjar per no aclaparar el vostre fill, i això funciona millor si aquestes opcions ja formen part del menjar previst. Fins i tot aquestes petites seleccions personals poden obrir el camí per a un millor estat d’ànim i més interès per menjar.

Penseu fora de la caixa

Part del que fa divertir als nens petits és la seva impredictibilitat. Roba interior que es porta al cap? Segur. Un mitjó aleatori com a joc preferit? Perquè no? Seguiu les indicacions poc ortodoxes del vostre nen a l’hora dels àpats experimentant amb diferents preparacions d’aliments. Si el vostre fill no és un fan de les verdures al vapor, proveu-les rostides. Si el pollastre escalfat es manté intacte, proveu-lo a la planxa.

El mateix principi passa per canviar els aliments associats a determinats àpats. Quan els ous no passin bé al matí, serviu-los al sopar. I no hi ha cap raó per la qual el peix o l’aviram no puguin adornar la taula de l’esmorzar.

Que sigui un afer familiar

A qualsevol edat, hi ha molt a dir sobre l’element social de menjar. Ajudeu el vostre fill petit a estar relaxat i inclòs a l’hora dels àpats creant un ambient agradable i sense distracció sempre que sigui possible. I no feu menjars separats per al vostre petit menjador, ja que això pot donar la impressió que hi ha una diferència entre "menjar per a nens" i "menjar per a adults".

Seguiu oferint

No podeu obligar el vostre fill a menjar i, quan tingueu un menjador extremadament exigent, potser haureu de tornar a avaluar la vostra definició d’èxit a l’hora dels àpats.

Però no et rendeixis! Continueu posant una mica de menjar al plat i no crideu massa l'atenció sobre si el mengeu o no. Amb el temps i l’exposició repetida, començareu a veure el progrés.

Idees per menjar i berenar

Els professionals experimentats de pares i mares i infants saben que fer menjars i aperitius per a nens petits és divertit. Experimentar amb el color, la textura i la forma de maneres noves pot convèncer fins i tot als nens tossuts de 2 anys que realment volen menjar.

Tot i que potser no tingueu temps de coure patates fregides casolanes o convertir rodanxes de poma en mandíbules de tauró cada dia, hi ha alguns retocs més petits que podeu provar a l'hora de menjar i berenar:

• Utilitzeu talladors de galetes per tallar formes i fruites i verdures.
• Compreu un paquet d’ulls comestibles per afegir als aliments.
• Organitzeu el menjar al plat del vostre fill perquè sembli una cara o una altra imatge que es pugui reconèixer.
• Poseu als aliments un nom ximple o imaginatiu, com ara "rodes taronges" (taronges a rodanxes) o "arbres petits" (bròquil o coliflor).
• Deixeu que el vostre fill jugui amb el seu menjar, almenys durant un breu temps, per fomentar una actitud positiva cap a ell.

Tingueu en compte, però, que hi ha una estratègia popular que alguns experts no recomanen: amagar aliments saludables en un paquet per a nens, batuts d’espinacs ocults o lasanya de verdures sigil·les.

"El problema d'aquest mètode és doble", diu Lvova. “En primer lloc, el nen desconeix que menja i gaudeix d'un menjar. En segon lloc, hi ha un problema de confiança. Amagant aliments indesitjats dins d’aliments estimats, s’introdueix un element de desconfiança ”.

Presentació de nous aliments

Fins i tot els adults poden desconfiar de provar coses noves. Per tant, si el vostre nen petit dóna tofu o tonyina a l’ull lateral, intenteu recordar que el canvi és difícil. Tot i això, introduir nous aliments és una part important per ajudar el vostre fill a menjar una dieta sana i desenvolupar un paladar ampli.

Per augmentar les possibilitats que el vostre nen petit provi (i us agradi) alguna cosa nova, no feu massa alhora. Enganxeu-vos a un menjar nou al dia i no l’apilueu al plat del vostre fill.

L'Acadèmia Americana de Metges de Família aconsella oferir al vostre fill 1 cullerada de menjar per cada any d'edat. Aquesta porció (per exemple, 2 cullerades d’un aliment determinat per a un nen de 2 anys) sovint és més petita del que els pares creuen que hauria de ser.

Quan s’introdueixen aliments, sovint ajuda a situar-los en el context d’alguna cosa familiar. Podria semblar oferir una salsa picant com el salsa de tomàquet amb coliflor, servir pebrots vermells al costat d’un favorit conegut com el blat de moro o cobrir pizza amb ruca. Una vegada més, barrejar -no amagar-se- és la millor aposta per aconseguir que el vostre fill vegi que els nous aliments no tenen res a témer.

Al vostre fill li agrada menjar al restaurant? Aquest també pot ser el moment ideal per deixar-los provar alguna cosa menys familiar. Per menys risc de malbaratar menjar (i diners), demaneu el plat més exòtic i convideu el vostre nen petit a provar-lo.

Sigui quin sigui el vostre mètode, assegureu-vos de donar molts elogis al vostre fill en el camí. Un va suggerir que dels diversos tipus de "sol·licituds" que feien les mares per menjar els seus fills (com pressionar-los o coaccionar-los), la lloança era l'única estratègia que funcionava constantment.

La conclusió

Si el vostre fill petit sembla haver aprovat l’hora de menjar, és del tot possible que aquesta sigui una fase normal (encara que exasperant) del seu desenvolupament. Amb el temps, els seus gustos i hàbits probablement s’ampliaran a mesura que continueu oferint una gran varietat d’aliments.

Tanmateix, quan la negativa a menjar es manté durant dies o el vostre fill mostra algun dels senyals d’advertència esmentats anteriorment, no tingueu por de fer servir l’expertesa d’un professional sanitari.

Un estudi del 2015 va trobar que molts menjadors exigents en edat preescolar que necessiten atenció mèdica no reben l'ajuda que necessiten. Per tant, no us preocupeu de "molestar" al vostre pediatre. Fer una trucada o una cita us pot proporcionar la tranquil·litat molt necessària. La criança per a nens petits és un concert difícil i, de vegades, necessiteu un expert que us ajudi a resoldre les coses.