Consells per mantenir-se sa quan el seu company de pis estigui malalt

Content

• Revisió de

Les estacions canvien i, amb això, donem la benvinguda a la temporada de fred i grip. Fins i tot si pots mantenir-te saludable, és possible que el teu company de pis no tingui tanta sort. Els virus aerotransportats són ràpids per atrapar i propagar, així que assegureu-vos de protegir-vos a casa. És possible que compartiu sala d'estar, però no hauríeu de compartir un refredat.

• Sigues una màquina neta: Als gèrmens els agrada viure amb poms i interruptors de llum. També passen molt de temps als taulells de la cuina. Aquestes zones són essencials per netejar per tal d'eliminar els bacteris. I l’aigua no n’hi ha prou! Utilitzeu lleixiu o un altre netejador antibacterià per mantenir a ratlla els gèrmens. Les tovalloletes Clorox són una forma senzilla de netejar ràpidament sense ressentir-se al seu company de pis.
• Mostra el desinfectant de mans amb prudència: Penseu en on el necessiteu i aquí és exactament on l'heu de posar. A les piques del bany, a les cuines i a la porta d'entrada hi ha tots els llocs on podríeu fer servir una explosió de sanejament. Si l’utilitzeu abans o després d’entrar en aquestes zones, els gèrmens es reduiran al mínim.
• Mantingueu Kleenex a mà: Com més mocador hi hagi disponible, menys probabilitat és que la teva companya d'habitació neixi els gèrmens de les seves mans, que després viatgin als mobles que tots dos compartiu. Si configureu una caixa a les zones comunes, com ara en una taula de cafè a la sala d'estar, us provocarà l'ús de teixits d'un sol ús en comparació amb el jersei o la mà.

• Aprovecheu la vitamina C: La meva manera preferida d’aconseguir vitamina C és mitjançant un suplement anomenat Emergen-C. La majoria de vosaltres n’heu sentit a parlar i la seva forta fórmula antioxidant per evitar els refredats, però també podeu utilitzar-lo abans de sentir-vos malament. Si afegiu això a l’aigua i beveu-lo un cop al dia en lloc de vitamines, podeu augmentar la vostra immunitat per donar al vostre sistema la forta resistència que necessita quan conviu amb un company de pis infectat. El zinc també és un excel·lent suplement a prendre si se sent fred.
• Rentar els llençols compartits: En un espai compartit, l’habitació familiar pot ser un caldo de cultiu de virus i bacteris. Si teniu una funda de sofà, seria una bona idea rentar-la primer. El sofà és el llit nou per als que es queden malalts a casa i, a diferència dels llençols del llit, poques vegades no es renta mai. No us preocupeu si no podeu donar al vostre sofà una mica de TLC; Les mantes i els coixins són igualment culpables d'allotjar aquests microbis, de manera que netejar tots els materials compartits ajudarà a mantenir la vostra llar sana i lliure de gèrmens.

• Més de FitSugar:
  Entrenaments a prova de Klutz dissenyats per a no coordinats
  10 consells per fer la primera classe de barres
  Continuar: mantenir-se positiu durant un altiplà de pèrdua de pes

  
  

Revisió de