Aquest consell d'Allyson Felix us ajudarà a assolir els vostres objectius a llarg termini d'una vegada per totes

Content

• Revisió de

Allyson Felix és la dona més condecorada de la història dels atletisme dels Estats Units amb un total de nou medalles olímpiques. Per convertir-se en una atleta de rècord, la superestrella de 32 anys ha hagut de fixar-se (i complir) alguns objectius seriosos a llarg termini, cosa que ha arribat a dominar al llarg de la seva carrera.

Té els ulls posats en els Jocs Olímpics d'estiu de 2020 a Tòquio, on espera portar l'or a casa tant en els 200 com en els 400 metres. Però, mentre manté el ritme dels seus entrenaments, no començarà a entrenar intensivament fins a l’any vinent en preparació per al Campionat del Món que se celebrarà el 2019. Tot i que queda molt de temps, utilitza cada moment que té preparar-ho, excepte quan ajudi a entrenar corredors per als Jocs Olímpics especials que se celebraran a Abu Dhabi el 2019. Parleu de #goals.

"Els objectius que estan tan lluny poden ser difícils", va dir recentment Fèlix Forma. "Miro aquest moment com un trampolí. Aquest any m'ha permès centrar-me en aspectes més tècnics de l'entrenament alhora que he permès al meu cos descansar de la intensitat de la temporada del campionat".

El Fèlix diu que es tracta de prendre’l un dia a la vegada. "Si teniu un objectiu a llarg termini, desgloseu-lo", diu."Aquests objectius més petits seran molt més fàcils d'aconseguir". (Relacionat: Allyson Felix mostra a la model Kai Newman el que realment és entrenar com a olímpic)

ICYDK, el 54% de les persones renuncien a les seves resolucions (cap d’any o no) en un termini de sis mesos i només el 8% continua tenint èxit a finals d’any.

Fèlix viu amb un pirata que li permet formar part d’aquest esquivable 8%: "Escriu els teus objectius, inclòs el que has de fer per aconseguir-los", diu. "Anoto tots els meus entrenaments per poder mirar enrere el que he fet dia rere dia, i és com un camí cap a aquests grans objectius. Si hi ha llacunes en aquest camí, no ho faràs. arribar al que finalment voleu aconseguir. Aquesta és una peça clau per mantenir-me motivat ". (Si busqueu més consells, a continuació us expliquem com definir les resolucions de Cap d'Any que realment mantindreu.)

"He après moltíssim en el camí després de córrer tots aquests anys. Sento que per fi estic en un moment en què puc utilitzar la meva experiència i beneficiar-me'n", diu. "Algunes de les coses clau que espero fer és entrenar de manera més intel·ligent. [Durant] els meus anys de joventut, vaig pensar que més treballar millor, el més difícil Vaig treballar millor, i ara m’adono que es tracta de ser intel·ligent i que la recuperació ho és tan important. Es tracta de la qualitat per sobre de la quantitat i això m’ha donat una carrera perllongada ".

Mentrestant, treballa al costat de corredors amb discapacitat intel·lectual per preparar-los per als propers Jocs Olímpics especials, ja que es prepara per tornar a entrenar aviat. "Els Jocs Special Olympics han impactat realment la meva vida i sabia que eren una cosa amb la qual volia involucrar-me durant el meu any lliure", diu. "Em vaig prestar a la causa amb l'esperança d'ajudar els altres, però sens dubte m'he allunyat d'aquesta experiència amb la sensació de ser el que vaig canviar". Missió complerta.

Revisió de