Això és el que volen saber els seus metges sobre RA

Content

• La protecció de les articulacions és clau
• No hi ha una única solució per alleujar el dolor
• L’estrès pot empitjorar la seva condició
• Ser actiu és important per a la vostra salut mental
• Unir-se a un grup de suport pot ser de gran ajuda
• Proveu d’incorporar aliments dietètics antiinflamatoris

L’artritis reumatoide (RA) és una malaltia autoimmune que afecta prop d’1,5 milions d’americans. Però no tots els símptomes, els nivells de dolor o el tractament seran els mateixos. Heus aquí el que un grup d’experts d’especialistes sanitaris vol que tingueu coneixement de la RA i de viure la vostra millor vida amb la malaltia.

La protecció de les articulacions és clau

La RA pot afectar greument les articulacions i causar greus dolors. La malaltia autoimmune pot continuar danyant les articulacions i el cartílag fins al dany permanent. Per aquesta raó, els metges recomanen vigilar els primers signes de dolor articular.

“Protegiu les articulacions. És imprescindible iniciar el tractament per a la RA tan aviat com sigui possible. El tractament precoç i adequat de la RA ajuda a prevenir danys articulars a llarg termini ”, afirma el doctor Abhishek Sharma, MD, neurocirurgià i cirurgià. "Les tres dianes òssies principals per a la destrucció de la RA són les articulacions metacarpofalangals a les mans, les articulacions metatarsofalàngies als peus i la columna cervical. Per tant, el tractament precoç pot evitar una degeneració articular irreversible a llarg termini a les zones esmentades anteriorment. ”

Per evitar els danys, el doctor Sharma recomana: “Mantenir-se actiu, mantenir un pes corporal adequat i vigilar els signes de dolor al coll o nous símptomes motors o sensorials. Sovint, els pacients presenten dificultats o pèrdues de mobilitat del coll abans de desenvolupar la inestabilitat i sovint aquests signes passen desapercebuts. "

No hi ha una única solució per alleujar el dolor

Hi ha diversos medicaments disponibles per retardar el curs de la RA i per facilitar el dolor associat a la malaltia. Dit això, els experts aconsellen explorar diversos mètodes d’alleujament del dolor. Sovint, es tracta d’una combinació de tractaments que proporcionaran el nivell òptim d’alleujament.

"[Penseu] de la piràmide del dolor, no de l'escala: la RA és dolor", afirma la doctora Amy Baxter, MD, també consellera delegada i fundadora de MMJ Labs, que fabrica productes de control personal del dolor. "Hem de repensar el tractament del dolor com a piràmide, on la part superior és la modificació de malalties (temps, moduladors autoimmunes, cirurgia); el conjunt d'opcions una mica més gran és farmacològic; però la base no és farmacològica: calor, fred, vibracions, estiraments, massatges, meditació, en una barreja gairebé infinita de temps i durada. Els pacients han d’aprendre a defensar el seu propi alleujament del dolor i, a vegades, accepten que hi haurà dolor, però es comprometen a viure plenament de totes maneres. La teràpia d’acceptació i compromís compta amb un gran suport de dades. ”

L’estrès pot empitjorar la seva condició

Probablement, els metges i els propers professionals li han dit més d'una vegada que no estressin. Pots evitar que es faci una reducció, però és un consell que es basa en els fets científics.La investigació demostra que l'estrès, crònic o a curt termini, pot afectar negativament el seu benestar, augmentant el risc de patir malalties i altres problemes de salut.

Això és especialment cert per a RA. Nombrosos estudis han trobat una relació entre l’estrès psicològic i la RA, incloses les erupcions de la malaltia. La investigació també ha trobat una correlació entre els símptomes preocupants i l'augment dels símptomes de la RA, que poden fer que la malaltia empitjori. Per tant, els experts aconsellen prestar una atenció igualitària a les teràpies que atenuen l'estrès com a les teràpies farmacèutiques.

"Hi ha molt d'interès per comprendre el paper de les teràpies alternatives en la RA, i s'han avançat molt en el camp", afirma la doctora Anca Askanase, MD, MPH, directora dels assajos clínics de reumatologia del Columbia Medical Medical Center i director clínic del Centre de Lupus de la Universitat de Columbia. "Tot i que no s'entén totalment, l'estrès sembla tenir un paper important en les malalties autoimmunes i en particular la RA. La gestió de l'estrès s'ha d'incloure en totes les estratègies de tractament de la RA. "

El doctor Askanase recomana ioga i meditació com a dos mètodes efectius d’alleujament de l’estrès si sou algú amb RA. També aconsella mantenir converses obertes amb els proveïdors de salut sobre les vostres diverses opcions de tractament. També podeu provar el tai txi ​​i l’acupuntura.

"Confieu en el vostre metge, reviseu la informació disponible amb un ull crític i parleu amb altres persones amb artritis que han tingut èxit en el tractament de la malaltia", afegeix.

Ser actiu és important per a la vostra salut mental

L’activitat física lleu i moderada no només és beneficiosa per a la vostra salut física quan gestiona RA, sinó que també és clau per al seu benestar mental i emocional. El dolor i la incapacitat de participar en determinades activitats poden provocar estrès addicional i fins i tot depressió, especialment per a joves.

"Com més jove sigui la persona, més desafiador pot ser un diagnòstic de RA. ... La depressió és sovint el resultat de les que abans no eren possibles activitats plaents. Hi pot haver un profund sentiment de pèrdua i / o ira per no tenir la mateixa qualitat de vida ", afirma la doctora Cheryl Carmin, doctora en psicologia i directora de formació en psicologia clínica del Centre Mèdic Wexner de la Ohio State University. “Si [us] ha agradat l’esport, un esport més fàcil a les articulacions, com la natació, pot ser una alternativa viable? Quines altres activitats aporten satisfacció a la vostra vida o estàs disposat a experimentar amb activitats noves i diferents? Centrar-se en allò que no tingueu només us farà sentir pitjor ”.

I un cop trobeu alguna cosa que funcioni, el doctor Carmin aconsella precaució i no arrisqueu un contratemps físic i mental.

“Si aprofiteu un bon dia i feu massa massa, la devolució del dia següent és enorme. Aprendre els límits i pensar en fer-ho una mica més (enfront de molts més) i tenir diversos dies bons és una estratègia molt millor. Aquest enfocament funciona conjuntament amb el “control estret” de RA. ”

Unir-se a un grup de suport pot ser de gran ajuda

Segons els metges, estar al voltant de persones que també viuen amb RA pot ser una altra forma clau de mantenir-se en positiu. Els dies en què fins i tot els teus éssers estimats no et poden ajudar a sentir-te millor, els grups de suport poden oferir-te la seguretat que no estàs sol.

"Segons el que he vist en la meva pràctica, la majoria dels meus pacients lluiten més amb la por de perdre la independència. Temen que no puguin treballar, tenir cura de les seves famílies, vestir-se i banyar-se, o fins i tot simplement moure's sense assistència ", afirma la doctora reumatòloga Ellen Field. "No volen que sigui una càrrega per a la seva família. ... Els faig interactuar amb altres pacients amb experiència de la meva pràctica i comparteixo les seves preocupacions. Així mateix, Joint Decisions ofereix interaccions similars a través de la seva pàgina de Facebook i el seu lloc web. És important ajudar a educar les famílies pacients, i animem als membres de la família a acompanyar-los a les visites a l'oficina. "

Proveu d’incorporar aliments dietètics antiinflamatoris

A més de mantenir-se actiu, el que menges té un impacte directe sobre els símptomes de la RA perquè l’augment de pes pot afegir més estrès a les articulacions. És important tenir en compte una bona nutrició a l’hora de tractar la RA i prestar una atenció especial als aliments amb propietats antiinflamatòries, recomanen els experts.

"Normalment recomano una dieta d'estil mediterrani molt rica en verdures, fruites, llegums i greixos saludables com oli d'oliva verge extra, oli de safrà, alvocats i fruits secs, juntament amb proteïnes saludables com el peix i les aus de corral i els lactis baixos en greixos. . Limitar el sucre i els aliments altament processats és molt important ”, diu Liz Weinandy, MPH, RD, LD, dietista ambulatòria dels serveis de nutrició del Centre Mèdic de la Universitat de l’Ohio.

"També recomano que els pacients tinguin suplements de cúrcuma i gingebre o, millor encara, que tinguin un menjar regularment. Una manera senzilla de fer-ho és comprar gingebre i arrel de cúrcuma a la botiga de queviures i fer una tassa diària de te escrivint trossos tant en aigua calenta. Ambdós s'han demostrat que ajuden a reduir la inflamació i que tenen altres beneficis per a la salut. "

Abans de prendre cap suplement, sempre heu de consultar amb el vostre metge per assegurar-vos que no poden prendre qualsevol medicament que prengui.