29 Coses que no sabíeu sobre Garcinia Cambogia

Què tenen en comú tènics, arsènic, vinagre i Twinkies? Tots han estat utilitzats com a ajudes per a la pèrdua de pes. El suplement produït per una fruita exòtica, Garcinia Cambogia, és l'última mania per perdre pes. Però Internet i la televisió estan plenes de desinformació i bombo.

Vegem fets sobre Garcinia Cambogia.

1. Garcinia cambogia es cultiva a Indonèsia, Índia, Sri Lanka, Malàisia i algunes parts d'Àfrica.

2. Tècnicament ja no es diu garcinia cambogia L'arbre té un nom propi: Gummi gummi-gutta.

3. Altres noms són mango vermell, tamarind Malabar, tamarind pot, berry brindal, gambooge i oli de mantega de kokum.

4. El fruit de la garcinia cambogia sembla una carbassa multilòbia i sol ser verd, groc o vermell.

5. Normalment és la mida d’un tomàquet gran, però pot créixer fins a una mida d’aranja.

6. La carn amarga de la garcinia cambogia li piquarà els llavis. Sovint es conserva en vinagre i s’utilitza com a condiment.

7. Després que s'hagi assecat al sol i fumat, la fruita ennegrida, anomenada kodampoli, dóna un sabor agredolç i fumat al curri. És el més freqüent en curry de peixos.

8. Segons l'Organització de les Nacions Unides per a l'alimentació i l'agricultura, les llavors tenen un contingut del greix del 30 per cent. De vegades es fan servir les llavors com a substitut del ghee, la mantega clarificada que és un ingredient habitual en el menjar indi.

9. Hi ha diverses afirmacions sobre salut sobre l'extracte de garcinia cambogia. Entre les condicions per a les que s’utilitza la gent es troben diabetis, càncer, úlceres, diarrea i restrenyiment.

10. La seva reivindicació més gran a la fama és que els suplements d’extractes poden ajudar a accelerar la pèrdua de pes, reduir la gana i augmentar la resistència de l’exercici.

11. Garcinia cambogia conté un compost anomenat àcid hydroxycitric (HCA) que pot inhibir un enzim que ajuda al cos a emmagatzemar greix. Teòricament, el greix en canvi seria cremat com a calories.

12. Suposadament, la Garcinia Cambogia pot augmentar els nivells de neurotransmissor de la serotonina, un bon missatger al vostre cos. Això pot millorar l’estat d’ànim i reduir l’alimentació relacionada amb l’estrès.

13. La primera investigació rigorosa sobre l'eficàcia de la garcinia cambogia es va realitzar el 1998. L'estudi va concloure que no funciona millor que un placebo quan es tracta d'ajudar-vos a perdre pes.

14. Una revisió de la investigació del 2011 va demostrar que pot causar pèrdua de pes a curt termini, però l'efecte va ser reduït i els estudis no eren claus.

15. Garcinia cambogia es troba a Hydroxycut. L’Administració d’aliments i drogues (FDA) va publicar una advertència al consumidor el 2009 advertint als consumidors que deixessin d’utilitzar immediatament productes Hydroxycut després d’informar-se de icterícia i danys hepàtics extrems en persones que utilitzaven Hydroxycut.

16. Altres problemes de salut associats a Hydroxycut van incloure convulsions, trastorns cardiovasculars i rabdomiòlisi. No obstant això, com que Hydroxycut conté molts ingredients, és difícil identificar-ne la causa.

17. Un estudi del Japó va descobrir que les rates alimentades amb dosis elevades de garcinia cambogia van perdre greixos importants. Tot i això, les altes dosis també van causar atròfia testicular.

18. El 2012, el metge de televisió pop Mehmet Oz va anunciar a la seva audiència que Garcinia Cambogia és un revolucionari engrescador. Els gràfics de l'espectacle es diuen: "Cap exercici. Sense dieta. Sense esforç ”.

19. Al juny de 2014, el doctor Oz va rebre la decisió de presentar reclamacions injustificades sobre Garcinia Cambogia i altres productes en una compareixença davant la Subcomissió del Senat de Protecció del Consumidor, Seguretat del Producte, Assegurances i Seguretat de Dades.

20. Garcinia cambogia està disponible en càpsules, pastilles, pols i líquids. Les càpsules s’han de prendre a l’estómac buit, 30 minuts a una hora abans d’un àpat.

21. Segons ConsumerLab.com, molts suplements de garcinia cambogia no contenen la quantitat de garcinia cambogia que figura a l'etiqueta. En canvi, van trobar que les dosis eren massa baixes o massa altes. Si preneu les càpsules, compreu una marca de bona reputació i assegureu-vos que contenen almenys un 50 per cent de HCA.

22. La majoria de suplements de garcinia cambogia també contenen altres ingredients, alguns dels quals no podrien incloure'ls.

23. Quan es tracta d’una dosi recomanada, la majoria de fonts proporcionen la dosi recomanada d’HCA en lloc de la pròpia Garcinia Cambogia. Segons ConsumerLab.com, la dosi recomanada de garcinia cambogia és de 900 mg a 1.500 mg de HCA al dia. Això és coherent amb les dosis utilitzades en diversos estudis.

24. Els efectes secundaris de la garcinia cambogia poden incloure mal de cap, nàusees, marejos i sequedat de la boca.

25. No se sap si Garcinia Cambogia és segura durant l’embaràs o mentre estàs alletant, de manera que el millor és deixar d’utilitzar el suplement durant aquests moments.

26. Garcinia cambogia pot provocar una disminució dels nivells de sucre en sang. Les persones que tinguin diabetis haurien de parlar amb el seu metge abans de prendre el suplement.

27. Les persones amb malaltia d’Alzheimer o demència no han de prendre Garcinia Cambogia perquè augmenta els nivells d’acetilcolina al cervell. Moltes persones amb aquestes condicions reben medicaments per alterar la ruptura d’acetilcolina.

28. Garcinia cambogia pot interferir amb els següents medicaments i suplements: ferro, potassi, calci, antidepressius, estatines, montelukast (Singulair) i warfarina (Coumadin).

29. Com passa amb altres suplements nutricionals, tingueu en compte que la FDA no vetlla per la seguretat i l'efectivitat de Garcinia Cambogia.