El moment en què em vaig posar seriós sobre la meva obesitat

Content

• Prenent una decisió
• Prendre mesures
• Aconseguir petites victòries

Tenint el meu petit nadó, la meva tercera nena, estava decidit. Vaig decidir llavors i aquí que acabava de viure negant-me de tenir un sobrepès perillós. Aleshores, tenia 687 lliures.

Volia estar viu quan les meves noies es casessin. Volia poder-los caminar pel passadís. I volia ser-hi per al naixement dels meus néts. Es mereixen la millor versió de mi que puc oferir.

Vaig decidir que no volia que les meves noies em recordessin només en imatges i històries. Ja n'hi havia prou.

Prenent una decisió

Un cop vaig arribar a casa després del naixement de la meva filla, vaig començar a trucar als gimnasos. Vaig parlar amb un entrenador al telèfon anomenat Brandon Glore. Em va dir que vindria a casa meva a visitar-me d’aquí a un parell de dies.

Brandon no em va jutjar. En canvi, va escoltar. Quan va parlar, va ser positiu i directe. Va dir que començaríem a treballar en un parell de setmanes i vam acordar data i hora.

Conduir al gimnàs per conèixer Brandon durant el meu primer entrenament oficial va ser extremadament estressant. Les papallones de l’estómac eren intenses. Fins i tot vaig pensar a cancel·lar-les.

En sortir al pàrquing del gimnàs, vaig mirar la part davantera del gimnàs. Vaig pensar que tiraria endavant. No recordo mai estar tan nerviós a la meva vida.

El vidre exterior del gimnàs era semi-emmirallat, de manera que no hi veia, però podia veure el meu reflex. Què dimonis feia? Jo, aniré a treballar?

Em podia imaginar a totes les persones que hi havia dins rient o rient en veure’m allà i imaginar-me que treballava amb ells.

Em feia vergonya i em feia vergonya que les males decisions de vida m’obligessin a aquest moment d’humiliació total i completa.

Però sabia que aquest moment, tot i ser incòmode i aterridor, valia la pena de tot. Ho feia per la meva família i per a mi. Finalment, estava prenent un paper actiu per fer-me més saludable i feliç.

Prendre mesures

Vaig prendre una última respiració netejadora i vaig entrar al gimnàs. Va ser la porta més pesada que he obert mai. Em vaig preparar per mirar de judici i diversió a costa meva.

Vaig caminar al gimnàs i, amb tota la meva sorpresa i alleujament, l’únic de l’edifici era Brandon.

El propietari havia tancat el gimnàs durant unes hores per poder fer exercici en un ambient concentrat i concentrat. Em vaig sentir tan alleujat!

Sense la distracció dels altres que m’envoltaven, em vaig poder centrar en Brandon i les seves instruccions.

També vaig preguntar a Brandon si podríem fer un vídeo del meu entrenament. Ho havia de fer.

Havia arribat tan lluny i havia explicat a tanta gent propera què anava a fer. Vaig haver de fer tot el possible per fer-me responsable, de manera que no podia defraudar la meva família ni jo.

Aquest primer vídeo a les xarxes socials es va veure 1,2 milions de vegades en menys de 24 hores. Estava impactat! No tenia ni idea que hi hagués tants altres com jo.

Un moment de vulnerabilitat d’un home humil però esperançat va conduir a The Obesity Revolution.

Aquell "A-ha!" És tan important el moment en què us decidiu a prendre’s seriosament la salut i la forma física. Però prenent mesures després fer-te aquesta promesa íntima? Això és tan important. Creu-me.

Aconseguir petites victòries

Vaig fer un seguiment de Brandon Glore i li vaig preguntar quin indicador determina més la serietat d’una persona per mantenir el seu viatge físic. La seva resposta? Duresa mental.

"És crucial, perquè hi ha més coses en el viatge que simplement venir al gimnàs o fer exercici en línia", va dir.

"Són les decisions que prenem tots quan estem sols. Es necessita un compromís personal profund per seguir els canvis en el pla d’estil de vida i nutrició ”.

Si lluiteu contra l’obesitat, què us caldrà per prendre aquesta decisió tan important per ser més sa i aprimar?

La decisió de ser proactiu és només el primer pas.

El pas 2 consisteix en una acció positiva i sostenible per:

• moure
• fer exercici
• portar un estil de vida més actiu
• desenvolupar hàbits nutricionals saludables

Intenteu obtenir una petita victòria per demostrar-vos que teniu la duresa mental per tenir èxit. Renuncia a alguna cosa que no sigui saludable durant 21 dies consecutius, com ara refrescos, gelats, dolços o pasta.

Tot i que l’anomeno una petita victòria, completar aquesta tasca és realment una gran victòria psicològica que us proporcionarà la confiança i l’impuls per continuar avançant.

Ja ho tens!

Sigues fort, estima’t i fes-ho realitat.

Després de superar l’addicció a substàncies i haver estat abusat sexualment de petit, Sean va substituir l’addicció a les drogues per l’addicció al menjar ràpid. Aquest estil de vida va provocar un augment de pes dramàtic i condicions de salut subjacents. Amb l’ajut de l’entrenador Brandon Glore, els vídeos d’entrenament de Sean es van convertir en un èxit a les xarxes socials i van donar lloc a entrevistes regionals, nacionals i internacionals. Defensor de les persones que lluiten contra l’obesitat severa, el llibre de Sean, “Larger Than Life”, està previst que es publiqui a finals d’estiu del 2020. Trobeu Sean i Brandon en línia a través de Facebook, Instagram, Twitter i LinkedIn, així com el seu lloc web i podcast amb el mateix nom. , "La revolució de l'obesitat". Sean exemplifica el fet que no cal ser perfecte per inspirar els altres, sinó que ha de mostrar als altres com s’enfronten a les seves imperfeccions.