Les millors i pitjors parts de ser mare amb malaltia mental

Content

• Hi ha lliçons a aprendre
• Els meus fills han après a asseure’s i explicar-los els seus sentiments
• L’ansietat em fa difícil fer amigues de la mare o de qualsevol altra amiga
• Els meus fills mai saben quina mare tindran
• Els meus fills estan aprenent, està bé demanar ajuda
• De vegades estic massa cansat per jugar amb els meus fills
• He utilitzat la pantalla com a mainadera
• He xafat - innecessàriament - als meus fills
• Els meus fills aprenen el valor de la compassió i el poder d’una disculpa

Fins i tot els dies dolents són dels que podem aprendre.

Milions d’americans viuen amb malalties mentals. Segons l'Institut Nacional de Salut Mental, 1 de cada 5 adults té una malaltia mental. Això em fa 1 de més de 46 milions.

Tinc trastorn d’ansietat i trastorn bipolar i tinc molts anys. I, mentre que el primer em posa nerviós i temorós: quan tinc ansietat, el meu cor li batega, les cames em tremolen i la ment i els pensaments comencen a córrer, el segon em fa plena de confiança i d’energia o de buit de sentiment. El bipolar II es caracteritza per tenir un nivell hipomanic elevat i uns nivells reductors i això afecta la meva criança.

Alguns dies estic present i divertit. Ballo a la cuina amb la meva filla i canto al bany mentre em banyo el meu fill. Però d'altres dies l'esgotament és tan gran que no puc moure'm. Lluito per sortir del llit. jo també sóc molt irritable Esclato sense motius ni motius, i això em fa inconsistent - en el millor dels casos.

He aguantat els meus fills i els he fet mal. He complert els seus somnis i he causat la decepció.

Hi ha lliçons a aprendre

Però no està gens malament. D’alguna manera, agraeixo la meva malaltia mental perquè el trastorn bipolar i el trastorn d’ansietat m’han convertit en una millor dona, amiga i mare.

Heus aquí com ha afectat la meva malaltia mental a mi i als meus fills.

Els meus fills han après a asseure’s i explicar-los els seus sentiments

Creixent, vaig lluitar per anomenar els meus sentiments. Sentia tristesa, ira, alegria i por, però no sabia necessàriament quina era cada emoció. Tampoc sabia expressar-me. Per exemple, quan em furia enfadat, explotaria. Recordo tremolar i tremolar a la part superior dels meus pulmons.

Però a través de la teràpia he après com identificar els meus sentiments i treballar-los. Per exemple, faig meditació per combatre l’angoixa. Corro (literalment, córrer) quan tinc por o està boja i estic ensenyant als meus fills a fer el mateix. Ells saben que actuar fora de casa és inacceptable, però cap emoció és dolenta o dolenta.

També he proporcionat les meves eines més antigues per fer front als seus sentiments. Ella té un racó tranquil o plàcid ple d'objectes sensorials, com una pilota de pales, pilotes d'estrès i manta, i hi pot anar sempre que se senti aclaparat. És el seu temps i el seu espai. No es fa cap pregunta.

L’ansietat em fa difícil fer amigues de la mare o de qualsevol altra amiga

Una de les parts més difícils de viure amb trastorn d’ansietat és com afecta les meves relacions, és a dir, l’ansietat em diu que no sóc prou bo ni prou intel·ligent. Em fa qüestionar el meu valor i el meu valor, i l’ansietat em fa desconfiar de les intencions dels altres. No crec que ningú pugui agradar-me o estimar-me perquè sóc tan incòmode. La cinta al cap em diu que sóc un fracàs.

Com a tal, lluito per fer nous amics, cosa difícil quan tens fills. El revestiment de plata, si n’hi ha, és que la meva filla és una papallona social i, per la seva personalitat, haig de parlar amb els altres. Ella em pressiona a ser un present (i personal) parent.

Els meus fills mai saben quina mare tindran

En un dia determinat, podré ser feliç el progenitor “coem les galetes i fem una festa de ball” o el que no es pugui dutxar ni baixar del llit.

Si bé el meu curt fusible és un problema, un altre problema (i característic) del bipolar II és el ciclisme ràpid. Per exemple, quan sóc simptomàtic, el meu estat d’ànim pot fluctuar durant una centúria.

Com a tal, els meus fills mai saben quina mare tindran: la “normal”, la deprimida o la hipomanica. El que balla i canta o el que plora i crit. I això fa que caminin sobre closques d’ous. Els meus fills no tenen coherència.

Dit això, sempre demano disculpes per les meves accions si i quan m’equivoco. Intento el millor per mantenir l'estabilitat i una certa semblança de normalitat, i em faig servir com a exemple. A causa de les meves malalties, els meus fills coneixen la importància de la salut mental.

Els meus fills estan aprenent, està bé demanar ajuda

Mai no he estat bé per demanar ajuda. Quan era petit, els meus pares em van ensenyar que persones fortes tracten problemes per si mateixos.

Tot i això, ara sé que no és el cas, i deixo que els meus fills vegin els meus "defectes" i "debilitats". El meu més gran m’ha acompanyat a la teràpia. Els dic quan estic trist. Quan la mare no està bé.

De vegades estic massa cansat per jugar amb els meus fills

Viure amb malalties mentals és dur. Scratch that: És esgotador, i alguns dies no puc funcionar com a persona o pare. Alguns dies estic massa cansat per jugar amb (o tenir cura) als meus fills. En aquests dies no jugaré a kickball ni a amagatall. No els treuré a les bicicletes.

Per descomptat, això ha ensenyat als meus fills a ser empàtics i comprensius. Perdoneixen i estan plenes de gràcia, però també ha fet que els meus fills siguin decebuts ... molt.

He utilitzat la pantalla com a mainadera

Els experts coincideixen que el consum de mitjans hauria de ser limitat per a tots els nens, però especialment per als nens petits. De fet, segons l’Acadèmia Americana de Pediatria, l’ús de la pantalla per a nens de 2 a 5 anys s’hauria de limitar a una hora de “programació d’alta qualitat” al dia, però jo mentiria si digués que segueixo aquestes directrius.

Alguns dies la meva depressió és tan gran que lluito per seure o aixecar-me. Sóc pare del llit. I en aquests dies els meus fills veuen una bona quantitat de televisió. Scratch that: Veuen molta TV.

Estic orgullós d’això? Absolutament no. Però, per ser un bon pare, he de ser un progenitor sa i, de vegades, això significa practicar l’autocura i fer una pausa literal i figurativa.

He xafat - innecessàriament - als meus fills

Viure amb trastorn bipolar pot ser difícil. Malgrat la medicació i la teràpia continuada, experimento símptomes regularment, i una de les característiques de la bipolar II és la irritabilitat.

Per exemple, quan sóc hipomànic, em faig tan fort fermar. Jo crido als meus fills i això (segons el meu parer) és el pitjor de ser un progenitor amb una malaltia mental perquè sé que la meva ira té efectes negatius en els meus fills.

Els meus fills aprenen el valor de la compassió i el poder d’una disculpa

He comès molts errors com a pare. Molt. La meva curta fusible m'ha causat per cridar de sobte. La depressió ha provocat que es tanqui inesperadament.

He cancel·lat els plans i he passat hores al meu llit o al nostre sofà i he tingut estranys esclats emocionals. He plorat sobre coses com el cafè fred i la llet vessada.

La bona notícia és que els meus relliscades són moments ensenyables. Jo dic regularment "ho sento. La mare no hauria d'haver fet XYZ. Estava frustrat. Això va anar malament.

I a través dels meus comportaments i accions els meus fills van aprenent el poder d’una disculpa. Estan aprenent rendició de comptes i perdó, i estan aprenent que està bé per demanar ajuda. Tothom s’enfada i plora. Tothom s’equivoca.

Kimberly Zapata és una mare, escriptora i defensora de la salut mental. El seu treball ha aparegut en diversos llocs, entre ells el Washington Post, HuffPost, Oprah, vice, Parents, Health i Scary Mommy, per dir-ne alguns, i quan el nas no està enterrat a la feina (o un bon llibre), Kimberly passa el seu temps lliure a córrer Major que la malaltia, una organització sense ànim de lucre que pretén apoderar nens i joves que tenen problemes de salut mental. Segueix Kimberly endavant Facebook o Twitter.