Què és la tendinitis?

Content

• Visió general
• Què causa la tendinitis?
• Símptomes a vigilar
• Com es diagnostica la tendinitis?
• Quines són les opcions de tractament?
• Mantingueu a ratlla la inflamació dels tendons

Visió general

Els tendons són cordons gruixuts que uneixen els músculs als seus ossos. Quan els tendons s’irriten o s’inflamen, la condició s’anomena tendinitis. La tendinitis causa dolor agut i tendresa, cosa que dificulta el moviment de l’articulació afectada.

Qualsevol tendó pot desenvolupar tendinitis, però és més probable que es desenvolupi a l'espatlla, al genoll, al colze, al taló o al canell.

També es pot anomenar tendinitis amb un dels noms següents:

• espatlla del nedador
• genoll del jumper
• espatlla del càntir
• colze del golfista
• colze de tennis

Què causa la tendinitis?

La causa més comuna de tendinitis és l’acció repetitiva. Els tendons us ajuden a fer un cert moviment una vegada i una altra. Podeu desenvolupar tendinitis si feu sovint el mateix moviment mentre practiqueu esports o treballeu. El risc augmenta si realitzeu el moviment de forma incorrecta.

La tendinitis també pot resultar de:

• lesió
• envelliment
• certes malalties, com la diabetis o l’artritis reumatoide
• certs antibiòtics (quinolones com ara Levaquin)

Els atletes que participen en determinats esports, com el tennis, el golf, les bitlles o el bàsquet, corren un risc més elevat de tendinitis. També pot tenir un risc més elevat si la feina requereix esforç físic, aixecament de despeses o moviments o tasques repetitives.

Símptomes a vigilar

El dolor causat per tendinitis és normalment un dolor apagat concentrat a la zona o articulació afectada. S'incrementa quan es mou la zona lesionada. La zona serà tendra i es produirà un augment del dolor si algú la toca.

Pot experimentar una estanquitat que dificulta el desplaçament de la zona. També pot tenir inflor.

Si desenvolupes els símptomes de la tendinitis, comença per descansar la zona i aplicar gel. Si la vostra condició no millora després d’uns dies de descans, feu una cita per veure el vostre metge.

Com es diagnostica la tendinitis?

A la cita, el metge us preguntarà sobre la vostra història clínica i us farà un examen físic de la zona on es concentra el dolor. També examinaran la vostra tendresa i abast de moviment.

Estigui preparat per comunicar-li al teu metge:

• Lesions recents o passades a la zona amb dolor
• el teu passat i present activitats esportives i físiques
• qualsevol condició mèdica prèviament diagnosticada
• tots els medicaments amb recepta, medicaments sense recepta i suplements d’herbes que prengui

Si el vostre metge no pot fer un diagnòstic només mitjançant un examen físic, pot demanar proves addicionals. Aquests poden incloure:

• Raigs X
• RM scans
• ecografies

Quines són les opcions de tractament?

Les opcions de tractament de la tendinitis ajuden a reduir el dolor i la inflamació al tendó. Alguns remeis casolans bàsics inclouen:

• recolzant-se o elevar el tendó segons el seu metge
• aplicant calor o gel
• prendre medicaments, com l’acetaminofen calmant del dolor (Tylenol) i els medicaments antiinflamatoris aspirina (Bayer), ibuprofè (Advil, Motrin) i naproxè (Aleve, Naprosyn)
• embolcallant la zona en un embenat de compressió fins que la inflor desapareix
• fent estiraments i exercicis per construir força i millorar la mobilitat a la zona

Si el seu estat és més greu, el vostre metge també pot recomanar-vos:

• suports com ara estelles, mènsules o un bastó
• cirurgia per extirpar el teixit inflamatori
• teràpia física
• injeccions de corticoides

Una sola injecció de corticoides pot reduir el dolor i la inflamació, però les injeccions repetides poden fer que el tendó s’afeble i augmenti les possibilitats de lesió.

Quan es tracta d’hora, la tendinitis es resol ràpidament. Per a algunes persones, pot tornar-se a convertir en un problema crònic o a llarg termini. Si els moviments repetitius o l’ús excessiu van provocar una tendinitis, hauríeu de canviar aquestes conductes per reduir el risc de desenvolupar-lo de nou després que es cura.

Pot causar lesions addicionals, com una ruptura de tendó, si la inflamació continua sense tractament. La cirurgia sovint és necessària per a una ruptura de tendó i per als casos que no responen bé a altres tractaments.

Mantingueu a ratlla la inflamació dels tendons

Feu aquests senzills passos per reduir les vostres possibilitats de desenvolupar tendinitis:

• Mantingueu-vos en forma física i creeu el to muscular.
• Escalfeu-vos abans de fer exercici.
• Eviteu l’ús excessiu i els moviments repetitius.
• Entrena si es tracta d’un esportista.
• Utilitzeu la postura adequada quan treballeu a un escriptori o feu altres tasques.
• No resteu la mateixa posició durant massa temps. Moure's periòdicament.
• Utilitzeu equips adequats al treball i durant les activitats atlètiques.

Si comenceu a sentir el dolor de tendinitis, atureu la vostra activitat. Feu una pausa de 20 minuts per aplicar gel i descansar.