Tendinitis del peu d’oca: què és, símptomes, causes i tractament

Content

• Principals símptomes
• Possibles causes
• Com es fa el tractament
• 1. Descansa
• 2. Crioteràpia
• 3. Medicaments
• 4. Fisioteràpia
• 5. Acupuntura

La tendinitis de la pota d'oca, també anomenada tendinitis anserina, és una inflamació a la regió del genoll, que es compon de tres tendons, que són: el sartorius, el gracilis i el semitendinosus. Aquest conjunt de tendons és responsable del moviment de flexió del genoll i es troba a prop de la bursa anserina, que és una bossa amb líquid que funciona com a amortidor al genoll.

Aquest tipus de tendinitis es produeix principalment en dones amb sobrepès i pot sorgir a causa d’altres problemes de salut com diabetis, peus plans, deformitats del genoll, traumes o activitat física excessiva que requereix esforç al genoll.

El tractament per a la tendinitis de la pota d’oca està indicat per un metge ortopèdic després dels exàmens, que pot ser ecogràfic o per ressonància magnètica, i consisteix en descans, aplicació de gel a la regió del genoll, fisioteràpia, acupuntura i ús de medicaments antiinflamatoris i analgèsics, per reduir la inflamació i alleujar el dolor.

Principals símptomes

La tendinitis a la cama de l’oca és una inflamació que afecta els nervis del genoll i provoca símptomes com:

• Dolor a la cara interna del genoll;
• Dificultat per pujar o baixar escales;
• Sensibilitat en sentir la regió del genoll;
• Dolor palpitant al genoll quan està assegut.

En alguns casos, la regió lateral del genoll pot inflamar-se, però això no és molt freqüent en aquest tipus de tendinitis. Les persones amb tendinitis a la cama de l’oca poden sentir picor quan caminen i tendeixen a empitjorar a la nit i en temps fred, cosa que pot afectar la qualitat del son i generar ansietat.

El dolor causat per aquest tipus de tendinitis sol ser greu i perjudica el desenvolupament d’activitats del dia a dia, i es recomana consultar amb un ortopedista que pugui demanar exàmens, com ara ecografia o ressonància magnètica, per confirmar el diagnòstic i recomanar la el tractament més adequat.

A més, és important consultar un metge, ja que aquests símptomes poden indicar altres canvis, com ara una lesió al menisc. Consulteu més informació sobre què és una lesió al menisc i com tractar-la.

Possibles causes

La tendinitis de la pota d’oca és una malaltia que afecta més freqüentment a les dones amb sobrepès i a les persones amb diabetis, artrosi i artritis reumatoide, les principals causes de les quals poden ser:

• Activitats físiques que requereixen esforç de genoll, com córrer i marató en distàncies llargues;
• Peus plans o plans;
• Traumatisme al genoll;
• Compressió dels nervis dels tendons del genoll;
• Retracció de la musculatura posterior de la cuixa;
• Lesió del menisc medial.

Aquest tipus d’inflamació al genoll és més freqüent en les dones a causa del fet que, en general, tenen una pelvis més àmplia i, en conseqüència, tenen un angle més gran del genoll provocant una major pressió a la regió dels tendons que es formen. el peu de l’oca.

Com es fa el tractament

El tractament de la tendinitis a la cama de l’oca és molt similar al tractament de la bursitis al genoll, sent indicat per un ortopedista i es pot fer a través de:

1. Descansa

El descans és un pas molt important per recuperar-se d’aquest tipus de tendinitis, ja que evita el moviment del genoll i, en conseqüència, ajuda a la recuperació dels nervis de la cama de l’oca. En aquest tipus de lesions, és important que la persona estiri, amb la cama recta i, quan dorm, s’ha d’utilitzar un coixí o coixí entre les cuixes.

Durant el descans podeu fer les activitats habituals del dia a dia, però, cal evitar pujar i baixar escales, fer okupes, córrer, caminar llargues distàncies i passar molt de temps assegut amb els genolls doblegats.

2. Crioteràpia

La crioteràpia és l’aplicació de gel al lloc de la lesió i es pot utilitzar per tractar la tendinitis a la cama de l’oca, ja que redueix el dolor, ajuda a reduir la inflamació i la inflamació del genoll i s’ha d’utilitzar a través de bosses de gel congelades al congelador, bosses o compreses sobre les quals es col·loca el gel, durant un període de 20 minuts cada 2 hores.

Quan col·loqueu el paquet de gel al genoll, primer cal protegir la pell, amb un drap o una tovallola facial, ja que el gel en contacte amb la pell pot provocar enrogiment, irritació i fins i tot cremades.

3. Medicaments

Es poden indicar alguns medicaments per tractar aquest tipus de tendinitis, com ara els antiinflamatoris, que ajuden a disminuir el procés inflamatori a la regió de la cama de l’oca. En alguns casos, el metge pot recomanar l’ús de corticoides orals, que s’han de prendre durant el període indicat, fins i tot si el dolor millora.

Algunes plantes i extractes naturals tenen una acció antiinflamatòria i es poden utilitzar per ajudar a minimitzar el dolor al genoll, com el te de gingebre i el fonoll. Vegeu altres remeis casolans per a la tendinitis.

Una altra manera d’alleujar els símptomes de la tendinitis de la pota d’oca és injectant anestèsic amb corticoides, que és més adequat per a situacions en què també es produeix una bursitis de genoll.

4. Fisioteràpia

El tractament amb fisioteràpia es pot fer mitjançant exercicis de rehabilitació que han de ser guiats per un fisioterapeuta professional i consisteix a enfortir els músculs que suporten el genoll i estirar els tendons de la pota d’oca.

També es poden recomanar altres tècniques de fisioteràpia, com aplicar ultrasons al genoll, que estimula les cèl·lules del cos per combatre la inflamació i ajudar a alleujar el dolor i reduir la inflor al lloc de la tendinitis. L’estimulació elèctrica transcutanea, coneguda com a TENS, també és un tractament de fisioteràpia indicat per a aquest tipus de tendinitis, ja que utilitza l’estimulació elèctrica per millorar la inflamació de la cama de l’oca. Obteniu més informació sobre la tècnica TENS i quins avantatges.

5. Acupuntura

L’acupuntura és un tipus de tractament de la medicina tradicional xinesa que es basa en l’estimulació de punts específics del cos per alliberar el flux d’energia i disminuir el dolor, afavorint el benestar físic i mental. Aquest tipus de tractament es pot utilitzar per ajudar a tractar la tendinitis aplicant agulles finals, làsers o llavors de mostassa a llocs del cos per disminuir la inflamació dels tendons de la cama de l’oca. Consulteu més sobre què és i per a què serveix l'acupuntura.

Aquí hi ha altres consells que poden ajudar a disminuir el dolor causat per la tendinitis: