9 tes per calmar un estómac molest

Content

• 1. Te verd
• 2. Te de gingebre
• Com pelar el gingebre
• 3. Te de menta
• 4. Te negre
• 5. Te de fonoll
• 6. Te de regalèssia
• 7. Te de camamilla
• 8. Sant alfàbrega
• 9. Te de menta verde
• La conclusió

Quan l’estómac està molest, prendre una tassa calenta de te és una manera senzilla d’alleujar els símptomes.

Tot i això, el tipus de te pot marcar una gran diferència.

De fet, s’ha demostrat que certes varietats tracten problemes com les nàusees, la diarrea i els vòmits.

Aquí teniu 9 tes per calmar un malestar estomacal.

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

1. Te verd

El te verd ha estat molt investigat pels seus nombrosos beneficis potencials per a la salut ().

Es va utilitzar històricament com a remei natural per a la diarrea i la infecció de Helicobacter pylori, una soca de bacteris que pot causar mal de panxa, nàusees i inflor ().

També pot alleujar altres problemes estomacals.

Per exemple, un estudi realitzat en 42 persones va assenyalar que el te verd reduïa significativament la freqüència i la gravetat de la diarrea causada per la radioteràpia ().

En estudis amb animals, també s’ha demostrat que el te verd i els seus components tracten les úlceres estomacals, que poden causar problemes com dolor, gasos i indigestió (,).

Tingueu en compte que és millor que s’adhereixi a 1-2 tasses (240-475 ml) al dia, ja que - irònicament - la ingesta excessiva està relacionada amb efectes secundaris com nàusees i malestar estomacal a causa del seu alt contingut en cafeïna (,).

Resum El te verd pot ajudar a curar les úlceres estomacals i tractar problemes com la diarrea quan es consumeix amb moderació.

2. Te de gingebre

El te de gingebre es fa bullint l'arrel de gingebre a l'aigua.

Aquesta arrel pot ser increïblement beneficiosa per a problemes digestius com nàusees i vòmits.

Segons una revisió, el gingebre va ajudar a prevenir les malalties del matí en dones embarassades, així com les nàusees i els vòmits induïts per la quimioteràpia ().

Una altra revisió va assenyalar que el gingebre pot reduir els gasos, la inflor, els rampes i la indigestió alhora que dóna suport a la regularitat intestinal ().

Tot i que la majoria d’aquests estudis van examinar suplements de gingebre amb dosis elevades, el te de gingebre pot proporcionar molts dels mateixos beneficis.

Per fer-ho, ratlleu un pom de gingebre pelat i incorporeu-lo en aigua bullent durant 10-20 minuts. Colar i gaudir sol o amb una mica de llimona, mel o pebre de caiena.

Resum El te de gingebre pot ajudar a prevenir diversos problemes digestius, com ara nàusees, vòmits, gasos, inflor, rampes i indigestió.

Com pelar el gingebre

3. Te de menta

El te de menta és una opció habitual quan comencen a aparèixer problemes de panxa.

Els estudis amb animals revelen que la menta pot relaxar els músculs intestinals i ajudar a alleujar el dolor ().

A més, una revisió de 14 estudis en 1.927 persones va suggerir que l'oli de menta reduïa la durada, la freqüència i la gravetat del dolor estomacal en nens ().

Fins i tot s’ha demostrat que aquest oli evita nàusees i vòmits relacionats amb la quimioteràpia ().

Alguns estudis indiquen que simplement olorar oli de menta ajuda a prevenir les nàusees i els vòmits (,).

Tot i que aquests estudis se centren en l’oli en lloc del te en si, el te de menta pot proporcionar beneficis similars.

Podeu comprar aquest te a les botigues de queviures o fer-ne el vostre propi remenant fulles de menta triturades en aigua calenta durant 7-12 minuts.

Resum El te de menta pot ajudar a tractar el mal de panxa, les nàusees i els vòmits. L’oli de menta també és molt calmant.

4. Te negre

El te negre té un conjunt de beneficis per a la salut similars al del te verd, especialment per calmar un malestar estomacal.

Pot ser especialment eficaç en el tractament de la diarrea ().

De fet, en un estudi realitzat en 120 nens, prendre una pastilla de te negre va ajudar a millorar el volum, la freqüència i la consistència dels moviments intestinals ().

Un estudi de 27 dies va assenyalar que donar extractes de te negre als garrins infectats amb E. coli va reduir la prevalença de diarrea un 20% (,).

Tot i que la majoria de les investigacions es fan sobre suplements, el te en si pot ajudar a resoldre problemes estomacals. Tot i així, és millor limitar la ingesta a 1-2 tasses (240-475 ml) al dia, ja que una quantitat excessiva de cafeïna pot provocar malestar estomacal ().

Resum Igual que el te verd, el te negre pot ajudar a reduir la diarrea quan es consumeix amb moderació.

5. Te de fonoll

El fonoll és una planta de la família de les pastanagues amb una explosió de sabor a regalèssia.

El te d’aquesta planta amb flors s’utilitza habitualment per tractar diverses malalties, incloses les mal de panxa, el restrenyiment, els gasos i la diarrea ().

En un estudi realitzat en 80 dones, prendre un suplement de fonoll durant diversos dies abans i durant la menstruació va disminuir els símptomes com les nàusees ().

Un estudi provat també va provar que l'extracte de fonoll bloquejava el creixement de diverses soques de bacteris, com ara les nocives E. coli ().

Un altre estudi realitzat en 159 persones va revelar que el te de fonoll afavoria la regularitat digestiva, així com la recuperació intestinal després de la cirurgia ().

Proveu de fer te de fonoll a casa abocant 1 tassa (240 ml) d’aigua calenta sobre 1 culleradeta (2 grams) de llavors de fonoll seques. En cas contrari, podeu introduir les arrels o les fulles de la planta de fonoll en aigua calenta durant 5-10 minuts abans de colar-les.

Resum El te de fonoll té propietats antibacterianes i s’ha demostrat que disminueix condicions com les nàusees. També pot alleujar els símptomes de la menstruació i afavorir la regularitat intestinal.

6. Te de regalèssia

La regalèssia és famosa pel seu sabor clarament dolç i lleugerament amarg.

Moltes formes de medicina tradicional han utilitzat aquest llegum per resoldre el malestar estomacal ().

Diversos estudis indiquen que la regalèssia ajuda a curar les úlceres estomacals, que poden desencadenar símptomes com dolor estomacal, nàusees i indigestió, una afecció que causa molèsties estomacals i acidesa estomacal (,).

En particular, un estudi d’un mes realitzat en 54 persones va demostrar que prendre 75 mg d’extracte de regalèssia dues vegades al dia va reduir significativament la indigestió ().

Tot i això, cal una investigació addicional sobre el te de regalèssia específicament.

Aquest te es pot comprar a molts supermercats i també en línia. Sovint es combina amb altres ingredients de les mescles de te d’herbes.

Tingueu en compte que l'arrel de regalèssia està relacionada amb diversos efectes secundaris i pot ser perillosa en quantitats elevades. Per tant, enganxeu-vos a 1 tassa (240 ml) de te de regalèssia al dia i consulteu el vostre metge si teniu alguna malaltia ().

Resum El te de regalèssia pot ajudar a curar les úlceres estomacals i disminuir la indigestió, tot i que es necessita més investigació. Assegureu-vos de no consumir més d’una tassa (240 ml) al dia.

7. Te de camamilla

El te de camamilla és lleuger, saborós i sovint es considera un dels tipus de te més calmants.

Sovint s’utilitza per relaxar els músculs digestius i tractar problemes com els gasos, la indigestió, les malalties del moviment, les nàusees, els vòmits i la diarrea ().

En un estudi realitzat en 65 dones, prendre 500 mg d’extracte de camamilla dues vegades al dia va reduir la freqüència de vòmits causats per la quimioteràpia, en comparació amb un grup control ().

Un estudi en rates també va trobar que l'extracte de camamilla prevenia la diarrea ().

Tot i que aquests estudis van provar grans quantitats d’extracte de camamilla, el te elaborat amb aquestes flors semblants a les margarides també pot alleujar els problemes estomacals.

Per fer-ho, introduïu una bossa de te premade o 1 cullerada de sopa (2 grams) de fulles de camamilla seques en 1 tassa (237 ml) d’aigua calenta durant 5 minuts.

Resum El te de camamilla pot ajudar a prevenir els vòmits i la diarrea, així com altres problemes digestius.

8. Sant alfàbrega

També coneguda com tulsi, l’alfàbrega és una herba poderosa venerada per les seves propietats medicinals.

Tot i que no és tan comú com altres tes, és una opció fantàstica per calmar el mal de panxa.

Diversos estudis realitzats amb animals han determinat que l’alfàbrega santa protegeix contra les úlceres estomacals, que poden causar una àmplia gamma de símptomes, inclosos dolor d’estómac, acidesa d’estómac i nàusees ().

De fet, en un estudi amb animals, l’alfàbrega sagrada va reduir la incidència d’úlceres estomacals i va curar completament les úlceres existents als 20 dies posteriors al tractament ().

Tot i així, calen més estudis.

Les bosses de te d’alfàbrega sagrada es poden trobar a moltes botigues de salut, així com a Internet. També podeu utilitzar pols d’alfàbrega seca per preparar una tassa fresca.

Resum Els estudis amb animals demostren que l’alfàbrega pot ajudar a protegir contra les úlceres estomacals, reduint símptomes com el dolor d’estómac, l’ardor d’estómac i les nàusees.

9. Te de menta verde

Igual que la menta, la menta verda pot ajudar a alleujar l’angoixa digestiva.

Presenta un compost anomenat carvona, que ajuda a reduir les contraccions musculars del tracte digestiu ().

En un estudi de 8 setmanes, a 32 persones amb síndrome de l'intestí irritable (SII) se'ls va administrar un producte que contenia menta verda, coriandre i bàlsam de llimona juntament amb medicaments contra la diarrea o el restrenyiment.

Els que prenien el producte amb menta verda van informar significativament menys de mal de panxa, molèsties i inflor que els del grup control ().

No obstant això, el suplement contenia diversos ingredients, no només menta verda.

A més, un estudi provat amb tubs d’assaig va assenyalar que aquesta menta bloquejava el creixement de diverses soques de bacteris que poden contribuir a malalties transmeses pels aliments i problemes de panxa ().

Tot i així, es necessita més investigació humana.

El te de menta verda és fàcil de fer a casa. Simplement poseu a bullir 1 tassa (240 ml) d’aigua, traieu-la del foc i afegiu-hi un grapat de fulles de menta. Feu-ho durant 5 minuts, després coleu-lo i serviu-lo.

Resum El te de menta verda pot ajudar a reduir el mal de panxa i la inflor. També pot matar certes soques de bacteris responsables de la intoxicació alimentària.

La conclusió

La investigació demostra que el te proporciona moltes propietats que afavoreixen la salut.

De fet, molts tipus de te poden ajudar a resoldre un malestar estomacal.

Ja sigui que tingueu nàusees, indigestió, inflor o rampes, elaborar una d’aquestes delicioses begudes és una manera senzilla de tornar a sentir-vos el millor possible.