Te per a la depressió: funciona?

Content

• Visió general
• Te per a la depressió
• Te de camamilla
• Te d’herba de Sant Joan
• Te de melissa
• Te verd
• Te Ashwagandha
• Altres tisanes
• Te i alleujament de l'estrès
• Emportar

Visió general

La depressió és un trastorn de l’estat d’ànim comú que pot afectar negativament la manera de sentir, pensar i actuar, causant sovint una pèrdua general d’interès per les coses i una persistent sensació de tristesa.

Moltes persones senten que poden aixecar l’estat d’ànim amb les tisanes. Això també us pot funcionar, però enteneu que la depressió és una malaltia mèdica greu. Si la depressió interfereix en la vostra vida diària, parleu amb el vostre metge.

Te per a la depressió

Hi ha estudis que suggereixen que el consum de te pot ser útil en el tractament de la depressió.

Un d'11 estudis i 13 informes van concloure que hi ha una correlació entre el consum de te i un menor risc de depressió.

Te de camamilla

Una de camamilla donada als pacients amb trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) va demostrar una reducció dels símptomes de GAD moderats a greus.

També va mostrar una certa reducció de les recaigudes d'ansietat durant el període d'estudi de cinc anys, tot i que els investigadors van dir que no era estadísticament significativa.

Te d’herba de Sant Joan

No està clar si l’herba de Sant Joan és útil o no per a les persones amb depressió. Un dels 29 estudis internacionals més antics va concloure que l’herba de Sant Joan era tan eficaç per a la depressió com els antidepressius amb recepta. Però es va concloure que l’herba de Sant Joan no va mostrar cap benefici clínicament o estadísticament significatiu.

La Clínica Mayo assenyala que, tot i que alguns estudis donen suport a l’ús de l’herba de Sant Joan per a la depressió, causa moltes interaccions medicamentoses que s’haurien de considerar abans d’utilitzar-les.

Te de melissa

Segons un article de la investigació del 2014, dos petits estudis en què els participants van beure te gelat amb bàlsam de llimona o van menjar iogurt amb bàlsam de llimona van mostrar efectes positius sobre la reducció del nivell d’ànim i ansietat.

Te verd

Una de les persones de 70 anys o més va mostrar que hi havia una prevalença menor dels símptomes de la depressió amb el consum més freqüent de te verd.

Es va suggerir que el consum de te verd augmenta la dopamina i la serotonina, cosa que s’ha relacionat amb la reducció dels símptomes de depressió.

Te Ashwagandha

Diversos estudis, inclòs un in, han indicat que l'ashwagandha redueix eficaçment els símptomes dels trastorns d'ansietat.

Altres tisanes

Tot i que no hi ha cap investigació clínica que recolzi les afirmacions, els defensors de la medicina alternativa suggereixen que els següents te poden tenir un efecte beneficiós per a les persones que experimenten depressió:

• te de menta
• te de flor de la passió
• te de roses

Te i alleujament de l'estrès

Un excés d’estrès pot afectar la depressió i l’ansietat. Algunes persones troben relaxació en el ritual d’omplir el bullidor, portar-lo a ebullició, veure el te empinat i després seure tranquil·lament mentre pren un te calent.

Més enllà de com reacciona el vostre cos als ingredients del te, de vegades el procés de relaxació amb una tassa de te pot ser un alleujament de l’estrès per si sol.

Emportar

Segons l'Associació Americana de Psiquiatria, en algun moment de la seva vida, aproximadament 1 de cada 6 persones experimentarà depressió.

És possible que trobeu que beure te ajuda, però no intenteu tractar la depressió pel vostre compte. Sense una orientació professional eficaç, la depressió pot arribar a ser greu.

Parleu sobre el vostre consum de tisana amb el vostre metge, ja que, entre altres consideracions, algunes herbes poden interactuar amb medicaments que us han rebut i afectar negativament la vostra salut.