Per què l'alcohol em fa inflar?

Content

• Què causa la inflor d'alcohol?
• Com es tracta la inflor amb alcohol?
• Es pot prevenir la inflor d’alcohol?
• Altres maneres de prevenir la inflor inclouen:
  
• Quins són els altres efectes secundaris de beure alcohol?
• Quan heu de buscar ajuda per beure?

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què és la inflor d'alcohol?

Alguna vegada heu notat inflor a la cara i al cos després d’una llarga nit prenent alcohol? La distensió és un dels efectes més freqüents que pot tenir l'alcohol en el consum d'alcohol.

La majoria de la gent coneix el terme "ventre de cervesa", el nom del greix tossut que tendeix a formar-se al voltant del vostre centre si sou un bevedor freqüent.

Tot tipus d’alcohol (cervesa, vi, whisky, per dir-ne el nom) són relativament densos en calories, superant aproximadament les 7 calories per gram. Afegiu altres ingredients a l’alcohol, com el sucre, i el recompte de calories augmenta encara més.

Què causa la inflor d'alcohol?

Totes aquestes calories signifiquen que beure amb freqüència pot conduir a un augment de pes relativament fàcil. Depenent del que demaneu o aboqueu, només una beguda pot contenir de cinquanta a diversos centenars de calories.

A més de l’augment de pes, l’alcohol també pot provocar irritació del tracte gastrointestinal, que pot provocar inflor.

L’alcohol és una substància inflamatòria, és a dir, tendeix a provocar inflor al cos. Aquesta inflamació pot empitjorar molt per les coses que sovint es barregen amb alcohol, com ara els líquids ensucrats i carbonatats, que poden provocar gasos, molèsties i més inflor.

Després de passar una nit bevent, també pot notar una inflor a la cara, que sovint s’acompanya de enrogiment. Això passa perquè l'alcohol deshidrata el cos.

Quan el cos està deshidratat, la pell i els òrgans vitals intenten agafar-se tanta aigua com sigui possible, cosa que provoca inflor a la cara i en altres llocs.

Com es tracta la inflor amb alcohol?

Si heu notat que heu augmentat de pes o que tendeu a inflar-vos quan beveu alcohol, us recomanem que penseu en reduir el consum d’alcohol.

Segons el document, la quantitat recomanada d'alcohol per als homes és de fins a dues begudes al dia i per a les dones és de fins a una beguda al dia. Una beguda es defineix com:

• 12 unces de cervesa (amb un 5% d'alcohol)
• 8 unces de licor de malta (amb un 7% d'alcohol)
• 5 unces de vi (amb un 12% d'alcohol)
• 1,5 unces de licor o begudes espirituoses (amb un 80% d’alcohol o un 40%).

El cos només pot metabolitzar una certa quantitat d'alcohol cada hora. La quantitat d'alcohol que pugueu metabolitzar depèn de la vostra edat, pes, sexe i altres factors.

Vetllar per beure, junt amb menjar de forma saludable i fer prou exercici, us pot ajudar a prevenir un ventre de cervesa.

Es pot prevenir la inflor d’alcohol?

Si heu estat prenent alcohol, haureu de beure aigua per desfer-vos ràpidament de la inflor a la cara i a l’estómac.

De fet, beure aigua abans, durant i després de beure alcohol pot ajudar a prevenir els seus efectes inflamatoris sobre el cos. Si us sentiu inflat mentre beveu alcohol, canvieu a l’aigua potable.

Altres maneres de prevenir la inflor inclouen:

• Menjar i beure més lentament, cosa que pot reduir la quantitat d’aire que pot empassar. L’engoliment d’aire pot augmentar la inflor.
• Mantenir-se allunyat de les begudes carbonatades i la cervesa, que alliberen gas diòxid de carboni al cos, augmentant la inflor.
• Evitant xiclets o caramels durs. Aquestes coses fan que aspireu més aire del normal.
• Deixar de fumar, cosa que també provoca la inhalació i l’empassament de l’aire.
• Assegureu-vos que les pròtesis dentals s’adapten bé, ja que les pròtesis dentades mal ajustades poden fer que s’empassi l’excés d’aire.
• Fer exercici després de menjar o beure, cosa que pot ajudar a reduir la inflor.
• Tractament de qualsevol problema d’acidesa estomacal. L'acidesa d'estómac pot augmentar la inflor.
• Eliminar o reduir els aliments que provoquen gasos de la vostra dieta, com ara lactis, aliments grassos, aliments rics en fibra, sucres artificials, mongetes, pèsols, llenties, cols, cebes, bròquil, coliflor, aliments integrals, bolets, algunes fruites, cervesa i begudes carbonatades.
• Provar un remei de gas sense recepta que pugui reduir la inflor.
• Provar enzims digestius i / o probiòtics per ajudar-vos a descompondre els aliments i les begudes i donar suport als bacteris intestinals sans, que poden ajudar a reduir la inflor.
  Compra ara enzims digestius i probiòtics.

Quins són els altres efectes secundaris de beure alcohol?

Més enllà de la inflor, assegureu-vos que recordeu que l’alcohol s’ha de consumir amb moderació. Beure massa alcohol pot danyar el cos.

Pot causar danys cerebrals i hepàtics i augmenta el risc de càncer, així com el risc de mort per accidents de cotxe, lesions, homicidis i suïcidi. Si està embarassada, beure alcohol pot perjudicar el bebè.

Quan heu de buscar ajuda per beure?

Si us trobeu consumint més alcohol del que planifiqueu o us sentiu fora de control quan beveu, busqueu ajuda mèdica.

L’abús d’alcohol és un problema greu, però podeu obtenir ajuda. Consulteu el vostre metge immediatament si us preocupa.