Com practicar sexe tàntric: 26 consells per a la masturbació i el joc en parella

Content

• Què és el tantra?
• Es tracta de conèixer el teu cos
• I si teniu parella, coneixeu el seu cos també
• Com preparar la vostra ment
• Prova això
• Com preparar el vostre espai
• Prova això
• Com es pot crear el moment en què estigueu en solitari
• Meditació
• Auto-massatge
• Masturbació
• Recorda't de
• Com construir el moment amb un company
• Pròleg
• Sexe (és opcional!)
• Estar junts o amagar-se
• Recorda't de
• Consells i trucs generals
• Com sincronitzar la respiració
• L’alè estimulant
• L’alè 4-7-8
• La respiració contadora
• Com posar-se en posició
• Yab-yum o lotus
• Mà en cor
• L’arc relaxat
• A mesura que avançeu a la vostra pràctica
• Control de l’orgasme
• Massatge de lloc sagrat
• Si voleu aprendre més

Què és el tantra?

Tot i que sovint és sinònim de sexe, tantra es refereix a la connexió, ja sigui amb tu mateix o entre tu i la teva parella.

Al cap i a la fi, la paraula mateixa – derivada de l’antic sànscrit– significa “web” o “teixir energia”.

A la pràctica, el tantra es refereix a la il·luminació: transcendir tant els plans sexuals com els espirituals mitjançant un sexe profundament meditatiu, espontani i íntim.

Es tracta de conèixer el teu cos

Com el ioga, tantra es refereix a la consciència física i espiritual.

Quan apreneu i practiqueu tantra, esteu més en sintonia amb el vostre cos, el que li proporciona plaer i la forma en què sent plaer. Això us permet prestar una millor atenció a les necessitats i necessitats del vostre cos i assegurar-vos que es compleixen.

A més, les energies que canalitzes durant el sexe tàntric flueixen per tot el cos i poden intensificar l’orgasme.

I si teniu parella, coneixeu el seu cos també

El tantra no es concentra només a assolir un estat més alt de la consciència cos-cos. També pot tractar-se de crear un vincle més profund i harmoniós amb la vostra parella.

Quan practiqueu el tantra, vosaltres i la vostra parella aprenem a estar físicament conscients i presents espiritualment, alimentant-se els uns als altres l’energia que continua creixent bé després d’acabar de fer relacions sexuals.

Tantra també us permet explorar i ampliar tots els aspectes de les vostres personalitats, de manera que comenceu a conèixer veritablement l’altra persona per dins i per fora.

T’interessa practicar tantra, però no saps abordar aquesta conversa amb la teva parella? Sofia Sundari, escriptora i entrenadora en potenciació del sexe, suggereix els següents consells al seu blog:

• Intenta no aclaparar la informació de la teva parella. En canvi, expliqueu-los què us agrada de la vostra vida sexual i com podríeu millorar l’experiència.
• Escolteu el que han de dir. La seva parella pot donar-li un sí entusiasta o no. O poden estar en algun lloc del centre. No importa la resposta, escolteu i respecteu el que han de dir.
• Deixeu que un professor dirigeixi el camí. Si la vostra parella està oberta al tantra, busqueu un professor que us pugui guiar tant a mesura que apreneu més sobre la pràctica.

Com preparar la vostra ment

El tantra és una pràctica espiritual, cosa que significa que la teva ment entra en joc tant com el teu cos.

Quan practiqueu tantra, connecteu el vostre cos, la vostra ment i la vostra ànima. Una mentalitat clara i la voluntat de sortir de la vostra zona de confort són importants per unir aquestes parts de tu mateix.

Hi ha qui considera que passar de 10 a 15 minuts en la meditació pot ajudar a preparar la teva ment per a la pràctica tantra, ja que et permet anar cap a l’interior i examinar els teus pensaments.

Prova això

• Centra't en la respiració. Preneu-vos entre 15 i 30 minuts per respirar suaument fins al vostre ventre i baixar l'esquena i poseu-vos en contacte amb el que us passa al cap, tant si us estresseu com si compliu els vostres desitjos.
• Estireu uns minuts. A mesura que estireu cada extremitat, netegeu la ment de tots els pensaments negatius que us pesen. Com més desempaqueteu, més lleuger es convertirà.
• Dediqueu un mínim de 30 minuts al dia a diari. Feu servir els pensaments que poden bloquejar el vostre creixement espiritual anotant-los.

Com preparar el vostre espai

El tantra és una pràctica holística. No es tracta de sexe ni d’orgasme, sinó del viatge per arribar-hi. El vostre entorn té un impacte directe sobre la vostra mentalitat i la vostra capacitat per relaxar-se i gaudir d'aquest viatge.

Prova això

• Assegureu-vos que el vostre espai estigui a una temperatura còmoda. Si fa fred, enceneu la calor una hora abans de la vostra pràctica perquè la vostra habitació sigui acollidora i càlida. Si fa calor, enceneu l’aire condicionat, però configureu-lo al màxim 70, de manera que l’espai sigui fresc, però poc agradable.
• Estableix l’estat d’ànim amb espelmes o bombetes tenyides. La llum de les espelmes afegirà romanç a l’espai, mentre que les bombetes vermelles suaus donaran a la zona un toc sensual.
• Omple l’espai amb el teu aroma preferit. Encendre una espelma perfumada, difondre un oli essencial, cremar pals d’encens o penjar flors. Trieu una olor que us faci sentir sexy, però no és aclaparador.
• Suavitza el teu espai. Posar una manta de llançament de setí i uns coixins de peluix.
• Crea un ambient romàntic o sexual. Reproducció de música a la qual us podeu moure, ja sigui per si mateix o amb un company.

Com es pot crear el moment en què estigueu en solitari

Hi ha moltes maneres d’implementar principis tàntrics quan estiguis sol. Però recordeu, el joc final no sempre és la masturbació: podeu treballar fins a la reproducció en solitari o decidir que no hi aneu mai.

Meditació

La meditació és una manera fantàstica d’alliberar-te de tot allò que et manté. Però, en lloc de deixar que l’energia surti de la terra, posa’t a terra. A mesura que mediteu, deixeu que la vostra energia flueix cap avall cap a la terra. Deixeu que aquesta energia es construeixi i s’estengui per tot el vostre cos, donant-vos força.

Auto-massatge

Feu que el vostre auto-massatge sigui una experiència de tot el cos. Obteniu l'oli o la loció preferida i aboqueu-la per tota la pell. A mesura que fregueu l’oli o la loció, dediqueu-li un massatge a la panxa, l’engonal, les cuixes interiors, els braços, el coll i el pit.

Masturbació

El joc en solitari no sempre ha de ser per aconseguir un orgasme. En lloc d'això, aprofiteu per explorar els vostres genitals de veritat i què és el que els proporciona plaer. Toca’t de maneres noves. Alenteu els vostres cops. Suavitza la manera de jugar amb tu mateix.

Recorda't de

• Respira profundament i lentament. Tant si mediteu com si us masturbeu, permeteu que la respiració es connecti amb vosaltres i enviï formigueres pel vostre cos.
• Tingueu present les vostres sensacions. En lloc de deixar que la teva ment vagi, presta atenció a tot allò que el teu cos sent.
• Permeteu-vos experimentar tot un ventall d’emocions. Això us permetrà aprofitar al màxim la vostra energia i energia.
• Definiu una intenció per a la vostra pràctica. Sabeu què voleu sortir de la vostra sessió de tantra, tant si teniu un millor orgasme com si us sentireu més a gust a la vostra pell.

Com construir el moment amb un company

Recordeu-vos que el tantra s’estén més enllà del sexe: podeu treballar-hi o optar per no anar-hi en absolut. Vostè i la seva parella poden implementar principis tàntrics en altres pràctiques que puguin acumular el moment.

Pròleg

El primer joc pot ser qualsevol cosa que vulgueu que sigui: oral, massatge, prenent la dutxa junts. Però, tot el que feu, assegureu-vos que la vostra parella estigui plenament present.

Seieu davant de la vostra parella. Mireu els ulls de l’altre. Comença a moure una mica els cossos a mesura que respira.

Al cap de cinc minuts, comenceu a tocar-vos sensualment, donant voltes massant els braços, les cames, el coll i les altres parts.

Al cap de cinc minuts més, comenceu a fer un petó i només un petó. Centreu-vos en cada sensació física que sentiu en aquest moment.

Sexe (és opcional!)

Pots crear sexe o no! Tantra tracta més sobre la connexió que qualsevol altra cosa.

Si trieu mantenir relacions sexuals, aneu lentament. I no tingueu por de ser creatius! Proveu noves posicions, toqueu-vos de noves maneres i exploreu els desitjos desenterrats.

Però, sobretot, submergiu-vos plenament en l’experiència, deixant que la tensió es vagi acumulant a mesura que dediqueu temps a una pràctica sensual abans de passar a l’altra.

Estar junts o amagar-se

Col·laborar amb la vostra parella et permet intercanviar i teixir energies, fomentant una connexió més profunda.

Per fer-ho, considereu una posició de cullera. El soci de la part posterior enviarà energia (donant), mentre que el soci del davant l'absorbeix (receptor).

Fixeu-vos ben junts, amb el cor i els estómacs alineats. El donant hauria de tenir els braços embolicats al voltant del receptor, amb la mà sobre el cor del receptor. El receptor ha de posar la mà al damunt.

Estigueu quiets uns instants i comenceu a harmonitzar la respiració i deixeu que l’energia flueixi lliurement entre vosaltres.

Recorda't de

• Deixem que la intensitat es construeixi. Mireu els ulls dels altres sense parpellejar el màxim temps possible.
• Sincronitza la respiració. Podeu provar inhalant i exhalant junts o inhalant la vostra parella exhalant.
• Digues-li a la teva parella què t’agrada. Quan toquin i juguin amb vosaltres, crideu el que gaudiu i demaneu-los que continuïn. Feu que la vostra parella faci el mateix.
• Definiu una intenció per a la vostra pràctica. Tant si teniu un millor sexe com per reforçar la vostra relació, vosaltres i la vostra parella hauríeu d’anar a la sessió sabent què voleu sortir d’ella.

Consells i trucs generals

Tantra no és tot d'una mida. Hi ha algunes coses que pots fer per millorar la teva pràctica perquè sigui una experiència satisfactòria i única:

• Estar nu és opcional. Podeu començar a vestir-vos i quedar-vos vestits o treure cada polzada de tela. La clau és fer qualsevol cosa que et faci sentir còmode. Si això vol estar nu o no, depèn de tu.
• Fixeu-vos en la respiració. La respiració profunda és una part vital del tàntra. Centrant-se en la respiració, et permets estar present en el moment i submergir-te en l'experiència.
• Participa tots els teus sentits. Encendre algunes espelmes perfumades. Toca música suau i sensual. Toca’t a tu mateix o a la teva parella lentament. Mireu-ne els ulls. Assaboreix el gust dels petons de la teva parella. Comprendre tots els vostres sentits durant la vostra pràctica tantra us ajudarà a sentir més sensació totes les sensacions agradables.
• Anar lent. Una part important del tantra és aprendre a sentir i experimentar-ho tot més profundament. I la manera de fer-ho és anar lent. No apresseu el tantra, en canvi, relaxeu-vos la ment i gaudiu cada segon de la pràctica.
• Exploreu tot el cos de la vostra parella o de la vostra parella. Colpeu les mans lentament sobre el cos de la vostra parella o de la vostra parella. Deixa que utilitzin la seva llengua per explorar la boca mentre et fas un petó. O llisqueu suaument els llavis cap amunt i avall del pit. Feu el mateix amb ells.
• Experimenta. Kink i BDSM, per exemple, sovint incorporen principis tàntrics. Per tant, quan practiqueu el tantra, no haureu de complir-vos amb la tradició. Penseu fora de la caixa i si voleu dir que utilitzeu una caixa, divertiu-vos amb ella.
• No haureu de passar per molt. Podeu afegir elements al que ja heu fet al dormitori, ja sigui per si mateix o amb la vostra parella. Això podria suposar incorporar la meditació al primer lloc o centrar-se més en la respiració profunda durant una sessió en solitari.

Com sincronitzar la respiració

La respiració és fonamental per a qualsevol pràctica tàntrica. La respiració et permet alliberar la teva ment, connectar-te amb el cos i sentir cada sensació més plenament. Quan practiqueu alguna d’aquestes tècniques, recordeu-vos sempre asseure-vos recte i en una posició còmoda.

L’alè estimulant

Aquesta tècnica pot ajudar a augmentar l’energia i augmentar la consciència.

Fer això:

1. Tanca els ulls i suavitza el ventre.
2. Inspira i exhala ràpidament pel nas, mantenint la boca tancada.
3. Proveu tres respiracions d’entrada i sortida per segon durant 15 segons.
4. Respireu normalment un cop acabat el cicle, i proveu-ho de nou durant 20 segons, augmentant cinc segons fins arribar a un minut complet.

L’alè 4-7-8

Aquesta tècnica us pot ajudar a alliberar tensió i relaxar el vostre cos. Podeu provar aquesta tècnica mentre esteu davant de la vostra parella, sincronitzant la respiració.

Fer això:

1. Exhaleu per la boca, després tanqueu la boca.
2. Inspira tranquil·lament pel nas fins a un nombre mental de quatre.
3. Manteniu la respiració durant set anys.
4. Exhaleu per la boca completament fins a un recompte de vuit.
5. Repetiu el cicle tres vegades més per un total de quatre respiracions.

La respiració contadora

Aquesta és una altra forma de meditació que et permet esborrar la teva ment, trobar el teu centre i connectar-te al teu cos.

Fer això:

1. Tanqueu els ulls i respireu profundament.
2. Deixa que la respiració flueixi de forma natural.
3. Inspireu, després compteu "un" a vosaltres mateixos mentre exhaleu.
4. A la propera expiració, compteu “dos”. Treballeu fins a "cinc".
5. Repetiu el cicle, començant per "un" i acabant per "cinc".
6. No passis "cinc", en cas contrari, la teva ment i atenció començaran a desaprofitar.
7. Proveu a comptar la respiració durant 10 minuts.

Com posar-se en posició

Qualsevol posició pot ser una posició tàntrica, ja que es tracta de connexió i no de moviments específics. Però a mesura que comenceu el vostre viatge cap a principis tàntrics, potser voldreu començar per algunes de les novetats bàsiques.

Yab-yum o lotus

Per fer-ho amb un company:

1. Feu que la vostra parella estigui asseguda de cames creuades.
2. Seieu a les cuixes superiors de la vostra parella i creueu els turmells a l’esquena.
3. Respireu sincronitzats i fixeu-vos en els ulls de l’altre.

Per fer-ho tu mateix:

1. Seieu amb les cames creuades amb l’esquena recta
2. Col·loca els palmells als genolls.
3. Comença a respirar lentament i profundament.

Mà en cor

Per fer-ho amb un company:

1. Seieu amb les cames creuades davant la vostra parella.
2. Situeu la mà dreta sobre el cor. Feu que poseu la mà dreta sobre la vostra.
3. Tanca els ulls i sintonia el ritme físic del cor. Després, centra’t en l’emoció i l’energia.
4. Permet que la connexió es construeixi entre el cor de la parella i la mà, i viceversa.

Per fer-ho tu mateix:

1. Seieu amb les cames creuades amb l’esquena recta.
2. Col·loca la mà dreta al cor.
3. Tanca els ulls i sintonia el seu ritme físic. Després, centra’t en l’emoció i l’energia.
4. Deixeu que la connexió es construeixi entre el vostre cor i la vostra mà.

L’arc relaxat

Per fer-ho amb un company:

1. Feu que la vostra parella s’assegui dret al llit o al terra amb les cames rectes
2. Seure de genolls a la falda de la parella.
3. Quan sigui còmode, comenceu a arquejar l’esquena lentament.
4. Reposeu el cap entre les cames de la vostra parella, i agafeu els turmells o els peus.

Per fer-ho tu mateix:

1. Seieu de genolls al llit o al terra.
2. Quan sigui còmode, comenceu a arquejar l’esquena lentament.
3. Reposeu el cap sobre el llit o el terra, i estireu els braços sobre el cap.
4. Teniu els palmells cap a baix. Quan estigui llest, utilitzeu una mà per explorar el vostre cos.

A mesura que avançeu a la vostra pràctica

A mesura que sigueu més versos de tantra, podreu explorar i incorporar més tècniques a la vostra pràctica, com ara:

Control de l’orgasme

Per fer-ho, apropeu-vos a la vora d’un orgasme i, a continuació, tireu cap enrere just abans de l’hora culminant. Deixeu que les sensacions orgasmiques de formigueig i orgasmic omplin el vostre cos, i comenceu de nou.

No ho feu només una vegada, però repeteix el cicle una i altra vegada per aconseguir un orgasme intens i explosiu de tot el cos.

Massatge de lloc sagrat

Per fer-ho, fregueu lentament i suaument la glàndula prostàtica de la vostra parella o la paret superior de la seva vagina, coneguda també com a punt G. Deixa que la calor i l’energia es construeixin el que et permet al teu company alliberar emocions acumulades a mesura que s’acosten al clímax.

Si voleu aprendre més

Quan es tracta d’aprendre més sobre el tantra, no hi ha escassetat de llocs a què acudir. Sofia Sundari i Layla Martin, per exemple, són dues mestres molt apreciades, que també acull llocs web que ofereixen consells i tècniques per a una millor pràctica tàntrica.

Martin també ha creat i fundat l’Institut Tàntric de Sexualitat Integrada, que ofereix diferents programes tàntrics per a dones, homes i parelles. Altres llocs, com Embody Tantra i Tantra is Love, també són excel·lents recursos per començar a la vostra pràctica.