Bronzejat

Content

• Resum
• Pot un bronzejat ser sa?
• Què són els raigs UV i com afecten la pell?
• Quins són els riscos de bronzejat per a la salut?
• Què he de fer per protegir la meva pell dels raigs UV?
• El bronzejat interior no és més segur que el bronzejat al sol?
• Hi ha maneres més segures de semblar marró?

Resum

Pot un bronzejat ser sa?

Algunes persones pensen que el bronzejat els proporciona una brillantor saludable. Però el bronzejat, ja sigui a l’aire lliure o a l’interior amb un llit de bronzejat, no és gens saludable. T’exposa a raigs nocius i posa en risc problemes de salut com el melanoma i altres tipus de càncer de pell.

Què són els raigs UV i com afecten la pell?

La llum del sol viatja a la terra com una barreja de raigs visibles i invisibles. Alguns dels rajos són inofensius per a les persones. Però un sol tipus, els raigs ultraviolats (UV), pot causar problemes. Són una forma de radiació. Els raigs UV ajuden el cos a produir vitamina D, però l’exposició excessiva perjudica la pell. La majoria de la gent pot obtenir la vitamina D que necessita amb només uns 5 a 15 minuts d’exposició al sol dues o tres vegades a la setmana.

Hi ha tres tipus de raigs UV. Dos d’ells, UVA i UVB, poden arribar a la superfície terrestre i afectar la pell. L’ús d’un llit de bronzejat també us exposa a UVA i UVB.

Els raigs UVB poden provocar cremades solars. Els raigs UVA poden viatjar més profundament a la pell que els raigs UVB. Quan la pell està exposada a UVA, intenta protegir-se de danys addicionals. Ho fa fent més melanina, que és el pigment de la pell que fa que la pell sigui més fosca. Això és el que et dóna un bronzejat. Això significa que el vostre bronzejat és un signe de dany a la pell.

Quins són els riscos de bronzejat per a la salut?

Atès que el bronzejat significa una sobreexposició als raigs UV, pot danyar la pell i causar problemes de salut, com ara

• Envelliment prematur de la pell, cosa que pot fer que la pell s’espesseixi, sigui coriosa i s’arruguin. També pot tenir taques fosques a la pell. Això passa perquè l’exposició a llarg termini als raigs UV fa que la pell sigui menys elàstica. Com més exposició al sol tingueu, més aviat envelleix la pell.
• Càncers de pell, inclòs el melanoma. Això pot passar perquè la llum UV danya l’ADN de les cèl·lules de la pell i interfereix amb la capacitat del cos per combatre el càncer.
• Queratosi actínica, un tros de pell gruixut i escamós que generalment es forma a les zones exposades al sol, com ara la cara, el cuir cabellut, la part posterior de les mans o el pit. Finalment es pot convertir en cancerós.
• Danys oculars, incloses les cataractes i la fotokeratitis (ceguesa per la neu)
• Un sistema immunitari debilitat, que pot augmentar la sensibilitat a la llum solar, disminuir els efectes de les vacunes i provocar que tingueu reaccions a determinats medicaments.

Què he de fer per protegir la meva pell dels raigs UV?

• Limiteu l'exposició al sol. Intenteu mantenir-vos fora del sol entre les 10 del matí i les 4 de la tarda, quan els seus rajos són més forts. Però recordeu que encara teniu exposició al sol quan esteu fora als dies ennuvolats o a l’ombra.
• Utilitzeu protector solar amb factor de protecció solar (SPF) 15 o superior. També hauria de ser un protector solar d’ampli espectre, cosa que significa que us proporciona protecció UVA i UVB. Si teniu la pell molt clara, utilitzeu SPF 30 o superior. Apliqueu protector solar 20-30 minuts abans de sortir a l’exterior i torneu a aplicar-lo com a mínim cada 2 hores.
• Porteu ulleres de sol que bloquegen tant els raigs UVA com els UVB. Les ulleres de sol envoltants funcionen millor perquè impedeixen que els raigs UV s’escapin per un costat.
• Portar un barret. Podeu obtenir la millor protecció amb un barret d’ala ampla fet amb un teixit estret, com ara el llenç.
• Porteu roba protectora com ara camises de màniga llarga i pantalons i faldilles llargues. La roba feta amb teixit estret ofereix la millor protecció.

També és important revisar la pell un cop al mes. Si veieu punts o talps nous o canviants, aneu al vostre metge.

El bronzejat interior no és més segur que el bronzejat al sol?

El bronzejat interior no és millor que el bronzejat al sol; també us exposa als raigs UV i us danya la pell. Els llits de bronzejat utilitzen llum UVA, de manera que us exposen a una concentració de raigs UVA més elevada de la que obtindreu bronzejant-vos al sol. Els llums de bronzejat també us exposen a alguns raigs UVB.

Algunes persones pensen que aconseguir un "bronzejat base" en un saló de bronzejat us pot protegir quan aneu al sol. Però un "bronzejat bàsic" us provoca danys a la pell i no us evitarà que es cremin de sol quan sortiu a l'exterior.

El bronzejat interior és particularment perillós per a les persones més joves. Teniu un risc més alt de melanoma si vau començar a fer bronzejat a l’interior mentre era adolescent o adult jove.

Algunes investigacions demostren que el bronzejat freqüent pot arribar a ser addictiu. Això pot ser perillós perquè com més sovint us bronzegeu, més danys causareu a la pell.

Hi ha maneres més segures de semblar marró?

Hi ha altres maneres de semblar bronzejat, però no tots són segurs:

• Pastilles de bronzejat teniu un additiu de color que us tornarà taronja la pell després de prendre-les. Però poden ser perillosos i no estan aprovats per la Food and Drug Administration (FDA).
• Bronzejadors sense sol no té risc conegut de càncer de pell, però cal anar amb compte. La majoria de bronzejats, locions i gels utilitzen DHA, un additiu de color que fa que la pell sembli marró. El DHA es considera segur per al seu ús a l’exterior del cos per la FDA. Cal que us assegureu que no us entri al nas, als ulls o a la boca. Si utilitzeu un bronzejat esprai, tingueu cura de no respirar l’esprai. A més, recordeu que aquests "bronzejats" no us protegeixen dels raigs UV quan sortiu al carrer.