Afronta els problemes corporals amb rutines d'entrenament

Content

• Descobriu com adaptar les vostres rutines d’entrenament per treballar en les vostres àrees problemàtiques i com solucionar els problemes.
• El vostre millor pla d’atac és incloure rutines d’entrenament cardio, rutines d’entrenament de força, exercicis d’estirament corporal i estiraments a la vostra rutina.
• Revisió de

Descobriu com adaptar les vostres rutines d’entrenament per treballar en les vostres àrees problemàtiques i com solucionar els problemes.

Tots tenim parts del nostre cos que semblen ser més tossudes (si no francament poc cooperatives) que altres zones. Treballes els abdominals cada dia, però encara tens un gos de panxa. Fes genolls i estocades en abundància, però les cames semblen augmentar-se.

Sabem que, un cop arribeu a aquesta zona, no us podreu distreure d’ella. (També sabem que l'hiperenfocament en un punt pot fer que sembli més problemàtic del que realment és).

El vostre millor pla d’atac és incloure rutines d’entrenament cardio, rutines d’entrenament de força, exercicis d’estirament corporal i estiraments a la vostra rutina.

A més, inclou una mica de creativitat per posar en valor els molts atributs positius que pots passar per alt. Aquestes estratègies us ajudaran a combatre els problemes corporals d’una vegada per totes.

• Incorpora moviments d'escultura corporal, que ajuden a contrarestar l’aspecte flàccid i a millorar el metabolisme.
• No oblidis l'entrenament cardiovascular. Millora la definició i explota el greix que cobreix els músculs. La combinació d'exercici aeròbic regular amb rutines d'entrenament de força et donarà l'efecte d'aprimament que has buscat. Al cap i a la fi, tonificar sense cardio és com construir una casa sobre uns fonaments febles.
• Assegureu-vos d’incloure exercicis d’estirament. Pot ajudar els teus músculs a treballar millor perquè puguis aïllar de manera més eficaç les àrees problemàtiques.
• Coneix l’art del camuflatge Tenir una zona de problemes implica que hi ha altres parts del cos que no són tan preocupants. Reproduir aquestes àrees pot augmentar la vostra confiança i atraure l'atenció dels llocs que vulgueu minimitzar. Esculpir les espatlles, els braços, el pit i l’esquena, per exemple, pot ajudar a equilibrar els malucs més pesats perquè sembli més proporcionat. A més, estaràs més ferm a tot arreu.

Revisió de