Les causes i símptomes de la deshidratació en adults majors

Content

• Adults majors i deshidratació
• Factors de risc de deshidratació en adults grans
• Què pot provocar la deshidratació?
• Quins símptomes has de mirar?
• Quines són les opcions de tractament?
• Consells per evitar la deshidratació
• La línia de fons

La deshidratació es produeix quan el cos perd més líquids del que en pren.

El vostre cos necessita aigua per a diversos processos, inclosos la regulació de la vostra temperatura, l’eliminació dels residus i la lubricació de les articulacions.

Mantenir-se hidratat és especialment important a mesura que envelleixes. Un adult més gran deshidratat pot tenir un risc més elevat de complicacions com:

• restrenyiment
• desequilibris en l'electròlit
• problemes renals
• pèrdua d'equilibri

Continua llegint per obtenir més informació sobre per què els adults més grans són més propensos a la deshidratació, els símptomes que s’han de mirar i què pots fer per ajudar a prevenir la deshidratació.

Adults majors i deshidratació

Els adults més grans són més susceptibles a la deshidratació per diverses raons.

Factors de risc de deshidratació en adults grans

• Una disminució del líquid total del cos. A mesura que envellim, la quantitat de líquid al nostre cos comença a disminuir. Això significa que hi ha menys reserves d'aigua disponibles per al vostre cos a mesura que envelleixi.
• Reducció de set de resposta. Sentir set és la manera de donar-li a conèixer que necessita aigua. Tanmateix, com que la resposta de la set es fa més feble amb l’edat, és possible que els adults més grans no saben que necessiten beure.
• Disminució de la funció renal. La funció dels ronyons pot disminuir amb l’edat, cosa que significa que es pot perdre més aigua per la micció.
• Condicions de salut i medicaments. Alguns adults majors tenen condicions de salut subjacents o prenen medicaments. En alguns casos, aquestes condicions o medicaments poden conduir a un augment de la pèrdua d'aigua per la micció.

Què pot provocar la deshidratació?

La deshidratació pot tenir diverses causes. A continuació es detallen algunes de les causes més freqüents de deshidratació en adults majors:

• Exposició a la calor. Passar temps en condicions càlides o humides pot provocar una pèrdua de líquids més gran gràcies a la sudoració.
• Malaltia. Estar malalt amb símptomes com febre, vòmits o diarrea pot provocar deshidratació.
• Problemes de mobilitat. Pot ser més difícil que els adults grans amb problemes de mobilitat puguin treure aigua pel seu compte.
• Condicions de salut subjacents. Algunes condicions de salut subjacents, com la diabetis o les malalties renals, poden causar la pèrdua de més líquid del normal.
• Medicaments. Un efecte secundari d'alguns medicaments pot augmentar la micció, que pot causar pèrdues addicionals de líquids. Alguns exemples de medicaments que poden causar augment de la micció són diürètics i alguns medicaments per a la pressió arterial.

Quins símptomes has de mirar?

Alguns signes i símptomes comuns de deshidratació són:

• boca seca
• cansament o fatiga
• ulls enfonsats
• disminució de la micció
• orina que és d’un color més fosc del normal
• rampes musculars
• sensació de mareig o de cap

Els símptomes més greus de deshidratació requereixen atenció mèdica immediata. Aquests símptomes són:

• una freqüència cardíaca ràpida
• problemes amb el moviment o el caminar
• confusió o desorientació
• desmais
• diarrea o vòmits que duren més de 24 hores

Si no es tracta la deshidratació, pot comportar complicacions greus, com ara:

• problemes urinaris i renals, incloses infeccions del tracte urinari, càlculs renals i fins i tot insuficiència renal
• convulsions per baixos nivells de potassi i sodi
• esgotament de calor o cop de calor
• xoc hipovolèmic, una complicació que pateix la vida i que provoca una caiguda de la pressió arterial i dels nivells d’oxigen a causa del baix volum sanguini

Quines són les opcions de tractament?

El tractament per a la deshidratació implica substituir els líquids que s’han perdut. Per a una deshidratació lleu a moderada, inclou aigua potable o altres fluids, com sucs o brous.

De vegades, vòmits o diarrees poden provocar una pèrdua important d’electròlits, així com aigua. En aquestes situacions, pot ser útil prendre begudes que continguin electròlits. En són exemples begudes esportives i Pedialyte.

Si la deshidratació és més severa, pot ser necessària l’hospitalització. En aquesta situació, es donaran líquids i electròlits per via intravenosa.

Consells per evitar la deshidratació

Si sou un adult més gran, els següents consells us poden ajudar a mantenir-vos ben hidratats:

• Proveu de beure aigua durant tot el dia. Altres begudes que també poden ajudar a la hidratació són la llet, l’aigua escumosa aromatitzada i els sucs de fruita amb sucre baix. Beu cafè i te amb moderació, ja que poden tenir efectes diürètics.
• Si us costa beure massa líquid al mateix temps, feu un petit maluc.
• Intenta incloure aliments que tinguin un contingut més gran en aigua. Alguns exemples inclouen síndria, cogombre, api, maduixes i brous o sopes baixes en sodi.
• Si no trobeu l’aigua molt atractiva, proveu d’afegir una llesca o un raig de llimona o llima per afegir sabor.
• Planifiqueu beure més aigua si sou a la calor o a la humitat durant un període prolongat de temps, o si esteu fent exercici.
• Si teniu problemes de febre, vòmits o diarrea, consulteu beure més líquids del normal.
• Si teniu un estat de salut subjacent, parleu amb el vostre metge sobre les vostres necessitats específiques de fluides i hidratacions.

Si sou un cuidador d’un adult més gran, podeu fer el següent per prevenir la deshidratació:

• Recordeu-los a hidratar-se durant tot el dia, sobretot durant les hores de menjar i després de fer exercici o fer exercici.
• Guardeu l’aigua en llocs on sigui accessible i fàcil d’arribar.
• Poseu en pràctica un accés més fàcil al bany si us preocupa no fer-ho al vàter a temps després de beure líquids.

La línia de fons

Els adults més grans són més susceptibles a la deshidratació. Hi ha moltes raons per això, incloent-hi un menor contingut de líquids al cos, disminució de la resposta de la set i medicaments o condicions de salut subjacents.

Reconèixer els símptomes de la deshidratació és important perquè pugueu treballar per substituir els líquids perduts. Observeu símptomes com la boca seca, la fatiga, l’orina de color fosc i la sensació de llum.

El tractament de la deshidratació implica substituir els líquids perduts. Podeu treballar per prevenir la deshidratació assegurant-vos que preneu regularment líquids durant tot el dia. Això pot incloure aigua, sucs, brous o aliments amb alt contingut en aigua.

Si no esteu segurs de les vostres necessitats d’hidratació, parleu amb el vostre metge per saber quanta aigua heu de beure cada dia.