17 maneres de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Content

• Què pots fer
• 1. Aplicar bosses de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales utilitzant una olla neti
• 4. Mantent hidratat
• 5. Toma un antihistamínic
• 6. Agrega crema de retinol a la teva rutina
• 7. Usa productes per aclarar
• 8. Usa protector solar tots els dies
• 9. Pregunta al teu dermatòleg sobre la teràpia d’inducció de colàgen (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si pots, duerme menys menys hores
• 13. Come more alimentos ricos in colágeno
• 14. Vine també més aliments rics en hierro
• 15. Redueix el teu consum d'aliments salats
• 16. Redueix el teu consum d'alcohol
• 17. Deja de fumar
• Cuándo debes consultar al teu metge

Què pots fer

Si bé hi ha innumerables productes en el mercat que pretenden ajudar a desinflamar i aclarir l’àrea debat dels ulls, no sempre funcionaran.

Beber més aigua i aplicar una empresa fria pot ajudar a reduir ràpidament les bosses dels ulls, però l’única forma de reduir la seva apariència de forma prolongada és fer alguns canvis en l’estil de vida. Això és especialment conscient si les borses dels ulls i les ojeras se heredan genéticamente.

Altres causes comunes inclouen:

• al·lèrgies
• èczema
• fatiga crònica
• problemes de pigmentació
• exposició al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplicar bosses de té

El té no es solo para beber. De fet, pots utilitzar bosses de té amb cafè debat dels ulls per ajudar amb cercles oscures i bosses.

La cafeïna en el té conté antioxidants poderosos i podria augmentar el fluix de sang a la teva pell. També es diu que protegeix contra els raigs UV i retrasa potencialment el procés d’envejecimiento.

El té verde en particular ha estat promocionat pels investigadors pels seus possibles efectes antiinflamatoris, com es mostra en un estudi.

Per fer això:

1. Deja dos bolsitas de té en aigua calenta durant 3 a 5 minuts.
2. Pon las bolsas de té en el refrigerador durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprimeix el líquid extra i aplica la bossa a l’àrea debat dels ulls.
4. Déjalas ahí durant 15 a 30 minuts.

Compra una selecció de bosses de té verd.

2. Usa una compresa fría

No creas que solo las cremas caras funcionan. Aclarir els cercles obscurs pot ser tan senzill com utilitzar una compresa fría amb coses que ja tens. Aplicar frío en la zona debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtenga así un alivio temporal.

Si bé pots comprar una empresa fría en una tienda, el mètode de “hazlo tú mismo” pot funcionar igual de bé.

Algunes opcions d'aquest mètode inclouen:

• cucharadita helada
• fresc de pepino
• paño mojado
• bolsa de vegetals congelats

Antes d’aplicar, envolver la compresa amb un pa suau per protegir la teva pell del frío helado. Només cal aplicar la compresa durant uns minuts per veure els resultats.

3. Limpia tus senos nasales utilitzant una olla neti

Algunes persones asseguren que utilitzar una olla neti pot ajudar a quitar les bosses debat dels ulls i les ojeres. Una olla neti és un dispositiu que es llena amb una solució d’aigua salada (solució salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residus.

Per fer això:

1. Llena la olla neti amb una solució d’aigua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza d’aigua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura corporal antes de usar. Per a la vostra comoditat, és millor que utilitzi l’aigua tibia o templada.
2. Inclina el teu cap de costat sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la que ara està orientada cap al tecnologia.
3. Respira per la boca mentre viertes suavemente la solució en la fosa nasal. La solució ha de drenar a través de l’altra fosa nasal.
4. Repeteix aquest procés amb la cap inclinada cap a un altre costat.
5. Enjuaga la olla després d’utilitzar-la amb aigua filtrada, destilada o esteril.
6. Deixa que la olla es faci al aire abans de guardarla.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Si decideix probar aquest mètode a casa, assegura’t d’utilitzar aigua destil·lada o esterilitzada per crear la solució d’aigua salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantent hidratat

L’aigua constitueix aproximadament el 60% del vostre pes corporal. Així que, no seria sorprenent que la deshidratació es pogués contribuir a les borses baixos dels ulls. Aumentar el teu consum d’aigua hauria d’ajudar.

¿Què és suficient? Els experts recomanen beber al voltant de 13 taules de líquids al dia per als homes, i al voltant de 9 taules de líquids al dia per a les dones.

¿No te gusta el agua? La bona notícia és que tots els líquids contribueixen per assolir aquesta quantitat diària. Així, l'aigua és una opció baixa en calories. Prueba aigües gasificades, aigües amb sabor o fins i tot aigua amb fruites. El té descafeinat calent o frío de hierbas és una altra bona opció.

5. Toma un antihistamínic

Las alergias poden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. També podrem experimentar en projecte o picament en els ulls i lagrimeo. Aquesta reacció és la resposta del vostre sistema inmunitari a alguna cosa que l’irrita, o als al·lèrgens.

Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionadas con alergias, pregúntal al teu metge si pots prendre medicaments per a l’alergia de venda lliure (OTC, en anglès). Algunes marques inclouen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritina

Compra antihistamínics en línia.

També és una bona idea que evita el contacte amb els possibles al·lèrgens, sempre que sigui possible.

Els productes per al cuidat personal, com els jabons, el maquillatge o els tintes per al cabell podrien causar l’alergia. Si se te dificulta identificar la causa, considera llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la mayor reacción. Si aquest és un problema crònic, habla amb el teu metge sobre les proves d’alergia.

6. Agrega crema de retinol a la teva rutina

És possible que hi hagi cremes usats en el passat, però concentrats en ingredients específics és essencial. Les cremes de retinol s’han utilitzat per a una varietat de problemes de la pell, que inclouen:

• acné
• psoriasi
• envejecimiento
• ciertos types de cáncer

Aquest ingredient està relacionat amb la vitamina A i la seva presentació és en forma de crema, gel o líquid.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Aquest ingredient pot millorar la deficiència de colàgen quan les aplicacions en la pell. És possible que es trobin concentracions més baixes de retinol en diferents productes de venda lliure, però els cremes amb major concentració requereixin una receta d’un dermatòleg.

El retinol se li aplica en la pell una vegada al dia, aproximadament mitja hora després de rentar la cara. No uses cremes de retinol ni tomes vitamin A additional si estàs embarazada.

7. Usa productes per aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona, el qual interfiere amb la producció de melanina en la pell. Això pot ajudar a reduir l’apariència de bosses o cercles obscurs baixos dels ulls.

Muchas cremas, geles y locaciones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. Podeu obtenir concentracions més altes amb una receta del vostre dermatòleg. Tindràs que utilitzaràs aquests productes regularment per veure resultats duraders.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.

És important tenir en compte que els efectes positius de la hidroquinona es revierten quan la pell s’exposa a la llum solar, per lo que solament s’ha d’aplicar per la nit. Algunes persones també experimenten sequedat, irritació i altres problemes de la pell quan s’utilitzen productes per aclarir la pell. Descontinua el seu ús si tens una reacció.

8. Usa protector solar tots els dies

Protegeix la teva pell dels raigs del sol pot ajudar a contrarrestar diversos problemes dermatològics, com:

• envejecimiento prematuro
• càncer de pell
• decoloració

Com a resultat, usar protector solar també podria ajudar amb les bosses baixes dels ulls i les ulleres.

La Academia Americana de Dermatología sugiere que totes les persones usen protector solar. La protecció d’ampli espectre contra els raigs UVA i UVB és de gran importància. Al igual que l’elecció d’una fórmula que sea FPS 30 o superior i resistent a l’aigua. Aplícalo segons sea necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más alto.

Aquí us presentem una selecció de protectors solars amb FPS alt.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta al teu dermatòleg sobre la teràpia d’inducció de colàgen (microneedling)

El microagulla també es coneix com a teràpia d’inducció de colàgen. Sus defensores afirman que reduce las arrugas, las cicatrices i fins i tot els problemes de pigmentació, com les ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

En aquest procediment s’utilitzen agudes fines per perforar la pell. Això crea una espècie de lesió controlada que, a la seva vegada, fa rejovenir la pell que està tractant.

Aquest procediment no és per a les persones que volen veure resultats instantanis. Per lo general, es realitza en sis sessions separades per un mes aproximadament. El microagulla cuesta menys que els procediments làser tradicionals.

També conlleva ciertos riesgos, encara que el temps de recuperació és relativament ràpid. Les persones podrien experimentar:

• sangrado
• hematomes
• infecció
• cicatrius

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. No s'ha de compartir agostes amb altres per prevenir la transmissió de malalties. Aquest mètode no és una bona opció per a persones amb antecedents de queloides o amb tendència a la formació de cicatrius.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. En particular, és important que et laves la cara totes les noches abans d’acostar-te.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primer, si duermes amb màscara de pestanyes i un altre maquillatge en els teus ulls, es podrien:

• irritarse
• experimentar una reacció al·lèrgica
• desenvolupar una infecció que cree enrojecimiento, hinchazón o otro síntoma

Alguns dicen que olvidar-se de rentar la cara pot causar arrugues o dañar la pell d’altres maneres. ¿Com exactament? Quan duermes amb maquillatge, exposa la teva pell als radicals lliures. Això té el potencial de crear el que es coneix com a estrès oxidatiu, que pot envejar prematurament la seva pell.

Compra desmaquillants d'ulls aquí.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata d'elevar el teu cap mentre duermes amb l'ajuda d'almohadas addicionals. Amb dos o més almohadas hauria de ser suficient. Incluso podrías considerar comprar una almohada triangular de cuña. ¿Com funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que és lo que crea hinchazón mentre duerme.

Si al recolzar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, també podrem considerar elevar tot el extrem superior del llit uns centímetres. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicament per a aquest propòsit.

12. Si pots, duerme menys menys hores

Més allà de com duermes, cuánto duermes també és un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poc pot fer que tu tez es vagi més pálida. Com a resultat, les sombras i ojeras que tengas podrían destacarse més.

La majoria dels adults han de tractar de dormir entre set i vuit hores cada nit.

D'acord amb Mayo Clinic, si tens problemes per descansar, prova aquests trucs:

• Intento crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evita els bebès i aliments amb cafè de 6 a 12 hores abans d’acostar-se.
• Evita las bebidas alcohólicas cerca de l’hora de dormir.
• Termina totes tus comidas y merendas dos horas antes de acostarte.
• Termina tots els exercicis extenuants unes quantes hores abans d’acostar-se.
• Apaga el televisor, el telèfon cel·lular i altres dispositius electrònics una hora abans d'acostar-se.

13. Come more alimentos ricos in colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Això significa que la teva pell pot començar a aflocar-se, inclosa la gràcia que el seu estar al voltant dels teus ulls.

Aumentar el teu consum de vitamina C pot ajudar al teu cos a absorbir millor l’àcid hialurònic. Aquest àcid esencial es troba en el cos de forma natural, però la quantitat emmagatzemada disminueix amb l'edat.

Els aliments rics en vitamina C i els aminoàcids també poden ajudar amb la producció de colàgen a augmentar els nivells d’àcid hialurònic, creant així una pell més saludable.

Son bones fonts de vitamina C:

• tarongers
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• bròcoli
• fresas

14. Vine també més aliments rics en hierro

La anèmia per deficiència de hierro és una afecció en la que hi ha carència de glòbuls rojos en la sang. Estas células son responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiència de hierro pot causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Altres símptomes inclouen:

• fatiga extrema
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Si sospites que podrem tenir anèmia, és una bona idea visitar un metge. El teu metge comprovarà amb un simple anàlisi de sang. És possible que necessiteu suplements especials de hierro per recuperar la vostra salut. Si el teu cas és lleu, augmenta la ingesta de hierro en la teva dieta pot ajudar-te.

Els aliments rics en hierro inclouen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• mariscos
• frijoles
• vegetals de hoja verde, com la col rizada i les espinacas
• passes, albaricoques i altres fruits secs
• aliments fortificats amb hierro, com a cereals, panells i pastes
• guisantes

15. Redueix el teu consum d'aliments salats

Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribueix a la retenció de líquids en el teu cos i pot fer que les persones se sentin hinchadas en general. També pot conduir a altres problemes de salut, com a malalties cardíacas i accidents cerebrovasculars.

La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir 2.300 miligramos (mg) o menys de sal cada dia. Lo ideal és que els adults no consumin més de 1,500 mg de sal per dia.

Com guia, aquí et detallem quants mil·ligrams hi ha diferents cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1.150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2.300 mg de sodio

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma de reduir immediatament la vostra dieta és evitar el consum d'aliments envasats i processats. En el seu lloc, intenta seguir una dieta basada més en aliments integrals, fruites i vegetals frescos, en la que puedes controlar el contingut de sal.

16. Redueix el teu consum d'alcohol

També podem reduir el consum d'alcohol per a una millor millora. ¿Per què això funciona? És similar a la idea de beber més aigua. Beber alcohol contribueix a la deshidratació, el que pot provocar bosses i ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida especial, intenta prendre aigua gasificada amb sabor o preparar aigua amb fruites.

17. Deja de fumar

Fumar agota les reserves de vitamina C del teu cos, que és la vitamina responsable de crear colàgen saludable en la pell. Si fumas, podremos tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Deixa de fumar també ajuda amb altres problemes de salut. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

És possible que experimentis síntomes d'abstinència de nicotina en les primeres dues setmanes després de deixar de fumar. Aquests síntomes haurien de desaparèixer en 10 a 14 dies.

Per obtenir ajuda per deixar de fumar, ingressar a Smokefree.gov.

Cuándo debes consultar al teu metge

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico.

En alguns casos, les borses baixos dels ulls podrien ser el resultat d’una infecció i un altre problema mèdic que necessita atenció especial.

També heu de veure al vostre metge si la vostra salut és:

• severa i prolongada
• està acompanyat d’enroyecimiento, dolor o picazón
• afecta altres parts del teu cos, com tus piernas

El teu metge podria oferir algunes solucions a un llarg pla, com a cremes recetats i altres tractaments que funcionen per reduir el risc i la decoloració. Les opcions inclouen:

• teràpia amb làser
• exfoliacions químiques
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necessites repetir aquests tractaments per obtenir millors resultats.

Consulteu l'article en anglès