L’aplicació SWEAT comença el nou any amb una sèrie de reptes d’entrenament dissenyats per a tothom

Content

• Revisió de

Vine l’1 de gener, milions de persones a tot el món ho decidiran aquest serà l'any—l'any que finalment assoleixen els seus objectius de salut i benestar. Però, tenint en compte la freqüència amb què fallen les resolucions d’any nou, pot canviar els vostres hàbits, per molt benintencionats que siguin dur.

Així doncs, aquest any, per ajudar-vos a complir (i, amb sort, amb èxit) els vostres objectius, els entrenadors de l’aplicació SWEAT, inclosos Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan i Stephanie Sanzo, llancen una sèrie de desafiaments físics. El seu objectiu? Per ajudar les dones a fer-se més fortes juntes guiant-les durant sis setmanes d'entrenaments exclusius.

"Sis setmanes per posar-nos primer, sis setmanes per aixecar-nos mútuament i sis setmanes per celebrar cada victòria al llarg del camí", va escriure Itsines, que va crear el programa d'entrenament BBG, a Instagram sobre el seu repte SWEAT. Similar als seus altres entrenaments de BBG, el repte d'Itsines inclourà entrenaments de cos sencer de 28 minuts amb un equip mínim. I també hi haurà un entrenament setmanal de cremadors ab. (Relacionat: 10 transformacions increïbles del programa d'entrenament BBG de Kayla Itsines)

Mai no heu provat BBG? No et preocupis. Itsines va assegurar als seguidors que el seu repte era adequat per a tots els nivells de forma física. "El més emocionant d'aquest repte és que hi ha alguna cosa per a tothom", va dir a les seves històries d'Instagram. "Tant si sou principiant, intermedi o avançat, hi ha alguna cosa per a vosaltres". (Relacionat: Kayla Itsines comparteix què la va inspirar a llançar un programa d'entrenament posterior a l'embaràs)

Kelsey Wells, que va crear el programa PWR per a l’aplicació SWEAT, també es va dirigir a Instagram per compartir la seva il·lusió pel seu nou repte. Igual que Itsines, el repte de Wells inclourà sis setmanes de nous entrenaments que s'adaptin a tots els nivells de condició física. Tot i que els entrenaments seran nous, Wells va dir en una història d'Instagram que es basaran en els mateixos principis del seu programa PWR existent, que se centra a augmentar la força general i el múscul magre mitjançant un entrenament de resistència que es pot fer a casa. o bé al gimnàs. "No només MILERS de nosaltres a tot el món matarem PWR junts, sinó que matarem la mateixa programació al mateix temps", va escriure a Instagram. (Relacionat: Tot el que necessiteu és un conjunt de peses per aixafar aquest entrenament de braços i abdominals de Kelsey Wells)

"Vull que us adoneu que siguin quins siguin els vostres objectius per al nou any, o fins i tot per a la dècada, hem de tenir cura de nosaltres mateixos i de la nostra salut per arribar-hi", va dir Wells en una altra història d'Instagram sobre el seu proper repte de condicionament físic. . "Això és per a tothom perquè la forma física tracta sobre la salut: la nostra salut mental, emocional i física. Independentment de quins siguin els vostres objectius, heu de tenir cura de vosaltres mateixos i de la vostra salut per tal de ser el vostre millor jo i prosperar. sigui el que t'apassiona".

Busqueu alguna cosa una mica més intens? L’entrenador SWEAT, Chontel Duncan, també acollirà un repte de fitness a l’app. En una sèrie d’històries d’Instagram, Duncan va compartir que els seus nous entrenaments es basaran en FIERCE, un programa d’entrenament d’alta energia que va dissenyar i que es centra en augmentar la força mitjançant l’entrenament de circuits, conceptes d’entrenament a intervals com AMRAP i entrenaments d’alta intensitat com Tabata.

Si l'aixecament de peses és més la vostra melmelada, voldreu fer una ullada al repte d'Any Nou de Stephanie Sanzo. L’entrenadora SWEAT va dir en una història d’Instagram que va dissenyar nous entrenaments inspirats en el seu programa BUILD, que no només us pot ajudar a augmentar la força i la massa muscular, sinó que també us pot ajudar a millorar el vostre rendiment en exercicis d’aixecament de peses, com ara les posicions a la gatzoneta, el pes mort i la banqueta. premeu. Igual que els reptes dels altres entrenadors, Sanzo va escriure a Instagram que el seu nou repte és per als fanàtics del fitness tot nivells. "Si heu tingut molta experiència o [esteu] començant, hi ha diversos programes disponibles per satisfer les vostres necessitats i capacitats", va escriure.

La millor part? Aquests reptes no s’iniciaran oficialment fins al 13 de gener, cosa que us donarà molt temps per recuperar-vos de les vacances. Ara, tot el que heu de fer és descarregar l’aplicació SWEAT i inscriure-us al repte que trieu per 19,99 dòlars al mes. Com deia Itsines: "Comencem el 2020 junts amb més força".

Revisió de