9 formes de donar suport a persones amb malalties cròniques durant el brot COVID-19

Content

• 1. Deixeu de dir a la gent que fa una reacció excessiva
• 2. Aprèn tot el que puguis sobre prevenció
• 3. De debò, auto quarantena, fins i tot si no teniu símptomes
• 4. No emmagatzeneu subministraments que necessitin els grups en risc (o doneu-los si podeu)
• 5. Oferiu ajuda per accedir a medicaments, queviures, etc.
• 6. No suposeu que podeu "avisar" si algú està immunocompromès
• 7. Penseu en l’impacte de les bromes que esteu fent
• 8. Escolteu en lloc de fer conferències
• 9. Considereu la salut mental, no només la salut física
• La quantitat de salut mental de viure amb una malaltia crònica ja és immensa

No, l’auto-quarantena no és una “cessió”, sinó que és una mesura preventiva que literalment salva vides.

Aquest article es va actualitzar per incloure informació sobre els kits de proves a domicili el 27 d'abril de 2020.

"Es tracta bàsicament de la grip! No és un gran problema. "

"Està bé tenir una mica de reserva. Gràcies, coronavirus! ”

"No tinc cap símptoma ... per què m'he de fer en quarantena?"

Si no viviu amb una malaltia crònica (o no esteu immunocompromesos de cap manera), és bastant fàcil fer comentaris intermitents sobre COVID-19 i el seu impacte potencial.

Al cap i a la fi, per a persones “sanes”, és probable que la contracció del virus tingui conseqüències greus.

Un període d’autoïllament inconvenient i alguns símptomes desagradables com la grip són prou manejables. Què passa, doncs, tot el món?

Una pandèmia com COVID-19 té un impacte molt diferent en les persones els sistemes immunitaris dels quals estan compromeses.

En cas de malaltia crònica, fins i tot el refredat comú us pot provocar setmanes i la vostra temporada de grip normal pot ser traïdora i fins i tot mortal.

Aquest recent brot de malaltia coronavirus, doncs, per al qual encara no hi ha vacuna i proves molt limitades disponibles, és un malson despertador per a molts.

Què podem fer, doncs, pels nostres veïns i persones estimades amb malalties cròniques durant aquest brot? Si no esteu segurs, aquests suggeriments són un lloc ideal per començar.

1. Deixeu de dir a la gent que fa una reacció excessiva

Sí, és cert que la panificació durant una pandèmia no és necessàriament útil.

En qualsevol tipus de situació de crisi, volem que la gent es mantingui tranquil·la i que faci opcions intel·ligents! I, tot i que la majoria dels individus “sans” es recuperaran (i fins i tot es quedaran asintomàtics) si contrauen el virus, és tremendament temptador veure la resposta més intensa a COVID-19 com una reacció excessiva.

Però ... i ja sabíeu que hi havia una "però" arribada, no? : Això suposa que qualsevol persona que tingui un sistema immune compromès no tingui importància en aquesta conversa.

Això no podria estar més lluny de la veritat, però és per això que el CDC ha aconsellat a les persones amb malalties cròniques que prenguin mesures serioses per preparar-se i, si és possible, s’autoïllessin.

Si bé COVID-19 no afectarà a cada individu de la mateixa manera, cadascun de nosaltres té la capacitat de ser portador del virus. Aixo es perqué tothom hauria d’estar prenent-ho seriosament. Tots tenim l'obligació de prendre decisions responsables, perquè les nostres opcions afecten a tots els que ens envolten.

El grau que ens prenem el nou coronavirus no només ens afecta com a individus, sinó que també afecta les nostres comunitats, especialment les més vulnerables.

Així que, en lloc de dir-los a la gent que no "superreaccionï" en aquest brot, proveu d'animar els que l'envolten a prendre una posició proactiva.

Educeu-vos i els altres sobre els millors mètodes de prevenció i comprometeu-vos a recolzar-vos els uns als altres en els vostres esforços.

2. Aprèn tot el que puguis sobre prevenció

El CDC recomana que totes les persones portin màscares de cara de tela en llocs públics on és difícil mantenir una distància de 6 peus dels altres. Això ajudarà a retardar la propagació del virus a persones sense símptomes o persones que no saben que han contractat el virus. Les màscares de cara de tela s’han de dur tot seguint la pràctica de distanciament físic. Podeu trobar instruccions per fabricar màscares a casa.
Nota: És fonamental reservar màscares quirúrgiques i respiradors N95 per als treballadors sanitaris.

Com que actualment no hi ha vacuna contra el COVID-19, la millor manera d’aturar la propagació de la infecció és utilitzar la major quantitat de mesures preventives possibles.

Això, per descomptat, significa un rentat freqüent de mans (almenys 20 segons!), Netejar objectes que utilitzeu amb freqüència, no tocar-vos la cara i practicar el distanciament social.

També pot semblar cancel·lar el club de llibres que allotgeu, treballar des de casa si és possible, lliurar els vostres queviures, cancel·lar plans de viatge i realment qualsevol mesura que us permeti evitar grans reunions, fins i tot si no creieu que heu vingut. en contacte amb el virus.

També significa que si comenceu a presentar símptomes de COVID-19, quedar-se a casa és crític.

Com que actualment no hi ha cura, considereu si heu d’anar al servei d’urgències o a urgències.

Un afany de pressa a la ER significa sovint exposar persones immunocompromeses i treballadors sanitaris que són menys capaços de protegir-se. Els kits de proves són limitats i moltes persones que visiten la ER estan rebutjades per tal de donar prioritat a grups de major risc.

En canvi, truqueu al vostre metge, vigileu els vostres símptomes i, si és possible, us recomanem que aneu a una clínica o a un hospital, truqueu abans i feu servir una màscara.

El 21 d'abril, la Food and Drug Administration (FDA) va aprovar l'ús del primer kit de proves COVID-19 a casa. Utilitzant el cotó que es proporciona, les persones podran recollir una mostra nasal i enviar-la a un laboratori designat per fer-ne la prova.

L’autorització d’ús d’emergència especifica que el kit de proves està autoritzat per al seu ús per persones que els professionals sanitaris han identificat com a sospitosos de COVID-19.

L’aïllament és una de les millors defenses que tenim ara mateix per assegurar que es pot contenir COVID-19 i per protegir les nostres poblacions més vulnerables.

3. De debò, auto quarantena, fins i tot si no teniu símptomes

Moltes persones han estat instades a fer autocarentena per part de professionals de la salut pública i metges, sobretot després d’entrar en contacte amb el virus.

Tot i això, des de llavors han aparegut històries d’individus que van trencar quarantena (fins i tot vaig fer un tuiteig sobre la meva pròpia exposició com a resultat que la gent ignorava aquesta recomanació). La seva lògica? "Em trobo bé! No mostro cap símptoma en absolut. "

El problema és que encara podeu ser portador del virus sense presentar símptomes.

De fet, els símptomes poden trigar entre 2 i 14 dies a aparèixer després de l’exposició al virus. Tot i que el risc de transmissió és baix quan els símptomes no es presenten, encara és possible transmetre el virus, especialment a persones immunocompromeses que són inherentment més susceptibles.

La moral de la història? Si un funcionari sanitari o un metge et diu una auto-quarantena, hauríeu de fer-ho, sense detriment si presentes símptomes o no.

I tenir clar, això vol dir quedar-se a casa i no marxar. Sembla evident, però pel que sembla, encara estem lluitant per entendre-ho.

4. No emmagatzeneu subministraments que necessitin els grups en risc (o doneu-los si podeu)

Els tovallolets i paper higiènic que heu tret a la botiga? En realitat són essencials (i ara són molt difícils d’accedir) per a persones amb trastorns digestius.

Les màscares facials i productes de sanejament que heu comprat a granel? Poden ser la diferència entre algú amb una malaltia crònica que estigui a casa o no.

En altres paraules? Hi ha una bona línia entre preparació i cobertura.

Tret que no facis part d’un grup de risc, l’opció responsable és abastir-se de subministraments una mica al mateix temps, assegurant-se que els que els necessitin amb més urgència encara els poden adquirir.

Si suprimiu les prestatgeries de la botiga només per alleujar la vostra ansietat, corre el risc de negar a les persones en situacions més nefastes els subministraments que confien per sobreviure.

En canvi, si teniu recursos per a estalviar-vos, considereu la possibilitat de contactar amb la vostra comunitat per veure si algun dels vostres veïns té problemes per accedir al que necessiten.

5. Oferiu ajuda per accedir a medicaments, queviures, etc.

Parlant d’ajudar, si teniu persones malaltes cròniques a la vostra vida, gairebé amb tota seguretat tenen indicacions que eviten a causa dels riscos d’exposició que comporta.

Necessiten ajuda per obtenir queviures o medicaments? Podrien utilitzar un ascensor per treballar per evitar l'ús del transport públic? Tenen tots els subministraments que necessiten i, si no, hi podeu aportar? Necessiten desconnectar de les notícies i, si és així, hi ha històries que els agradaria que les monitoritzessis?

De vegades els gestos més senzills són els més significatius.

Preguntant preguntes com: “¿necessites alguna cosa ara mateix? Com estàs aguantant? Què puc fer?" pot indicar als teus éssers estimats que el seu benestar és important per a tu.

Saber que no estan sols a navegar pel que sens dubte és un moment molt espantós per a ells pot significar el món.

6. No suposeu que podeu "avisar" si algú està immunocompromès

Quan pensem en persones més vulnerables durant aquest brot, molts de nosaltres suposem que això només inclou adults majors.

Tanmateix, qualsevol pot tenir una malaltia crònica i, com a tal, això significa que qualsevol pot estar immunocompromès, inclosos joves, persones que "semblen sanes" i fins i tot persones que coneixeu.

Si algú et diu que està immunocompromès? És important creure-los.

I igual d’important? No suposeu que pugueu saber qui és i no està immunocompromès només amb la seva mirada.

Podeu, per exemple, treballar a una universitat amb joves que "semblen sans", però això no vol dir que no formin part d’un grup de risc. Podeu assistir a una classe de ball i suposar que tothom és capaç i, per tant, no és especialment vulnerable, però, per tot el que sabeu, algú està prenent la classe per ajudar a gestionar els símptomes de la seva condició crònica.

També és cert que podria entrar en contacte amb un cuidador que treballa amb una població amb risc, cosa que és encara més important no fer hipòtesis sobre qui és i no és vulnerable.

Aleshores, si us recomanem que us feu un mateix aïllament? No suposeu que pugueu doblar les regles. Encara podeu estar posant en perill algú, encara que ningú al vostre voltant “sembli compromès”.

Hauríeu d’assumir que, cada vegada que sortiu al món, gairebé segur que entreu en contacte amb algú que està immunocompromès (o es preocupa per algú que ho sigui) i comporteu-vos en conseqüència.

7. Penseu en l’impacte de les bromes que esteu fent

No, una autorentena en quarantena no és una "cessió", sinó que és una mesura preventiva salva vides literalment.

El fet de demostrar la importància de protegir les persones vulnerables és el que porta a les persones a ignorar les recomanacions per auto-aïllar-se en primer lloc. Dóna a la gent la impressió que aquestes mesures són opcionals i "per divertir-se", en realitat, és una de les poques maneres fiables de contenir la difusió de COVID-19.

Tal com va indicar amb raó l’usuari de Twitter @UntoNugget, això també trivialitza les lluites d’estar lligat a casa (no per diversió, sinó per pura necessitat) amb la qual moltes persones amb malalties cròniques tenen problemes.

De la mateixa manera, quan es parla de COVID-19, pot ser molt ofensiu fer comentaris com: "Tots morirem!" i semblar-ho a una apocalipsi ... o a la cara, burlar-se de les persones que manifesten pànic sincer a causa de les seves pròpies vulnerabilitats.

La realitat és que “no tots” contractarem una forma més greu de COVID-19, però els que és poc probable encara haurien d’estar pendents dels que podrien.

Moltes persones viuen amb la por (molt vàlida) de que es posaran greument malalts a causa de la seva condició crònica, i ens hem de prendre seriosament i les seves preocupacions.

8. Escolteu en lloc de fer conferències

Sovint, les persones amb malalties cròniques són molt educades entorn de les seves pròpies condicions i de les qüestions que afecten la seva salut.

Aleshores, quan els envieu un article sobre el nou coronavirus i demaneu frenèticament, "Heu vist això?" El més probable és que el van llegir la setmana passada. Francament, molts de nosaltres hem estat veient aquesta història desenvolupar-se molt abans que ningú.

Les persones amb malalties cròniques no necessiten conferències ara mateix sobre el desinfectador de mans i els avantatges i els contres de portar una màscara facial.

I tret que algú us demani que els ajudeu a trobar articles o recursos? Probablement no els heu d’enviar.

En canvi? Considereu només ... escoltar. Entra i pregunta com estan. Oferiu un espai segur, compassiu i no judicial per a que puguin compartir els seus sentiments honestos. Permetin-los estar tristos, espantats o enfadats.

És probable que sigui molt més útil que el segment que va fer el doctor Oz sobre el rentat de mans.

9. Considereu la salut mental, no només la salut física

Hi ha un greu impacte sobre la salut mental a qualsevol persona que estigui sintonitzada al cicle de notícies entorn de COVID-19 en aquest moment.

Amb tanta desinformació i pànic i informació nova que apareix diàriament, us resultarà difícil trobar algú que no estigui com a mínim trosset ara mateix.

Però si viviu amb una malaltia crònica, una pandèmia com COVID-19 agafa un significat completament nou.

Feu els números, tenint en compte què pot passar financerament si arribeu a l’UIC. Considereu les conseqüències de tota la vida com una cicatriu de pulmó per a un cos que ja és vulnerable.

Trobeu punts de vista que suggereixen que és un pes per al sistema sanitari. Trobeu persones que es preocupen més pel mercat de valors que per la vostra pròpia vida.

Veus que la gent corre riscos innecessaris que posen en perill la vostra salut (i la salut de les persones que estimes) una i altra vegada, perquè “se sentien encoberts”.

I us sentiu amb la frustració que, per a tots els altres, aquestes precaucions són novedoses, fins i tot divertides.

Mentrestant, navegar per la imminent amenaça de malaltia greu era la seva vida quotidiana molt abans que ningú sabés què era el “coronavirus”.

La quantitat de salut mental de viure amb una malaltia crònica ja és immensa

Afegiu una pandèmia a la barreja i podeu imaginar per què es tracta sobretot És difícil trobar-se malament crònic ara mateix.

És per això que és tan important oferir gràcia i compassió quan s’està relacionant amb persones que pateixen malalties cròniques. Perquè continuïn contractant el virus o no, encara és un moment molt difícil.

Llavors, sobretot? Ser responsable, estar informat i ser amable. Aquesta és una bona regla general, però sobretot ara.

I parlant de polzes? Assegureu-vos de rentar-les també. Renteu-vos les mans, sí, però de debò, alguns no us heu rentat els polzes. Ara hi ha aproximadament un milió de vídeos a TikTok per mostrar-vos com ... així que no hi ha excuses.

Sam Dylan Finch és un editor, escriptor i estratega de mitjans digitals a la zona de la badia de San Francisco. És el principal editor de salut mental i condicions cròniques de Healthline. Trobeu-lo a Twitter i Instagram i obteniu més informació a SamDylanFinch.com.