Suplement de lactància materna per llevat de cervesa

Content

• Què és el llevat de cervesa?
• Com s’utilitza el llevat de cervesa
• Eficàcia del llevat de cervesa
• On el podeu trobar?
• Hi ha efectes secundaris del llevat de cervesa?
• Emportar

Esperem que la lactància materna sigui natural, oi? Un cop neix el bebè, es fixen al pit i voila! Neix la relació d’infermeria.

Però per a alguns de nosaltres, no sempre és així.

Un baix subministrament de llet durant les primeres setmanes d’alletament pot donar lloc a un nadó exigent, que deixa molts pares nous exhaurits i a la recerca de maneres d’augmentar-los.

Un dels mètodes que podeu trobar durant la vostra investigació és l’ús del llevat de cervesa. Aquí teniu tot el que heu de saber sobre el llevat de cervesa i la lactància materna.

Què és el llevat de cervesa?

El llevat de cervesa (també conegut com Saccharomyces cerevisiae) és una espècie de llevat que s’utilitza sovint com a reforç energètic, suplement de proteïnes i potenciador de la immunitat, entre altres coses. El podeu trobar al pa, la cervesa i els suplements nutricionals sense recepta.

Com a suplement nutricional, el llevat de cervesa està ple de vitamines i minerals, inclosos:

• seleni
• crom
• potassi
• ferro
• zinc
• magnesi
• tiamina (B-1)
• riboflavina (B-2)
• niacina (B-3)
• àcid pantotènic (B-5)
• piridoxina (B-6)
• biotina (B-7)
• àcid fòlic (B-9)

Com s’utilitza el llevat de cervesa

El llevat de cervesa es presenta en diverses formes, incloses pols i pastilles. També és un ingredient clau en la cervesa i el pa, però és possible que vulgueu pensar-ho dues vegades abans de muntar un paquet de sis. L’aconsellen que no s’admeti més d’una beguda al dia durant la lactància.

Tanmateix, el llevat de cervesa com a complement pot ser útil. Tot i que falta la ciència i no hi ha cap recomanació específica per a la dosificació, Andrea Tran, RN, IBCLC, diu que si utilitzeu llevat de cervesa, és millor començar amb una dosi baixa, observar els efectes secundaris i augmentar gradualment tolerat.

Per a les dones que vulguin una quantitat exacta, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC diu que la dosi habitual del llevat de cervesa és de 3 cullerades al dia. "Algunes dones troben que és extremadament amarg i algunes marques són millors que altres per gust", diu.

Igual que Tran, Hawk suggereix començar amb dosis més petites i treballar fins a 3 cullerades al dia. Si no sou un fan de les pastilles per empassar, també podeu afegir llevat de cervesa en pols a algunes de les vostres receptes preferides per augmentar la lactància.

Eficàcia del llevat de cervesa

Tot i que és possible que conegueu el llevat de cervesa com a ingredient que s’utilitza en la producció de la vostra cervesa o pa preferit, quan es parla d’alletar, es considera un galactagoga. Un galactagoga és qualsevol cosa que afavoreixi la producció de llet materna.

“Hi ha qui creu que ajuda a augmentar el subministrament de llet. Tot i això, desconec estudis clínics que demostrin definitivament que sí. Tot i així, moltes dones continuen utilitzant-lo ", diu Gina Posner, MD, pediatra del MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran assenyala que quan una mare lactant intenta augmentar el subministrament de llet, sovint provarà diversos suplements al mateix temps. "Això fa que sigui difícil determinar si es tracta d'un suplement específic o d'una combinació que va provocar un augment del subministrament de llet", diu.

De fet, es va trobar ambigua l’eficàcia de galactagogs com el llevat de cervesa. Es necessiten més estudis per avaluar els efectes dels galactagogs disponibles sobre la producció de llet materna.

El més important per al subministrament de llet materna és alimentar el vostre nadó a petició. "L'oferta es basa en la demanda, de manera que alimentar el vostre bebè és l'eina més important que teniu", diu Hawk.

Algunes dones juren per galactagogs com el llevat de cervesa, però Hawk diu que no funcionaran si no s’està alimentant prou. "El primer que hauria de fer una mare preocupada pel seu subministrament és assegurar-se que s'alimenta amb eficàcia i prou", diu.

Tot i que és important alimentar-se amb suficient freqüència durant tot el període de lactància materna, els primers dies després del naixement del bebè és un període de temps especialment crític per establir un subministrament de llet durador.

Els nounats s’han d’alimentar de 8 a 12 vegades al dia, començant immediatament després de néixer. Si el vostre bebè s’alimenta sovint les primeres setmanes, el subministrament de llet obtindrà el salt inicial que ha de durar.

On el podeu trobar?

Podeu trobar el llevat de cervesa a la botiga de queviures, a una botiga d’aliments naturals o en línia. Els metges naturistes també poden recomanar-lo com a part d’un règim i vendre’l fora de la seva oficina.

Quan compreu llevat de cervesa en pols, assegureu-vos de comprovar si hi ha ingredients afegits a l’etiqueta. Proveu de triar un producte que sigui 100% de llevat de cervesa.

Algunes de les formes de càpsules o tauletes del llevat de cervesa poden venir amb altres herbes que ajudin a la lactància materna. Si esteu pensant en un suplement amb diversos ingredients, obteniu l’aprovació del vostre metge o llevadora abans de prendre’l.

També podeu trobar llevat de cervesa en productes preparats, com ara te de lactància o galetes de lactància. Una vegada més, llegiu l’etiqueta abans de comprar. Sempre que sigui possible, eviteu productes amb farcits, additius, edulcorants o sucre.

Hi ha efectes secundaris del llevat de cervesa?

Posner diu que el llevat de cervesa és un suplement habitual que moltes mares lactants opten per prendre. "Tot i que sembla segur prendre durant la lactància materna, sense cap evidència clínica que avali la seva seguretat, suggereixo fermament que les mares discuteixin amb els seus metges abans d'utilitzar-lo per assegurar-se que comprenen els possibles efectes secundaris provocats per les al·lèrgies".

Tot i que el llevat de cervesa generalment es considera segur durant la lactància materna, Tran diu evitar evitar-lo si:

• tenir al·lèrgia al llevat
• són diabètics, ja que poden reduir el sucre en la sang
• tenen malaltia de Crohn
• tenen un sistema immunitari debilitat
• estan prenent MAOI’s per depressió
• està prenent medicaments antifúngics

Fins i tot si no hi ha cap preocupació pels efectes secundaris, Nina Pegram, IBCLC de SimpliFed, recorda a les noves mares que hi ha productes depredadors que s’alimenten de les seves ansietats i que no hi ha proves darrere d’elles. "El que sabem que funciona més sovint [per millorar l'èxit en la lactància materna] és treballar amb consultors de lactància certificats per la junta", diu.

Emportar

Complementar la dieta amb llevats de cervesa és relativament segur. Però, com la majoria de coses, sempre és una bona idea obtenir llum verda del pediatre del vostre bebè o del vostre metge abans d’utilitzar-los.

Si us preocupa el subministrament de llet, penseu en treballar amb un consultor en lactància. Poden identificar per què el subministrament de llet és baix i ajudar a crear un pla per fomentar la producció.

Mentrestant, alimenta el teu bebè tan sovint com puguis. Tot i que la lactància materna és sovint més dura del que esperem, gaudiu de les snuggles i recordeu que qualsevol llet que pugueu donar al vostre nadó ofereix enormes beneficis.