Revisió de SuperBeets: potència o pols potent?
Content
- Què és SuperBeets?
- Disminueix la pressió arterial?
- Altres possibles avantatges de SuperBeets
- Pot millorar la salut del cor
- Pot protegir-se contra el càncer
- Pot millorar el rendiment atlètic
- Dosificació i efectes secundaris
- La línia de fons
Molts suplements afirmen millorar la salut i oferir avantatges potents, però sovint es pot discutir si es fa publicitat de tot el que es fa.
SuperBeets és un suplement popular que suposadament disminueix la pressió arterial, millora la circulació i augmenta l’energia.
Aquest article proporciona una mirada detallada de SuperBeets i la seva efectivitat.
Què és SuperBeets?
SuperBeets és un suplement elaborat amb remolatxa deshidratada en cristalls.
La remolatxa és rica en nitrats que el seu cos converteix en òxid nítric.
L’òxid nítric pot tenir diversos beneficis per a la salut, com protegir les cèl·lules dels danys i relaxar els vasos sanguinis. Com a resultat, pot ajudar a disminuir la pressió arterial i millorar la circulació (1, 2, 3).
SuperBeets té l’objectiu d’aportar els avantatges de l’òxid nítric sense fer que les persones beguin suc de remolatxa o mengen remolatxa.
HumanN, l'empresa que va crear SuperBeets, va ser fundada per científics creïbles que són coneguts líders en la investigació d'òxids nítrics.
La tecnologia patentada que utilitzen per a la fabricació de SuperBeets presumptament preserva nitrats a la remolatxa per obtenir l’òxid més nítric possible.
HumanN afirma que 1 culleradeta (5 grams) de SuperBeets conté la mateixa quantitat d’òxid nítric que tres remolatxes senceres, tot i que no es proporciona una mesura quantificable d’òxid nítric.
A més de l’òxid nítric, una culleradeta (5 grams) de SuperBeets té:
- Calories: 15
- Greix: 0 grams
- Hidrats de carboni: 4 grams
- Proteïna: 1 gram
- Sodi: 65 mg o el 3% del valor diari (DV)
- Potassi: 160 mg, o el 5% de la TV
- Magnesi: 10 mg, o el 2% de la TV
- Vitamina C: 50 mg, o el 83% de la TV
El producte de sabor original està elaborat amb remolatxa no transgènica, dels Estats Units i també conté pols de remolatxa, sabor natural de poma, àcid màlic (un additiu elaborat amb pomes), ascorbat de magnesi i fulla de stevia.
El producte de la cirera negra canvia el sabor natural de la poma per un sabor natural de la cirera negra, però és igualment idèntic.
Es recomana als consumidors que beguin 1 culleradeta (5 grams) de SuperBeets barrejats amb aigua cada dia per millorar l’energia, la circulació i la pressió arterial i que no superi més de 2 porcions en 24 hores.
No hi ha cap recomanació sobre quant temps ha de prendre el suplement.
Els SuperBeets es poden comprar al lloc web de HumanN, a Amazon, a Whole Foods o al Mercat de Farmacèutics.
RESUMSuperBeets és un suplement elaborat amb remolatxa en pols que suposadament millora la circulació i redueix la pressió arterial a causa dels nitrats que conté.
Disminueix la pressió arterial?
La important afirmació de salut respecte a SuperBeets és el seu potencial per disminuir la pressió arterial.
Aquesta afirmació es basa principalment en investigacions sobre el suc de remolatxa.
Només existeix un estudi sobre la pols SuperBeets, que HumanN, el fabricant del pols, va finançar (4).
Com que SuperBeets comparteix nitrats i molts nutrients amb el suc de remolatxa, pot ajudar a disminuir la pressió arterial igual que el suc.
No obstant això, atès que manca de recerca sobre el suplement, és difícil avaluar els beneficis de SuperBeets.
No obstant això, els estudis sobre el suc de remolatxa, els nitrats i la pressió arterial són prometedors (5).
Un petit estudi controlat va trobar que els adults sans que bevien aproximadament 5 unces (140 mL) de suc de remolatxa rics en nitrats tenien una pressió arterial significativament inferior tres hores després, en comparació amb aquells que el suc no tenia nitrats (6).
Una revisió del 2017 que va incloure 43 estudis aleatoris va trobar que la suplementació amb suc de remolatxa estava associada a nivells significativament més baixos de pressió arterial sistòlica i diastòlica.
La diferència mitjana va ser de -55,5 i -1,32 mmHg, respectivament, en comparació amb els tractaments amb placebo (7).
Un altre estudi va dividir 18 homes amb pressió arterial normal en quatre grups que van rebre aigua o un dels tres sucs de remolatxa de diferents concentracions (8).
Els resultats van mostrar que cada tipus de suc va conduir a una pressió arterial diastòlica més baixa (el nombre inferior de la lectura de la pressió arterial) 24 hores després del consum, en comparació amb l’aigua (8).
A més, el suc de remolatxa més concentrat va conduir a les reduccions més importants de la pressió arterial (8).
Finalment, en un altre estudi, la pressió arterial sistòlica d’adults sans que bevien 17 unces (500 ml) de suc de remolatxa va baixar significativament 24 hores més tard, en comparació amb els que bevien aigua (9).
Aquests estudis suggereixen que el suc de remolatxa pot disminuir la pressió arterial augmentant els nivells sanguinis de nitrats. Tot i això, els estudis són petits, centrats principalment en adults sans i utilitzen diferents dosis i variacions de suc.
L’únic estudi existent sobre SuperBeets va examinar 13 adults sans i majors i el va finançar el fabricant. Els resultats van mostrar que prendre una porció diària de la pólvora en aigua durant 4 setmanes va reduir la pressió arterial sistòlica (4).
Existeixen infinitat de testimonis de persones que han vist millores en la pressió arterial després de prendre SuperBeets. Tot i això, algunes persones no reporten cap avantatge.
És necessària més investigació per entendre millor l'efecte de SuperBeets.
RESUMLa investigació suggereix que el suc de remolatxa augmenta els nivells de nitrats en sang i disminueix la pressió arterial. Els SuperBeets poden tenir el mateix efecte, però calen estudis més independents.
Altres possibles avantatges de SuperBeets
SuperBeets pot oferir beneficis addicionals relacionats amb nitrats i altres compostos de remolatxa.
Pot millorar la salut del cor
La investigació demostra que la remolatxa pot afavorir la salut del cor.
Un estudi va trobar que el 72% dels participants que tenien triglicèrids alts i van prendre un suplement de nitrat de HumanN durant 30 dies van experimentar nivells de triglicèrids significativament més baixos.
Un cop més, aquest estudi va ser finançat pel fabricant, llavors anomenat Neogenis Labs Inc. (10).
Si SuperBeets proporciona el mateix nivell de nitrats que aquest suplement, pot disminuir els triglicèrids a la sang i reduir el risc de patir malalties del cor.
Tot i això, la quantitat de nitrats a SuperBeets és desconeguda i no apareix a la llista del producte.
Investigacions addicionals demostren que la remolatxa és rica en pigments antioxidants anomenats betalains, que poden ajudar a protegir-se dels danys cel·lulars i evitar l’oxidació del colesterol LDL (dolent), causa principal de malalties del cor (11, 12).
Com que SuperBeets és una forma de remolatxa deshidratada, pot tenir una alta concentració de betalains i, per tant, aportar beneficis similars. Tot i això, l’empresa no proporciona el contingut betalain del producte.
Pot protegir-se contra el càncer
Els compostos de remolatxa poden ajudar a protegir-se contra el càncer.
Un estudi en proveta va trobar que un compost en l’extracte de remolatxa va disminuir el creixement de les cèl·lules canceroses de la pròstata en un 12,5% en 1 setmana (13).
Si es combina amb un fàrmac anticancerós comú, aquest mateix compost va augmentar l'efectivitat del fàrmac contra les cèl·lules de càncer de pròstata, de mama i de càncer (14).
A més, un estudi realitzat en animals sobre rates va trobar que l'aigua que contenia coloració d'aliments derivats de remolatxes reduïa el desenvolupament del càncer d'esòfag en un 45% (15).
Els efectes contra la càncer de la remolatxa només s’han demostrat en estudis de tubs d’assaig i animals. Calen estudis humans, així com investigacions específiques sobre SuperBeets.
Pot millorar el rendiment atlètic
Els nitrats de la remolatxa poden millorar el rendiment atlètic millorant el flux sanguini, disminuint la pressió sanguínia i disminuint la quantitat d’oxigen que el seu cos necessita durant l’exercici (16, 17, 18, 19).
Un petit estudi realitzat en 9 homes sans va trobar que beure aproximadament 2 tasses (473 ml) de suc de remolatxa al dia va millorar significativament l’ús d’oxigen i va augmentar el temps fins a l’esgotament durant els exercicis de caminar i córrer (20).
Investigacions addicionals realitzades en 14 nedadors masculins competitius van comprovar que el fet de beure la mateixa quantitat de suc de remolatxa al dia durant 6 dies va disminuir significativament la quantitat d’energia aeròbica utilitzada durant una prova de natació (21).
Si la capacitat del suc de remolatxa per millorar el rendiment atlètic es deu al seu contingut en nitrats, SuperBeets pot proporcionar beneficis similars, encara que no hi ha estudis definitius.
RESUMEls nitrats i altres compostos de la remolatxa poden ajudar a prevenir malalties del cor, combatre el càncer i millorar el rendiment atlètic. Es necessita més investigació per determinar si SuperBeets té efectes similars.
Dosificació i efectes secundaris
Els fabricants de SuperBeets recomanen prendre cada dia 1 culleradeta (5 grams) de pols en un got d’aigua.
Si bé HumanN afirma que el contingut de nitrats és igual a 3 de remolatxes, no es proporciona la quantitat real de nitrats.
Per tant, no està clar com es compara SuperBeets amb les dosis de suc de remolatxa utilitzades en estudis.
Tot i que el suplement sembla estar segur a la dosi recomanada, no hi ha estudis sobre la seva seguretat o efectes secundaris.
La crítica més habitual al producte és el seu gust desagradable.
Els SuperBeets també poden resultar costosos per als usuaris habituals. Una bote de 150 grams de 30 racions costa 39,95 dòlars.
A causa del seu potencial per disminuir la pressió arterial, els medicaments que baixen la pressió arterial han de parlar amb el seu metge abans de prendre SuperBeets.
RESUMLa dieta diària recomanada de SuperBeets és 1 culleradeta (5 grams) barrejada amb aigua. Sembla que el producte és segur, però no hi ha investigacions sobre la seva seguretat. El seu gust i preu són possibles desavantatges.
La línia de fons
El suc de remolatxa pot ajudar a disminuir la pressió arterial i millorar el rendiment atlètic. Com que SuperBeets està elaborat amb remolatxa deshidratada, pot proporcionar beneficis similars.
Tot i això, l’únic estudi humà sobre la seva efectivitat va ser finançat pel fabricant.
Si bé el producte sembla segur, es necessita una investigació més independent per verificar les indicacions de salut.
Si us interessa provar SuperBeets, parleu primer amb el vostre proveïdor de serveis de salut.
La Lectura Més
L’alimentació per embaràs determina si el nadó serà obès
