Seguiu aquests consells per nedar a l'estiu si teniu psoriasi

Content

• Busqueu piscines d’aigua salada
• No tingueu por d’entrar a l’oceà
• Apliqueu un protector per a la pell abans d’anar cap a l’aigua
• Dutxa't immediatament després de nedar
• Utilitzeu xampús i sabons per eliminar el clor
• Aplicar loció immediatament després de dutxar-se
• No passeu massa temps al sol
• Utilitzeu protecció solar quan nedeu a l’aire lliure
• No us remulleu massa temps
• No deixeu que els brots et mantinguin fora de l’aigua
• Emportar

L’estiu pot oferir beneficis per a la pell de psoriasi. Hi ha més humitat a l’aire, que és bona per a pells seques i escamoses. A més, el clima és més càlid i és més probable que passeu el temps al sol. L’exposició moderada als raigs ultraviolats (UV) és bona per a vosaltres, sempre que porteu un protector solar adequat.

A més, amb el sol al cel, és possible que tingueu set de temps a la platja o a la piscina. La natació té molts avantatges si té psoriasi. Per una banda, la temperatura de l’aigua pot ser relaxant. L’aigua freda pot alleujar la picor i les escates i l’aigua tèbia pot disminuir la inflamació.

Si voleu banyar-vos aquest estiu, els 10 consells següents poden ajudar a evitar que els brots de psoriasi interfereixin amb la resta de plans d’estiu.

Busqueu piscines d’aigua salada

Les piscines d’aigua salada augmenten en popularitat per als clubs de salut i els propietaris individuals. Aquesta és una bona notícia si teniu psoriasi, ja que el clor utilitzat a les piscines tradicionals pot augmentar la irritació i la pell seca. Si teniu accés a una piscina d’aigua salada, és menys probable que tingueu un esclat després de nedar.

No tingueu por d’entrar a l’oceà

Tot i que les piscines d’aigua salada són preferibles a les clorades, l’aigua salada natural és encara millor. No tots vivim a prop de l’oceà, però si ho feu, penseu a fer un bany el més sovint possible. Si no viviu a prop de la platja, aprofiteu les potències calmants naturals de l’aigua fresca de l’oceà durant les properes vacances a la platja.

Apliqueu un protector per a la pell abans d’anar cap a l’aigua

Independentment del tipus d’aigua que acabi nedant, voldreu afegir un protector per a la pell sobre les plaques i lesions. Això és especialment important si s’acaba nedant en una piscina clorada. L’oli mineral bàsic o la gelea de petroli (pensem que la vaselina) faran el truc.

Dutxa't immediatament després de nedar

És important dutxar-se just després de la sessió de natació perquè la pell pugui recuperar-se sense provocar un brot. Si no teniu temps per dutxar-vos completament amb sabó, simplement esbandiu-vos amb aigua normal. Haureu de fer d’això una prioritat si nedeu en aigua clorada.

Utilitzeu xampús i sabons per eliminar el clor

Hi ha certs xampús i sabons per al cos que podeu comprar per ajudar a eliminar el clor i altres productes químics de la pell, després de nedar. Aquests poden ser útils per mantenir a ratlla les lesions cutànies. Si no teniu accés a sabons per eliminar productes químics, almenys voldreu evitar posar-ne més a la pell. Mantingueu-vos allunyats dels productes de neteja amb color i / o fragància.

Aplicar loció immediatament després de dutxar-se

Les locions corporals atrapen la humitat de la pell, que es pot perdre durant qualsevol tipus de natació (aigua fresca, sal i clorada). Voldreu aplicar loció tan bon punt us dutxeu o esbandiu la pell. La pell humida reté la loció i segella la humitat millor que la pell que ja està seca.

No passeu massa temps al sol

Segons la Fundació Nacional de Psoriasi, els raigs ultraviolats (UV) del sol poden tenir efectes positius sobre la pell de la psoriasi si s’utilitzen amb moderació (fins a 10 o 15 minuts alhora). Si hi ha més exposició als raigs UV que pot empitjorar les seves lesions.

Utilitzeu protecció solar quan nedeu a l’aire lliure

Utilitzar protecció solar és important per ajudar a prevenir el fotoenvelliment, les cremades solars i els càncers de la pell. Quan es té psoriasi, el protector solar també pot ajudar a evitar que les lesions empitjori.

Assegureu-vos de portar un protector solar resistent a l’ampli espectre amb un SPF mínim de 30. Apliqueu-lo 15 minuts abans de sortir a l’exterior. Poseu-vos una mica més al voltant de les lesions cutànies. Quan nedeu, voldreu tornar a aplicar la protecció solar cada hora o cada vegada que us seceu la pell amb una tovallola.

No us remulleu massa temps

En alguns casos, nedar pot ser força calmant per als símptomes de la psoriasi, sobretot si es tracta d’aigua salada. Però voldreu tenir en compte el temps que passeu a l’aigua. Quedar-se massa temps a l’aigua pot empitjorar els símptomes. Això és especialment el cas de les banyeres d’aigua calenta i de l’aigua tractada químicament. Intenteu mantenir el temps a l’aigua de 15 minuts o menys.

No deixeu que els brots et mantinguin fora de l’aigua

Els amics i els desconeguts poden tenir curiositat per les lesions cutànies que tingueu. Depèn completament de vosaltres quant o poc voleu compartir sobre la vostra condició. La psoriasi no és contagiosa, i això és tot el que realment han de saber. Intenteu que l’ansietat per la curiositat d’altres persones us allunyi de les activitats que us agraden, com nedar.

Emportar

Si seguiu els consells anteriors, és possible que la natació no només sigui segura per a la pell de la psoriasi, sinó que també ofereix molts avantatges. Tanmateix, si els símptomes empitjoren o experimenten un brots intens, parleu amb el vostre metge. Ell o ella us pot oferir més informació sobre com protegir la vostra pell perquè no us perdeu cap diversió al sol.