Els millors blocs de vida sense sucre de l’any

Content

• Hem seleccionat acuradament aquests blocs perquè treballen activament per educar, inspirar i empoderar els seus lectors amb actualitzacions freqüents i informació d’alta qualitat. Nomineu el vostre bloc favorit enviant-nos un correu electrònic a [email protected]!
• Amy Green
• Mare sense sucre
• Postres amb avantatges
• Yum baix en carbohidrats
• El meu viatge sense sucre
• El menjador exigent
• Ricki Heller
• London Health Mum
• Vaig deixar el sucre
• Fugiu els carbohidrats
• Cullerada de sucre lliure

Hem seleccionat acuradament aquests blocs perquè treballen activament per educar, inspirar i empoderar els seus lectors amb actualitzacions freqüents i informació d’alta qualitat. Nomineu el vostre bloc favorit enviant-nos un correu electrònic a [email protected]!

Hi ha moltes raons per triar una dieta sense sucre. És possible que vulgueu aprimar la cintura. O és possible que convisqueu amb un trastorn subjacent, com la diabetis, que requereixi una dieta acurada. La conclusió és que menjar menys sucre és millor per a vosaltres. Segons l'Oficina de Prevenció de Malalties i Promoció de la Salut, l'alimentació saludable pot provocar algunes malalties. Aquests inclouen malalties del cor, diabetis, obesitat, hipertensió i fins i tot alguns càncers. L'American Heart Association recomana limitar el sucre afegit a 6 culleradetes per a dones i 9 cullerades per a homes al dia.

Tallar sucre no sempre és tan fàcil com sembla. Sense llaminadures i menjars reconfortants, és possible que us sembli privar-vos. I pot semblar només una culleradeta al cafè, però aquestes petites quantitats se sumen. La bona notícia és que hi ha més substituts que mai. I molts bloggers comparteixen les seves tècniques i consells per a estils de vida baixos en sucre o sense sucre. Les seves eines, articles i històries personals poden motivar-vos a fer un canvi. Potser seguir els seus consells us ajudarà a satisfer les vostres ganes sense sucre.

Consulteu les nostres millors opcions per obtenir els millors blocs de vida sense sucre de l’any.

Amy Green

Amy Green va tenir una batalla de tota la vida amb el seu pes fins que va deixar lliure de sucre i gluten. Des que va fer aquests canvis el 2011, ha perdut més de 60 lliures i ho ha mantingut. El verd demostra que podeu renunciar al gluten i al sucre sense sacrificar algunes coses bones: pa, galetes, gelats, etc. Fins i tot llança una delícia especial per a gossos per al millor amic de la família. Green també comparteix el seu viatge personal i el que ha estat la vida de mare. Busqueu al seu club de llibres de cuina la recepta sense gluten d’altres cuiners.

Visiteu el bloc

Fes-li un tuit @Amys_SSGF

Mare sense sucre

Sugar-Free Mom de Brenda Bennett es dedica a ajudar-vos a deixar el sucre processat. Bennett va buscar una dieta sense sucre per aprimar i eliminar els símptomes de la síndrome premenstrual. Va començar a fer blocs sobre el seu viatge cap al sucre natural i els substituts el 2011.Bennett demostra que les postres sense sucre no han de trigar hores a preparar-se (pastís de tassa de xocolata sense sucre d’1 minut). Moltes de les seves receptes també són baixes en hidrats de carboni i sensibles a les al·lèrgies. A més de receptes, Bennett comparteix els seus consells sobre com anul·lar els desitjos i mantenir el curs sense sucre.

Visiteu el bloc

Fes-li un tuit @TheSugarFreeMom

Postres amb avantatges

Jess Stier té una formació en nutrició, dolços i passió per una alimentació saludable. Amb aquests trets, us ofereix un bloc dedicat a delícies saludables i delicioses. Aquest addicte al sucre que es descriu a si mateix us ofereix un munt de receptes per satisfer les vostres ganes. Ofereix receptes alternatives per a productes de forn tradicionals, com els brownies de mantega de cacauet. També t’ensenya a fer els teus propis dolços, inclosos els ossets gomets sense sucre. Les seves postres són boniques i divertides. Si primer us agrada menjar amb els ulls, la seva fotografia de menjar us pot fer la boca malsonant. Les receptes d’una sola porció abracen el vessant pràctic, eliminant la temptació de tot un pastís.

Visiteu el bloc

Fes-li un tuit @DWBenefits

Yum baix en carbohidrats

Lisa MarcAurele segueix un estil de vida baix en carbohidrats des del 2001. L’ha ajudat a controlar el pes després que la tiroide es va irradiar per tractar la malaltia de Graves. La restricció del sucre i els carbohidrats l’ha ajudat a perdre 25 quilos i no l’ha deixat. El seu lloc està ple de receptes, com ara les tendes de pollastre embolicades amb cansalada i el Portobello farcit de carxofa d’espinacs. Per una quota, ofereix plans de menjar ceto baixos en carbohidrats i accés al suport comunitari. Com a bonificació, MarcAurele regala un llibre electrònic gratuït amb consells baixos en carbohidrats.

Visiteu el bloc

Fes-li un tuit @lowcarbyum

El meu viatge sense sucre

Aarn Farmer va començar a fer blocs per documentar la pèrdua de pes i la salut tallant el sucre. Farmer ofereix receptes per a cada menjar, inclosos els condiments. També ofereix eines útils, com ara guies per prendre decisions sense sucre en restaurants i botigues de queviures. Fins i tot us ofereix edicions especials de les seves guies, com ara el desgast del gelat sense sucre. Si no esteu segur de com començar, suggereix llegir la seva filosofia sobre la pèrdua de pes. Fes una ullada a la seva creativa escorça de pizza de coliflor i els grills.

Visiteu el bloc

Fes-li un tuit @MySugarFreeJrny

El menjador exigent

Anjali Shah cuina receptes saludables "aprovades pel marit" per a tota la família. Shah, un entrenador de salut certificat per la junta, promet que els seus deliciosos menjars satisfaran fins i tot un addicte a la brossa. Shah ofereix receptes per a nens, com ara hamburgueses i postres més saludables. Ofereix guies sobre què obtenir de restaurants i botigues de queviures. També escampa alguns consells per a pares i històries personals. Els seus plans d’àpats per a la setmana i la desintoxicació de tardor us poden ajudar a començar i a seguir el camí.

Visiteu el bloc

Fes-li un tuit @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Heller presumeix que "un estil de vida saludable pot ser dolç". Heller segueix unCàndida estil de vida. Això vol dir que menja per minimitzar l’excés Càndida llevat al cos. Heller ha tallat de la seva dieta els aliments més ensucrats, llevats i florits. Proporciona un munt de receptes, així com guies útils de substitució. Heller també ofereix suport dietètic a través del seu Sweet Life Health Club, programes especials i entrenament individual.

Visiteu el bloc

Fes-li un tuit @RickiHeller

London Health Mum

London Health Mum va ensopegar amb els beneficis d’un estil de vida sense sucre. Va començar a provar canvis dietètics amb l'esperança de curar el seu "cervell del nadó", l'IBS i altres problemes. Després de tallar sucre, va començar a sentir-se millor. Publica en tot, des de la dieta fins a la salut, passant per la forma física i la criança sense sucre. Llegiu sobre el seu viatge i apreneu consells per ajudar-vos a assolir els vostres objectius sense sucre. Consulteu el seu post de berenar sense sucre per ajudar a satisfer els desitjos entre menjars.

Visiteu el bloc

Fes-li un tuit @LondonHealthMum

Vaig deixar el sucre

I Quit Sugar (IQS) proporciona notícies sobre sucre, així com consells i receptes sense sucre. La periodista Sarah Wilson va deixar el sucre per ajudar a alleujar els símptomes de la malaltia de Hashimoto. En un experiment de dues setmanes, Wilson va eliminar tot el sucre, incloses les fonts naturals com la mel. Va començar IQS després d’haver experimentat els beneficis de la vida sense sucre. IQS inclou informació pràctica útil, com ara com emmagatzemar el rebost i manejar un lapse. Consulteu les guies, com ara mantenir-vos sense sucre a Londres. Per un càrrec, us ajudaran a reiniciar durant 7 dies i a durar 8 setmanes. Necessiteu una mica de motivació? Consulteu els seus casos d’èxit.

Visiteu el bloc

Feu-los un tuit @iquitsugar

Fugiu els carbohidrats

Ditch the Carbs presumeix que és el lloc número 1 de receptes a Austràlia i Nova Zelanda. La farmacèutica i la mare de tres fills del blog van deixar els seus carbohidrats i sucre per deixar de fer dieta jo-yo. Comenceu llegint per què i com anar sense carbohidrats, així com receptes. També proporciona consells i trucs per aconseguir que els nens mengin una dieta baixa en carbohidrats. Consulteu les seves 10 millors llistes per trobar les millors eines i aperitius. Consulteu la secció especial del lloc per obtenir descomptes o articles gratuïts. Una bonificació: ofereix un grup de suport tancat a través de Facebook.

Visiteu el bloc

Fes-li un tuit @ditchthe_carbs

Cullerada de sucre lliure

Alexandra Curtis és dietista registrada. Havent crescut amb una sensibilitat al sucre, la va tallar completament. Anima els seus lectors a provar un repte sense sucre durant 21 dies. Tot i que no hi ha reptes de grup propers, per què no us interpel·leu? Potser trobareu motivació a partir de les seves explicacions sobre com us poden beneficiar ingredients saludables. També demostra que els aliments sense sucre no han de ser insípids. Gaudiu d’aquest pastís de xocolata sense farines, sense mantega i sense sucre. A més de les seves receptes, també publica idees d’elaboració i tractament de gossos.

Visiteu el bloc

Fes-li un tuit @SugarFreeAlex

Catherine és una periodista apassionada per la salut, les polítiques públiques i els drets de les dones. Escriu sobre diversos temes de no ficció, des de l’emprenedoria fins a temes de dones, així com de ficció. El seu treball ha aparegut a Inc., Forbes, Huffington Post i altres publicacions. És mare, esposa, escriptora, artista, aficionada als viatges i estudiant de tota la vida.