Articulacions difícils: per què succeeix i com trobar alleujament

Content

• Per què es produeix la rigidesa articular?
• Possible causa # 1: Artritis reumatoide (RA)
• Possible causa n ° 2: artrosi (OA)
• Possible causa n ° 3: Lupus
• Possible causa # 4: Bursitis
• Possible causa n ° 5: gotta
• Possible causa n ° 6: càncer d’ossos
• Com es troba un alleujament
• Compressa calenta o freda
• Medicaments de venda lliure (OTC)
• Esteroides
• Exercici
• Els remeis naturals per al alleujament del dolor
• Suplements d’oli de peix
• Llavor de lli
• Sulfat de glucosamina
• Quan veure el seu metge

Per què es produeix la rigidesa articular?

Amb l’edat, les articulacions rígides es converteixen en una realitat per a moltes persones. Els anys d’ús poden afectar les articulacions, els músculs i els ossos. Moltes persones experimenten articulacions rígides just després de despertar-se. Estendre’s durant diverses hores per dormir redueix les quantitats de líquid. Això pot dificultar el moviment de les articulacions primer al matí.

La rigidesa articular pot ser lleu i només afectarà la vostra mobilitat durant un breu període de temps cada matí o després d’estar assegut durant períodes de temps prolongats. La rigidesa també pot ser més greu i afectar la vostra mobilitat.

En alguns casos, el dolor i la inflamació acompanyen la rigidesa articular. Això pot fer que caminar, estar dempeus o fer pes a les articulacions.

No totes les articulacions rígides són el resultat de l’edat. Moltes altres condicions poden causar articulacions rígides. Aquests inclouen artritis, lupus i bursitis. Els factors d’estil de vida, inclosos la dieta i el pes, també poden afectar la mobilitat articular.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre possibles causes i tractaments.

Possible causa # 1: Artritis reumatoide (RA)

La causa més comuna de dolor articular és l’artritis. L’artritis reumatoide (RA) és una de les formes d’artritis més comunes, afectant més d’1,5 milions d’americans. Els seus símptomes apareixen generalment entre els 30 i els 60 anys.

La RA és un trastorn inflamatori crònic. També és una malaltia autoimmune. Això significa que el vostre sistema immune ataca parts sanes del cos, com el revestiment de les articulacions. Això provoca inflamacions, dolor i rigidesa. Amb el temps, també pot provocar deformitat articular i erosió òssia.

La RA no té cura, per la qual cosa els seus símptomes no es poden eliminar del tot. Es poden gestionar mitjançant medicació i altres tractaments. Tanmateix, un cop avançada la malaltia, poc es pot fer per prevenir la discapacitat.

Possible causa n ° 2: artrosi (OA)

Una altra forma comuna d’artritis és l’artrosi (OA). De vegades, l'anomenat artritis degenerativa és anomenada OA. Afecta prop de 27 milions d’americans. És el més habitual en persones majors de 65 anys.

Aquest tipus d’artritis resulta del desgast de les articulacions. El cartílag, el teixit prim que protegeix els ossos de les articulacions, es desgasta. Amb el pas del temps, el cartílag ja no pot protegir els seus ossos.

L’OA pot afectar qualsevol articulació del cos, però afecta molt sovint a:

• genolls
• malucs
• dits
• coll
• esquena

A mesura que avança l’OA, pot començar a causar símptomes diferents de la rigidesa. Això inclou:

• dolor
• inflor
• els fissures sonen quan l’articulació està en moviment

A mesura que la condició empitjora, els seus ossos es podrien trencar amb més facilitat i podríeu desenvolupar esperons òssies. En etapes avançades d’OA, el cartílag desapareix. Els ossos es freguen contra altres ossos de la seva articulació. Això pot causar dolor extrem, rigidesa i discapacitat.

El tractament per a l’OA pot ajudar a substituir part del cartílag i del líquid perduts a les articulacions. Els tractaments d’estil de vida dirigits a reduir pes i pressió sobre les articulacions també poden ser efectius. En casos greus, pot ser necessària una cirurgia de reemplaçament articular.

Possible causa n ° 3: Lupus

Lupus és una malaltia autoimmune com la RA. El teu cos s’ataca a si mateix, inclosos els teus òrgans i teixits. El lupus que ataca les articulacions pot causar rigidesa, dolor i inflor.

Lupus és difícil de diagnosticar perquè els seus símptomes imiten moltes altres condicions. El diagnòstic de lupus pot trigar uns mesos, mentre que les proves descarten altres condicions.

Com la RA, el lupus és crònic. Un cop el desenvolupis, probablement experimentaràs símptomes de la malaltia durant la resta de la teva vida. No hi ha cura, però els tractaments són eficaços per reduir i controlar els símptomes.

Possible causa # 4: Bursitis

Les Bursae són sacs plens de líquids que amorteixen els ossos, els lligaments i els músculs de les articulacions. Es desenvolupa bursitis quan aquests sacs s’inflamen. Aquesta condició pot causar rigidesa i dolor a l’articulació afectada.

La bursitis pot afectar qualsevol articulació, però és més freqüent en grans articulacions com:

• colze
• espatlla
• maluc

Altres llocs comuns inclouen:

• genoll
• turmell
• dit gros

La bursitis sol ser temporal i el tractament es basa en descansar l’articulació afectada durant diverses setmanes. Això pot voler dir que cal reduir l’activitat física i mantenir l’articulació estacionària durant períodes de temps. Això permet que la bursa es recuperi i es resolgui la rigidesa.

Possible causa n ° 5: gotta

A diferència d'algunes possibles causes de rigidesa articular, la gota es produeix de manera sobtada. Pot aparèixer mentre estàs adormit, cosa que pot fer que les articulacions siguin especialment doloroses quan es desperti.

Els episodis severs i bruscos de dolor i tendresa a les articulacions caracteritzen la gota. La gotera pot afectar qualsevol articulació. El dit gros del dit gros sovint és la primera articulació que presenta símptomes.

La gota és un tipus d’artritis. Afecta més sovint als homes que a les dones, però el risc de la dona de desenvolupar gota augmenta després de la menopausa. La majoria de les persones tractaran els períodes de símptomes de la gota durant la resta de la seva vida, però els símptomes són tractables.

Possible causa n ° 6: càncer d’ossos

Rarament és una causa de dolor en les articulacions i de rigidesa, però és una possibilitat. Les persones amb càncer d’ossos poden patir dolor d’articulació o d’os. També pot experimentar inflor o sensibilitat a prop d’un os.

No tothom tindrà dolor, és per això que el càncer d’os pot avançar i començar a causar altres símptomes abans del descobriment.

El càncer és tractable, però el resultat depèn de diversos factors. Aquests factors inclouen la mida, la ubicació i el tipus de tumor. Les opcions de tractament del càncer d’os inclouen radiació, quimioteràpia i cirurgia.

Com es troba un alleujament

La millor manera de facilitar la rigidesa de les articulacions depèn en primer lloc del que ho provoca. Si la rigidesa dura més de 30 minuts després de despertar-se o si els símptomes empitjoren, és important buscar atenció mèdica.

El diagnòstic del problema subjacent us ajudarà a vosaltres i al vostre metge a determinar la millor manera d’alleujar la rigidesa i aturar altres símptomes associats.

Compressa calenta o freda

Els dos extrems de temperatura poden ser beneficiosos per a les articulacions rígides.

Apliqueu una compresa freda o bossa de gel a l’articulació rígida durant 15 a 20 minuts diverses vegades al dia. Això pot ajudar a reduir la inflamació o la inflor i facilitar l’articulació en moviment. També pot atorgar receptors del dolor perquè pateixi menys dolor.

La calor també és terapèutica per a les articulacions i els músculs. Utilitzeu un coixinet calefactor, una ampolla d’aigua calenta o aigua calenta d’una dutxa o banyera per relaxar els músculs i augmentar la circulació.

Medicaments de venda lliure (OTC)

Els medicaments OTC poden alleujar molts símptomes lleus del dolor articular. Els medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINE) són el medicament més utilitzat per a l’artritis. Els noms genèrics per als AINE inclouen aspirina, ibuprofè i naproxè.

Esteroides

Si la inflamació i la inflor a l’articulació causen rigidesa articular, els esteroides poden ser una opció de tractament. La inflor i la inflamació són freqüents amb l’artritis. Els corticoides redueixen la inflamació. Quan disminueix la inflamació, també disminueix el dolor articular i la rigidesa.

Els esteroides poden no ser beneficiosos per a persones amb artritis avançada. En alguns casos, l’alleujament pot tenir una vida curta i pot ser que les futures injeccions d’esteroides no siguin tan efectives.

Exercici

L’exercici i la teràpia física poden ajudar a augmentar la mobilitat articular, cosa que pot reduir la rigidesa.

També és una manera excel·lent de baixar de pes o de mantenir un pes saludable. Tenir més lliures en excés pot augmentar el risc de patir certes condicions que causen dolor en les articulacions i rigidesa.

Si no sabeu com podeu començar a fer exercici o teniu problemes amb el moviment, parleu amb el vostre metge o amb un fisioterapeuta format. L’exercici és una manera senzilla d’alleujar el dolor i la rigidesa, però podeu agreujar certes condicions si no preneu precaucions abans de començar un pla d’exercicis.

Els remeis naturals per al alleujament del dolor

Els tractaments de medicina complementària i alternativa també poden tenir algunes promeses per alleujar les articulacions rígides. A continuació, en detallem tres:

Suplements d’oli de peix

Investigadors d’un estudi del 2012 van comprovar que les persones que prenen oli de peix van reportar menys episodis de rigidesa i dolor articular al matí.

L’oli de peix conté els greixos insaturats, l’àcid eicosapentaenoic (EPA) i l’àcid docosahexaenoic (DHA). També afegir plats de peix al vostre pla de menjar setmanal, perquè contenen àcids grassos omega-3.

Una dosi típica dels suplements d’oli de peix és de 300 mil·ligrams (mg) per dia. Haureu de llegir les etiquetes d’ampolla per determinar quants mil·ligrams d’omega-3 hi ha a cada suplement.

Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar a prendre suplements d’oli de peix. Aquests suplements poden interferir amb altres medicaments.

Llavor de lli

La llinosa conté un altre tipus d’àcid gras omega-3, l’àcid alfa-linolènic (ALA). Igual que EPA i DHA, ALA pot ajudar a reduir la inflamació i alleujar els símptomes de rigidesa articular.

Les llavors de lli tenen algunes ALA, però l'oli de lli té més. L’oli de llinosa està disponible en càpsules o en ampolla. La recomanació diària mitjana és de 500 mg. Aquesta quantitat es troba sovint en una càpsula d’oli de lli o en una unça de llavors de lli.

Les llavors de lli són mòltes o triturades per alliberar els greixos saludables. El cos no es pot descompondre i processar llavors de lli senceres, de manera que no rebrà cap greix saludable.

Sulfat de glucosamina

Aquest producte químic es produeix de manera natural en el fluid al voltant de les seves articulacions. Té un paper en la creació de cartílags. Si teniu deficiència de sulfat de glucosamina, és possible que el vostre cos no pugui produir ni protegir cartílags.

Algunes investigacions recolzen l’ús d’aquest suplement per alleujar el dolor articular i la rigidesa. Aquest tractament pot ser més útil per a persones amb artrosi de genoll i inflor. La dosi recomanada per al dolor d’artritis oscil·la entre 300 i 2000 mg diaris.

Abans de l’ús, parleu amb el vostre metge sobre possibles interaccions medicamentoses.

Quan veure el seu metge

Si la rigidesa articular i el dolor es produeixen de sobte, parleu amb el vostre metge. Així mateix, si la rigidesa i el dolor no es resolen al cap de cinc a set dies, hauríeu de demanar atenció mèdica.

També heu de demanar atenció al vostre metge si pateix algun d'aquests símptomes:

• dolor intens
• inflor ràpida
• deformitat articular
• incapacitat de moure l’articulació
• intens enrogiment i calor al tacte

Tot i que la rigidesa articular no és infreqüent, sobretot quan envelleixes, pot ser el primer signe d'una altra malaltia. Un examen físic és una manera senzilla de determinar què podria causar el problema.

Si un examen físic no és concloent, el vostre metge pot suggerir alguns tractaments que ajudin a alleujar la rigidesa mentre espereu per veure si desapareix. Si no desapareix, és possible que necessiteu proves per fer un diagnòstic.

Una vegada que el metge determini la causa, poden ajudar-vos a determinar el millor pla de tractament per a vosaltres. Això pot ajudar a alleujar els símptomes i reduir el risc de repetir-se.