Les estatines i la vitamina D: hi ha un enllaç?

Content

• Què fa la vitamina D?
• Què ens explica la ciència sobre les estatines
• El menjar per emportar

Si teniu un problema amb el colesterol alt, el vostre metge pot prescriure estatines. Aquesta és una classe de medicaments que us ajuden a mantenir un nivell saludable de colesterol LDL ("dolent") alterant la forma en què el vostre fetge produeix colesterol.

Les estatines es consideren segures per a la majoria dels usuaris, però és més probable que les dones, les persones majors de 65 anys, les persones que beuen excessivament i les persones amb diabetis tinguin efectes secundaris. Aquests podrien incloure:

• lesió hepàtica amb resultat
  elevació dels enzims hepàtics
• augment del sucre en la sang o de la diabetis
• dolor i debilitat muscular,
  de vegades greu

Què fa la vitamina D?

S’ha estudiat la relació entre les estatines i la vitamina D per aprendre un parell de coses. Per exemple, s’ha demostrat que la suplementació amb vitamina D i una dieta saludable redueixen el colesterol en investigacions limitades. La vitamina D també és prometedora per millorar. Manté els ossos forts ajudant el cos a absorbir també el calci. Ajuda els músculs a moure’s correctament i juga un paper en la manera com el cervell es comunica amb la resta del cos.

Podeu obtenir vitamina D a través de la vostra dieta menjant peixos grassos com el salmó i la tonyina, així com rovells d’ou i productes lactis enriquits. El cos també produeix vitamina D quan la pell està exposada al sol. La majoria d’adults necessiten al voltant de 800 UI (unitats internacionals) al dia.

Si no obteniu prou vitamina D, els vostres ossos es poden trencar i, més endavant, podríeu desenvolupar osteoporosi. S'han estudiat deficiències de vitamina D per a una associació probable amb hipertensió, diabetis, aterosclerosi i malalties cardiovasculars, però fins ara els resultats no són concloents.

Què ens explica la ciència sobre les estatines

És difícil determinar com afecta les estatines als nivells de vitamina D. Els autors d'un suggereixen que l'estatina rosuvastatina augmenta la vitamina D. Això no obstant, encara és un tema de debat. De fet, hi ha almenys un altre estudi que mostra tot el contrari.

argumenten que els nivells de vitamina D d’una persona podrien canviar per motius completament aliens. Per exemple, es podrien veure afectats per la quantitat de roba que porta una persona o per la quantitat de llum solar que rep una persona durant els mesos d'hivern.

El menjar per emportar

Si no obteniu prou vitamina D o els nivells de vitamina D a la sang són deficients, penseu a prendre suplements si el vostre metge ho aprova. A continuació, reviseu regularment els nivells. També podeu canviar la dieta per incloure peixos i ous més grassos. Feu-ho només si aquests canvis són compatibles amb mantenir els nivells de colesterol saludables.

Si teniu una exposició solar molt limitada, podeu augmentar els nivells de vitamina D passant més temps al sol, però tingueu cura de la sobreexposició. Diverses organitzacions sanitàries britàniques han publicat un comunicat que suggereix que menys de 15 minuts fora del sol britànic, tot i que no porta protector solar, és un límit saludable. Com que el sol de Gran Bretanya no és el més fort, la majoria de nosaltres hauríem d’obtenir encara menys.