Solució casolana per als peus cansats

Content

• 1. Com fer el peu escaldador
• 2. Com fer massatges als peus
• Vegeu també:

Una gran solució casolana per tractar els peus cansats i alleujar el dolor al final del dia és fer un massatge automàtic amb oli d’ametlles, després de fer un bon escaldat per deixar els músculs relaxats.

1. Com fer el peu escaldador

Fer un bany de peus relaxant és molt fàcil, només cal:

1. Poseu una mica d’aigua tèbia en un bol i afegiu-hi 2 cullerades de sal de taula;
2. Remull els peus durant 15 a 20 minuts;
3. Asseceu-vos bé els peus i fregueu una mica d'oli d'ametlles a les mans, estenent-lo bé pels peus.

Després, per millorar l’efecte relaxant de l’escaldat del peu, es pot fer un massatge. Si no teniu algú que pugui fer el massatge, també podeu fer un massatge automàtic tal com s’explica a continuació.

2. Com fer massatges als peus

Per fer el massatge, heu de seure amb les cames creuades per poder aplicar una petita quantitat d’oli d’ametlles als peus. Prou per lliscar bé les mans. A continuació, heu de seguir aquests passos:

1. Apliqueu pressió amb la punta dels dits a la planta del peu, començant per la planta dels peus fins al taló. A continuació, repetiu el moviment a la planta del peu, de nou, i repetiu aquests moviments durant 1 minut;
2. Premeu el dit gros contra la planta del peu, fent una pressió lleugera, lliscant des del taló fins als dits dels peus. Repetiu-ho tan sovint com sigui necessari fins que premeu totes les regions de la sola;
3. Agafeu un dit amb la mà i premeu lleugerament, girant la mà fins que feu massatges a totes les parts de cada dit;
4. Mantingueu tots els dits i doblegueu-vos cap endavant, mantenint la posició durant 30 segons. A continuació, doblegueu els dits cap enrere i manteniu-ho premut durant 30 segons més.

Un bon consell per reduir la inflamació dels peus durant tot el dia és estirar-se i col·locar un coixí molt alt sota els peus, deixant-los més alts sempre que estigueu estirats o estirats al llit o al sofà. Aquesta posició ajudarà a drenar l'excés de líquid, reduint la inflor i fent que les cames siguin més lleugeres.

Vegeu també:

• Com fer un massatge relaxant als peus
• Bany relaxant per als peus cansats